Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều thói quen tưởng chừng vô hại lại tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Mỗi gia đình đều có những thói quen riêng, thường được hình thành từ khi chúng ta còn nhỏ. Khi lớn lên, chúng ta vô thức lặp lại những thói quen này hàng ngày chỉ vì mọi người xung quanh cũng làm như vậy mà không biết đúng sai. Tuy nhiên, trong bối cảnh hiện đại, khi mọi thứ ngày càng dựa vào cơ sở khoa học, chúng ta có thể nhận ra rằng nhiều thói quen mà mình từng coi là hiển nhiên thực chất lại là sai lầm.
1. Gấp chăn ngay khi thức dậy vào buổi sáng
Thói quen gấp chăn ngay sau khi thức dậy đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của nhiều gia đình, trong đó có gia đình tôi. Từ khi còn nhỏ, mẹ tôi thường xuyên nhắc nhở về việc này. Tuy nhiên, gần đây, tôi mới nhận ra rằng thói quen này không chỉ đơn thuần là một việc làm đơn giản.
Khi chúng ta ngủ, chăn bông sẽ tích tụ mồ hôi và tế bào da chết, tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus phát triển. Điều này khiến không khí bên trong chăn có thể trở nên ô nhiễm. Để bảo vệ sức khỏe, cách tốt nhất là mở cửa sổ để thông gió, sau đó trải chăn phẳng ra để hơi ẩm bay đi. Trong thời gian chờ đợi, bạn có thể thực hiện các công việc khác như vệ sinh cá nhân hoặc dọn dẹp nhà cửa. Khi quay lại, bạn có thể gấp chăn một cách dễ dàng và an toàn.
Việc gấp chăn không chỉ giúp không gian sống gọn gàng hơn mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.
Gấp chăn ngay sau khi thức dậy có thể khiến vi khuẩn tích tụ bên trong chăn.
2. Cấp đông thịt trực tiếp trong túi nilon siêu thị
Nhiều người có thói quen mua một lượng lớn thịt và bảo quản trong tủ lạnh mà không chú ý đến cách thức bảo quản đúng. Họ thường để nguyên thực phẩm trong túi nilon siêu thị vào tủ cấp đông mà không biết rằng đây không phải là loại túi chuyên dụng cho thực phẩm. Việc này có thể dẫn đến việc thịt tiếp xúc lâu dài với các chất độc hại từ nhựa, gây nhiễm bẩn và ảnh hưởng đến sức khỏe khi tiêu thụ. Để bảo quản thịt an toàn, người tiêu dùng nên sử dụng túi đóng gói thực phẩm chuyên dụng để bọc kín thịt trước khi cho vào tủ lạnh.
Các hộp xốp, túi bóng đựng đồ ăn từ siêu thị mang về nhà không nên cho trực tiếp vào tủ lạnh.
3. Mặc đồ lót ngay sau khi tắm
Khi còn nhỏ, tôi thường bị mẹ bắt mặc quần áo ngay sau khi tắm, vì bà lo ngại tôi sẽ bị cảm lạnh. Tuy nhiên, việc này khiến tôi cảm thấy khó chịu do cơ thể vẫn còn ướt. Dù vậy, tôi vẫn tuân theo để tránh bị ốm.
Giờ đây, tôi nhận ra rằng thói quen này không tốt cho sức khỏe. Mặc quần áo khi cơ thể còn ướt có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, đặc biệt là ở đồ lót. Hơn nữa, đồ lót chật cũng gây cản trở lưu thông máu, khiến cơ thể thêm khó chịu.
Do đó, cách tốt nhất là nên lau khô cơ thể trước, sau đó mặc đồ ngủ rộng rãi. Chỉ khi cơ thể đã khô hoàn toàn, chúng ta mới nên mặc đồ lót.
