Bạn gái Văn Lâm diện quần shorts thực hiện cú xoay khoe thành quả chăm chỉ tập luyện

Tóc Vàng Ngày 03/07/2022 00:00 AM (GMT+7)

Yến Xuân sở hữu body như búp bê đời thực. Đáng chú ý hơn là cô nàng còn thường xuyên mách mẹo rất nhiều bài tập "nặn mông" trái đào.

Một trong những nàng WAGs nhận được nhiều sự yêu mến, ủng hộ từ cộng đồng mạng gọi tên Yến Xuân - bạn gái cầu thủ Văn Lâm. Cô nàng từ những ngày đầu xuất hiện đã nhận được sự tôn trọng, nể phục vì màn "lột xác" body từ béo ục ịch thành búp bê có thân hình hồ lô mãn nhãn.

Từ khi "đẽo dáng" thành công, nhan sắc của cô bạn gái cầu thủ nổi tiếng cũng thêm phần thăng hoa, rực rỡ. Mới đây, nổi bật trên tệp reels instagram của cô nàng là video thực hiện cú xoay như búp bê barbie.

Yến Xuân diện bộ cánh basic là quần shorts và áo croptop phô diễn video hàng triệu người mơ ước.

Sở hữu tỉ lệ body chuẩn mẫu cùng đôi chân dài mãn nhãn, mọi item cô nàng trưng diện đều có độ hot chẳng kém bất cứ ngôi sao nổi tiếng nào. Đáng chú ý hơn, gout thời trang của Yến Xuân khá giản dị, cô thường chỉ xoay quanh những chiếc quần jeans bó sát cùng áo croptop.

Bạn gái Văn Lâm diện quần shorts thực hiện cú xoay khoe thành quả chăm chỉ tập luyện - 1

Những chiếc quần jeans bó chưa bao giờ biết nói dối về đường cong của chủ nhân khi mặc.

Bạn gái Văn Lâm diện quần shorts thực hiện cú xoay khoe thành quả chăm chỉ tập luyện - 3

Huấn luyện viên thể hình Yến Xuân cũng là fan của các thiết kế trễ nải khoe "núi đôi" căng đầy.

Bạn gái Văn Lâm diện quần shorts thực hiện cú xoay khoe thành quả chăm chỉ tập luyện - 4

Mỗi dịp đi du lịch là bạn gái Văn Lâm lại được dịp "tạo bão" trên trang cá nhân khi "lên đồ" khoe đường cong chuẩn hotgirl làng gym.

Bạn gái Văn Lâm diện quần shorts thực hiện cú xoay khoe thành quả chăm chỉ tập luyện - 5

Độ nổi tiếng của body bạn gái thủ môn là điều không ai bàn cãi. Chính vì dáng đẹp mà cô nàng thử sức được nhiều item áo tắm khó.

Yến Xuân hiện tại còn là huấn luyện viên thể hình vô cùng uy tín nên các bí kíp ăn uống, tập luyện của cô thường được nhiều chị em chia sẻ rần rần. Không chỉ riêng cô nàng mà nhiều chị em khác cũng có niềm yêu thích với việc tập mông đùi. Nàng WAGs từng chia sẻ năm xưa có thời gian cô nhẹ cân nhưng phần đùi và mông rất mỡ. Hiện nay, cô đã tăng cân hơn nhưng body rất nét, săn chắc với đường cong thể hình.

Nhằm tác động làm thon gọn mỡ đùi và làm cao vòng 3, không thể thiếu những bài tập như squat, hip thrust, split squat, lunges,... Yến Xuân từng hướng dẫn combo dễ thực hiện mỗi dịp đi du lịch cho phần đùi thon gọn.

Các bài tập này không cần dụng cụ nhưng chị em lưu ý, cần phải mở gối theo hướng mũi chân, hạ trọng tâm người, gồng core để tránh tác động vào lưng dưới. Thêm vào đó, việc mở gối sẽ hạn chế chấn thương gối và tăng áp lực vào cơ mông nhiều hơn.

Một bài tập săn chắc đùi rất hay của Yến Xuân có nhiều tương tác.

Bạn chỉ cần dụng cụ là 1 chiếc gối hoặc thậm chí không. Tư thế bước chân xoải ra sau theo kĩ thuật của reverse lunges đốt rất nhiều năng lượng. Bạn càng đưa chân bước ra sau càng sâu thì càng ăn nhiều vào mông và đùi sau. Bạn bước ngắn hơn thì lực ăn hơn vào đùi trước.

Bạn gái Văn Lâm diện quần shorts thực hiện cú xoay khoe thành quả chăm chỉ tập luyện - 6

Cô nàng cũng mách mẹo ăn sáng khi đi du lịch, không tự chuẩn bị đồ ăn được đó là ăn trứng, phô mai, khoanh bánh mì nhỏ và trái cây. Đồ ăn mỗi thứ không nhiều nhưng đa dạng giúp chóng chán và no lâu.

Bạn gái Văn Lâm diện quần shorts thực hiện cú xoay khoe thành quả chăm chỉ tập luyện - 7

Mẹo dành cho chị em khi đi ăn buffet đó chính là nên chọn bàn thật xa quầy ăn để lười đi. Hãy ăn chậm, nhai kĩ để tránh ăn quá nhiều cùng lúc.

Bạn gái Văn Lâm diện quần shorts thực hiện cú xoay khoe thành quả chăm chỉ tập luyện - 8

Bữa sáng ngày thường của cô thường là trứng, bơ và bánh mì.

Nguồn: https://phunuphapluat.nguoiduatin.vn/ban-gai-van-lam-dien-quan-shorts-thuc-hien-cu-xoay...

Không có duyên với các cuộc thi nhan sắc, mỹ nữ Cai Lậy giờ đẹp từng milimet, mặc hở nhưng cực sang
Thành công và sự nổi tiếng của người đẹp Cai Lậy giờ đây thậm chí còn vượt xa cả hoa hậu. Sắc vóc và gout thời trang của quý cô U35 cũng là điểm nhấn...

Dáng đẹp, eo thon

Theo Tóc Vàng (Người đưa tin)
Tin bài cùng chủ đề Thủ môn Đặng Văn Lâm