Primmy Trương là người khá kĩ càng khi luôn theo dõi và ghi lại lượng sữa mỗi ngày để theo dõi.
Sau khi sinh con, người phụ nữ sẽ có nhiều thay đổi từ ngoại hình đến tâm lý. Mối quan tâm lớn nhất của mẹ lúc này sẽ là thiên thần nhỏ mới sinh, thói quen sinh hoạt cũng xoay quanh việc chăm con, nuôi con. Niềm hạnh phúc đôi khi chỉ đơn giản là có đủ sữa cho con bú bởi trong giai đoạn này, sữa mẹ chắc hẳn chính là "của cải" đáng giá nhất có thể dành cho con. Ngay cả phu nhân đại gia Phan Thành - Primmy Trương cũng không ngoại lệ.
Vợ chồng Phan Thành - Primmy Trương đón quý tử đầu lòng vào tháng 9 năm nay.
Primmy Trương và Phan Thành đón con đầu lòng vào tháng 9 năm nay sau gần 1 năm về chung một nhà. Trong thời gian mang bầu và cả ngày đi sinh, cô đều "giấu nhẹm" vì không muốn gây ồn ào, ảnh hưởng đến cuộc sống riêng tư. Từ sau khi công khai quý tử, phu nhân nhà hào môn mới thoải mái hơn trong việc chia sẻ cuộc sống riêng từ, đặc biệt là những vấn đề xoay quanh chuyện nuôi con bằng sữa mẹ.
Sau sinh, cuộc sống của Primmy Trương xoay quanh hút sữa và chăm con.
Mới đây, Primmy Trương đã chia sẻ hình ảnh một biểu đồ trên Instagram. Nếu chỉ lướt qua, nhiều người sẽ nghĩ đó là những con số liên quan đến việc kinh doanh của gia đình cô. Vậy nhưng khi xem kĩ, hội chị em bỉm sữa mới giật mình vì đó thực ra là biểu đồ lượng sữa hút ra mỗi ngày được Primmy Trương ghi chép lại.
Bà mẹ một con còn cẩn thận lập cả biểu đồ theo dõi lượng sữa.
Cô tâm sự: "Ghim ở đây để nhớ ngày hard work pays off (tạm dịch: làm việc chăm chỉ sẽ có được thành quả mong muốn - PV). Có những lúc hút sữa mà bị tắc, nản chí muốn bỏ ngang nhưng bây giờ giãn cữ L6 thoải mái hơn rồi nên quyết định tiếp tục sự nghiệp hút sữa cao cả. Cuối cùng cũng chạm được mốc 1 lít/ngày, trộm vía chứ hút kiểu như mình toàn trễ cữ 1-2 tiếng, lại không đều mà tới đây là quá ổn. Một phút tự hào về bản thân".
Theo biểu đồ Primmy Trương chia sẻ, cô hút sữa đều đặn mỗi ngày nhưng chỉ hút khoảng 3 lần. Lượng sữa trung bình của bà mẹ một con là 800ml - 1l/ngày. Được biết trong những ngày đầu sau sinh, bà xã Phan Thành chỉ hút được khoảng 30-40ml/cữ và liên tục gặp vấn đề tắc tia sữa rất mệt mỏi, đau đớn. Vậy nhưng cô không từ bỏ mà vẫn tiếp tục kiên trì hút sữa mỗi ngày để kích thích lượng sữa tiết ra và đến nay đã nhận được thành quả là lượng sữa dồi dào cho con bú.
Những ngày đầu, Primmy Trương vật vã với lượng sữa ít ỏi.
Việc Primmy Trương ghi chép lượng sữa mỗi ngày và lập cả biểu đồ để theo dõi cho thấy bà mẹ một con rất kĩ tính và nghiêm túc trong công cuộc nuôi con bằng sữa mẹ. Trước đó, bà xã Phan Thành còn khoe cả bộ sưu tập hàng hiệu hiện giờ của mình. Hóa ra, đó không phải là váy vóc, giày dép hay túi xách như thường thấy, mà chính là hai chiếc máy hút sữa thuộc dòng đắt đỏ nhất nhì thị trường hiện nay.
Đương nhiên, chú trọng vào việc hút sữa và chăm con nhưng Primmy Trương cũng không quên chăm sóc bản thân. Bằng chứng là dù mới sinh vài tháng nhưng bà xã Phan Thành đã nhanh chóng tái xuất với thân hình thon thả cùng nhan sắc xinh đẹp, rạng rỡ.
Primmy Trương nhuận sắc sau sinh.
Bí quyết để có nhiều sữa sau sinh
Theo bác sĩ để có nhiều sữa sau sinh và chất lượng sữa tốt, các bà mẹ cần thực hiện một số việc sau:
- Chế độ ăn uống hợp lý: Mẹ không nên kiêng khem quá nhiều tránh tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng. Thay vào đó nên ăn đủ các loại thực phẩm như thịt heo, bò, gà, cá, trứng, sữa… Ăn nhiều rau xanh, trái cây và hạn chế ăn đồ ngọt, thức ăn có nhiều dầu mỡ...
- Uống đủ nước: Sữa mẹ chứa 90% nước, chính vì thế, bạn cần uống khoảng 2-3 lít nước ấm mỗi ngày bao gồm luôn cả nước, sữa, canh, súp...
- Cho con bú thường xuyên: Việc này sẽ giúp cho cơ thể bạn tự điều chỉnh chế độ sản xuất sữa sao cho phù hợp với nhu cầu. Do đó, nếu muốn có nhiều sữa bạn nên chịu khó cho con bú đúng cữ hoặc hút sữa thường xuyên.
- Thường xuyên massage ngực: Massage quanh bầu ngực sẽ làm cho cơ thể tăng tiết prolactin và oxytocin, giúp kích thích sữa tiết ra nhiều hơn. Ngoài ra, động tác mát xa cũng góp phần đánh tan các cục sữa đông, nếu có, từ đó khơi dòng chảy của sữa trong các tiểu thùy và ống dẫn sữa, đây cũng là cách làm sữa mẹ xuống nhiều và đều hơn.
- Giữ tâm lý thoải mái: Ngủ đủ giấc, tinh thần thoải mái cũng là một trong những yếu tố giúp sữa mẹ về nhiều hơn. Vì vậy, dù bận rộn đến đâu, bạn cũng nên dành thời gian nghỉ ngơi đầy đủ.