Mặc đồ lót ngay khi người vẫn còn ẩm ướt có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
4. Giặt đồ lót bằng nước ấm
Khi giặt đồ lót, nhiều người thường chọn nước ấm với niềm tin rằng nó có khả năng diệt khuẩn tốt hơn và giúp loại bỏ vết bẩn hiệu quả. Tuy nhiên, đây là một quan niệm sai lầm. Dịch tiết từ cơ thể chứa protein, và khi giặt bằng nước ấm, các chất này có thể bị hư hỏng và không tan trong nước. Hệ quả là vết bẩn và vi khuẩn sẽ bám chặt vào đồ lót, làm cho việc giặt giũ trở nên khó khăn hơn. Do đó, cách giặt đúng là sử dụng nước lạnh để đảm bảo hiệu quả và bảo vệ chất lượng của đồ lót.
Giặt đồ lót bằng nước lạnh sẽ sạch khuẩn hơn.
5. Không phơi quần áo kịp thời
Sau khi giặt, quần áo cần được sấy khô ngay lập tức. Tuy nhiên, trong cuộc sống bận rộn, nhiều người thường quên không phơi hoặc sấy khô quần áo ngay sau khi máy giặt hoàn tất chu trình. Hệ quả là quần áo có thể phát sinh mùi hôi khó chịu. Nguyên nhân chính là do môi trường ẩm ướt trong máy giặt kết hợp với nhiệt độ cao, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Để tránh tình trạng này, người dùng nên nhanh chóng lấy quần áo ra và phơi khô ngay sau khi giặt.
Quần áo sau khi giặt xong nên phơi ngay, tránh để lâu tạo điều kiện cho nấm mốc, vi khuẩn sinh sôi.
6. Xả bồn cầu khi không đóng nắp
Nhiều người thường có thói quen chỉ nhấn nút xả nước sau khi đi vệ sinh mà không đóng nắp bồn cầu. Mặc dù đây là một hành động nhỏ, nhưng nó có thể gây ra những tác động nghiêm trọng đến sức khỏe. Khi xả nước, lốc xoáy do bồn cầu tạo ra có thể khuếch tán vi sinh vật, bao gồm vi khuẩn và virus từ phân vào không khí. Những vi sinh vật này có thể bám vào các đồ vật xung quanh như đồ vệ sinh, quần áo hoặc khăn tắm treo gần đó. Để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình, cách làm đúng là luôn đóng nắp bồn cầu trước khi xả nước.
Vi khuẩn sẽ phát tán ra môi trường xung quanh nhà tắm nếu bạn xả nước mà không đóng nắp bồn cầu.
7. Ngâm bát đũa bẩn trong bồn rất lâu mới rửa
Nhiều gia đình thường có thói quen ngâm bát đĩa để dễ dàng làm sạch các vết bẩn, nhưng theo nhiều nghiên cứu thì việc này thực tế có thể khiến bát đĩa trở nên bẩn hơn. Việc ngâm bát đĩa trong bồn rửa hoặc máy rửa chén có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm phát triển, dẫn đến nguy cơ tiêu chảy, ngộ độc thực phẩm và tăng khả năng nhiễm bệnh, đặc biệt ở những người có hệ miễn dịch yếu.
Khi bát đĩa được ngâm lâu, vi khuẩn có thể sinh sôi nhanh chóng, đặc biệt trong môi trường nước ấm hoặc nhiệt độ cao. Theo các chuyên gia, vi khuẩn trong thực phẩm có thể nhân đôi sau mỗi 20 phút, và tốc độ này sẽ tăng lên đáng kể sau hai giờ. Chỉ trong vòng 24 giờ, số lượng vi khuẩn có thể tăng lên hàng nghìn tỷ.
Phó giáo sư Barbara Mullan từ Đại học Curtin cảnh báo rằng, nếu bát đĩa bẩn được ngâm trong bồn rửa khi có người hoặc động vật trong nhà, vi khuẩn có thể lây lan ra xung quanh và bám vào các bề mặt khác, thậm chí tồn tại trên bề mặt sạch trong tối đa 4 ngày. Trong môi trường ô nhiễm, thời gian sống của chúng có thể kéo dài hơn.
