Ở tuổi 42, Tăng Hoàn Đình vẫn khiến cả làng giải trí phải trầm trồ với vẻ đẹp trẻ trung và thân hình nuột nà. Từ những bí quyết giảm cân đơn giản như đứng dựa tường đến chế độ ăn uống khoa học, cô nàng đã chứng minh rằng việc giữ dáng không hề khó khăn.
Tăng Hoàn Đình sinh năm 1982 tại Đài Bắc, Đài Loan (Trung Quốc). Khởi nghiệp từ năm 1998, Tằng Hoàn Đình tham gia nhiều phim truyền hình như Kim chi ngọc diệp, Nghịch nữ, Vụng trộm yêu anh, Thần cơ diệu toán Lưu Bá Ôn, Mỹ vị nhân sinh…
Cô được coi là "nữ thần gợi cảm" của làng giải trí nhờ sở hữu vẻ đẹp trẻ trung không tuổi và thường xuyên xuất hiện với hình ảnh quyến rũ. Năm 2018, tại sự kiện trao giải LHP châu Á Thái Bình Dương, nữ diễn viên Tằng Hoàn Đình bị cắt toàn bộ hình ảnh trên truyền hình vì ăn mặc quá gợi cảm. Người đẹp cũng là nữ diễn viên có không ít "cảnh nóng" trên phim gây tranh cãi và từng không ngần ngại đăng những bức ảnh riêng tư trên mạng xã hội.
Nhan sắc tuổi 40+ của Tăng Hoàn Đình qua cam thường.
Tăng Hoàn Đình là nữ diễn viên Đài Loan nổi tiếng với vẻ đẹp gợi cảm, thường xuyên "gây bão" bởi những hình ảnh quyến rũ và "cảnh nóng" trên phim.
Tằng Hoàn Đình dự LHP với tư cách khách mời của ban tổ chức nhưng toàn bộ hình ảnh của cô đều bị cắt sóng. Nhiều cư dân mạng phỏng đoán trang phục gợi cảm của Tằng Hoàn Đình là nguyên nhân khiến nhà đài e ngại những chỉ trích không đáng có.
Cô từng không ngần ngại đăng ảnh riêng tư trong bộ ngủ mỏng manh, sexy lên mạng xã hội và nhận về không ít ý kiến trái chiều.
Ở tuổi 42, Tăng Hoàn Đình vẫn chứng minh sức hút của bản thân khi có hình thể nuột nà, nóng bỏng. Suốt nhiều năm, cô vẫn duy trì mức cân nặng chưa bao giờ vượt quá con số 50 và chiều cao 1m68. Để có được hình thể đáng ngưỡng mộ, mỹ nhân Đài Loan chăm chỉ luyện tập kết hợp ăn uống lành mạnh.
Thế nhưng thay vì lúc nào cũng tập nặng, tốn nhiều sức lực, Tăng Hoàn Đình có những bài tập đơn giản, nhàn nhã mà vẫn có tác dụng giảm cân, giữ dáng tốt, rất thích hợp cho những người lười biếng hay bận rộn, không thể đến phòng tập.
Ở tuổi 42, Tăng Hoàn Đình vẫn gây chú ý vì vẻ ngoài trẻ trung, thân hình nuột nà, thon thả.
1. Phương pháp giảm cân đứng dựa tường
Dân văn phòng hay sinh viên luôn không có thời gian tập thể dục, Tăng Hoàn Đình gợi ý có thể thực hiện bài tập đứng dựa lưng vào tường mỗi ngày. Chỉ cần dành 5 phút mỗi ngày đứng dựa tường và giữ cho bả vai và hông sát vào tường. Điều này không chỉ giúp giảm phù nề mà còn cải thiện tư thế của bạn một cách hiệu quả.
Động tác này giúp rèn luyện cơ bụng, giữ thẳng lưng, tạo tư thế đẹp.
2. Bài tập giảm eo: Đi kiễng chân
Về vấn đề vòng eo "màu mỡ", Tăng Hoàn Đình cũng chia sẻ một bí quyết giảm eo đơn giản thường được cô áp dụng tại nhà đó là đi kiễng chân. Nữ diễn viên cho biết cô sẽ đứng trên đầu mũi chân, đưa tay lên cao và đi lại trong nhà. Động tác đơn giản này không chỉ rèn luyện cơ eo mà còn giúp định hình vòng eo.
Mỹ nhân Đài Loan tiết lộ nhờ chăm tập đi kiễng chân nên cô mới sở hữu đôi chân thẳng tắp, thon thả.
3. Bài tập nhỏ giúp thon gọn cánh tay: Xoay cánh tay
"Nữ thần gợi cảm" Đài Loan cho biết xoay cánh tay theo vòng tròn là một trong những động tác phổ biến nhất cô thực hiện ở nhà. Mỗi ngày, cô thực hiện động tác này khoảng 50 lần để rèn luyện cơ cánh tay và loại bỏ mỡ thừa ở bắp tay.
Cánh tay của Tăng Hoàn Đình không chút mỡ thừa, bờ vai nhỏ nhắn là nhờ tập động tác xoay cánh tay theo vòng tròn.
3. Dù bận đến đâu, hãy luôn nhấc chân lên
Tăng Hoàn Đình tiết lộ bí quyết để có đôi chân nuột nà, thon thả như ly rượu vang của cô là ngâm chân và nhấc chân lên mỗi ngày. Trước khi đi ngủ, cô sẽ gác cao chân lên tường có thể giúp máu lưu thông và cải thiện tình trạng sưng tấy ở chân. Động tác này chẳng hề tốn chút công sức, bạn có thể nằm thoải mái lướt mạng mà vẫn giảm cân.
Tập gác chân lên tường có thể giúp thu nhỏ vòng eo, giảm mỡ bụng mà không cần tốn quá nhiều công sức.
4. Bữa ăn giảm cân đơn giản: sữa đậu nành + trứng luộc + chuối
Ngoài việc tập luyện thì việc quản lý chế độ ăn uống cũng quan trọng không kém. Công thức bữa sáng của Tăng Hoàn Đình rất đơn giản: một cốc sữa đậu nành ấm, hai quả trứng luộc và một quả chuối. Protein trong sữa đậu nành và trứng luộc có thể tăng cường cảm giác no và thúc đẩy sự phát triển cơ bắp; trong khi chất xơ trong chuối có thể giúp ích cho sức khỏe đường ruột, duy trì sự ổn định lượng đường trong máu và giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.
Bữa ăn của Tăng Hoàn Đình tập trung vào các thực phẩm giàu chất xơ, protein có thể tăng cơ giảm mỡ, giúp no lâu mà lại ít calo.
