Một số loại thực phẩm có thể tăng tiết dầu nhờn khiến vấn đề rụng tóc càng thêm trầm trọng.
Có nhiều loại rụng tóc khác nhau, trong đó rụng tóc do tiết bã nhờn cũng là tình trạng không hề hiếm. Bệnh thường bắt đầu xuất hiện ở độ tuổi 20 và liên quan đến việc tiết bã nhờn quá mức trên da đầu làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Bệnh thường đi kèm với các triệu chứng như gàu, da đầu nhờn và ngứa. Khi quá nhiều bã nhờn tích tụ ở nang tóc, vi khuẩn có thể dễ dàng sinh sôi và gây viêm, khiến tóc đang phát triển chuyển sang giai đoạn sớm, dẫn đến vấn đề rụng tóc. Thông thường, tóc trên đỉnh đầu và hai bên trán sẽ trở nên mỏng và thưa thớt đối xứng.
Da đầu tiết quá nhiều bã nhờn gây tích tụ, có thể dẫn tới rụng tóc.
Rụng tóc là một vấn đề khiến nhiều người lo lắng. Bên cạnh việc kiểm soát căng thẳng, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mái tóc chắc khỏe. Một số thực phẩm nếu tiêu thụ quá mức có thể làm trầm trọng hơn tình trạng rụng tóc. Dưới đây là ba loại thực phẩm bạn nên hạn chế nếu muốn bảo vệ mái tóc của mình.
1. Đậu phộng (lạc)
Mặc dù đậu phộng chứa nhiều dưỡng chất tốt, nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều có thể kích thích da đầu sản xuất dầu quá mức, đặc biệt là với những ai có da đầu nhờn. Ngoài ra, axit béo bão hòa trong đậu phộng có thể gây viêm, ảnh hưởng đến sức khỏe da đầu. Vì vậy, nếu da đầu bạn nhạy cảm, hãy hạn chế ăn loại thực phẩm này.
2. Sô cô la
Phần lớn các loại sô cô la chứa lượng đường cao, có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể. Việc tiêu thụ quá nhiều không chỉ dẫn đến tăng cân mà còn kích thích sản xuất dầu trên da đầu, góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Nếu bạn muốn ăn sô cô la, hãy lựa chọn sô cô la đen ít đường để giảm thiểu tác động tiêu cực.
3. Ớt
Bản thân ớt không trực tiếp gây rụng tóc, thậm chí còn hỗ trợ trao đổi chất nếu ăn đúng cách. Tuy nhiên, ớt thường được kết hợp với các gia vị có hàm lượng dầu và muối cao, có thể làm tăng tiết bã nhờn và gây kích ứng nang tóc, dẫn đến rụng tóc nhiều hơn. Vì vậy, hãy sử dụng ớt một cách hợp lý và tránh tiêu thụ quá mức.
Một chế độ ăn uống cân bằng không chỉ giúp duy trì sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ cải thiện tình trạng rụng tóc. Hãy chú ý đến những thực phẩm tiêu thụ hàng ngày để bảo vệ mái tóc của mình tốt hơn.