Nguồn gốc của vi khuẩn có hại trong bồn rửa có thể đến từ nhiều nguồn khác nhau, bao gồm bát đĩa, hải sản sống, trái cây, rau, sữa và thậm chí là từ đường ống nước. Bồn rửa nhà bếp là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển do ẩm ướt và có nhiều chất dinh dưỡng từ các mảnh vụn thức ăn. Các vi khuẩn phổ biến như Pseudomonas, Escherichia và Acinetobacter, mặc dù không gây hại cho người bình thường, nhưng có thể gây nhiễm trùng cho những người có hệ miễn dịch yếu.
Nguy cơ càng tăng cao khi bát đĩa bẩn được ngâm qua đêm, vì nước đọng trong bồn rửa có thể trở thành nơi sinh sản cho ruồi muỗi. Việc này không chỉ gây ngộ độc thực phẩm mà còn làm lây nhiễm chéo các bệnh về tiêu hóa.
Thói quen ngâm bát đĩa quá lâu mới rửa là một hành vi nguy hiểm.
8. Cắt rau củ trước khi rửa
Rửa rau và trái cây tưởng chừng là việc đơn giản, nhưng nếu không thực hiện đúng cách, bạn có thể vô tình gây ô nhiễm thực phẩm. Nhiều người có thói quen cắt rau trước khi rửa, với suy nghĩ rằng như vậy sẽ sạch hơn. Tuy nhiên, điều này không chỉ làm mất đi chất dinh dưỡng mà còn tăng nguy cơ ô nhiễm thực phẩm.
Khi cắt rau, các chất dinh dưỡng hòa tan trong nước sẽ bị mất đi tại vết cắt. Hơn nữa, tại những vết cắt, cặn thuốc trừ sâu và chất bẩn có thể khó được làm sạch hoàn toàn, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển khi bề mặt tiếp xúc lâu với không khí.
Ngoài ra, việc ngâm rau quá lâu cũng có thể làm tăng mức độ ô nhiễm, vì thuốc trừ sâu bám trên bề mặt rau có thể hòa tan vào nước. Khi thời gian ngâm kéo dài, rau có thể tái hấp thu các chất độc hại này.
Do đó, để đảm bảo an toàn thực phẩm, phương pháp rửa rau hiệu quả nhất là giữ rau nguyên vẹn, rửa nhẹ nhàng dưới vòi nước chảy và chỉ ngâm trong thời gian không quá 3-5 phút.
Rửa rau cũng cần đúng cách nếu không sẽ gây hại ngược lại.
9. Xếp bát đĩa mới rửa thành một chồng
Việc xếp chồng bát đĩa ngay sau khi rửa không phải việc làm đúng. Mặc dù nhiều người có thói quen này để tiết kiệm không gian, nhưng việc xếp chồng bát đĩa ướt có thể dẫn đến tình trạng nước đọng lại, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi. Thay vào đó, bát đĩa nên được bảo quản theo chiều thẳng đứng ở nơi thoáng gió, giúp độ ẩm dễ dàng thoát ra và giảm thiểu nguy cơ phát triển của vi khuẩn.
10. Chà thật sạch phần da chết khi tắm
Nhiều người có thói quen chà mạnh da khi tắm, với suy nghĩ rằng cách này sẽ giúp cơ thể sạch sẽ hơn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, việc chà xát mạnh không thực sự cần thiết từ góc độ sinh lý. Việc chà xát quá nhiều có thể làm tổn thương hàng rào bảo vệ da, dẫn đến tình trạng mất độ ẩm, khiến da trở nên khô và nhạy cảm hơn.
Do đó, chúng ta nên điều chỉnh thói quen tắm rửa của mình. Cần kỳ cọ một cách vừa phải, đặc biệt là trong các mùa khác ngoài mùa hè, không nên tắm quá thường xuyên. Ngoài ra, việc sử dụng loại khăn chà mềm và nhẹ nhàng cũng là một lựa chọn tốt để bảo vệ làn da.
Chà xát da quá mạnh có thể gây hại cho da nhiều hơn là làm sạch.
