Nếu bạn còn thấy mình làm những điều dưới đây, đã đến lúc thay đổi, nhận ra giá trị của bản thân và đối xử với mình bằng sự tử tế, kiên nhẫn.
Yêu bản thân là cụm từ được sử dụng rất nhiều ngày nay. Ở mọi nơi, từ sách báo đến mạng xã hội, chúng ta đều có thể thấy ai đó đang nói về tầm quan trọng của việc yêu thương bản thân mình.
Nhưng yêu bản thân thực sự có ý nghĩa gì? Đó không chỉ là chiêu đãi bản thân điều gì đó hay lặp lại những lời khẳng định tích cực khi đứng trước gương. Yêu bản thân là nhận ra giá trị của chính mình, đối xử với bản thân bằng sự tử tế, kiên nhẫn và thấu hiểu như cách bạn đối xử với một người bạn thân.
Những dấu hiệu dưới đây chứng tỏ bạn chưa yêu chính mình
1. Bạn có thói quen tự làm hại bản thân
Những thói quen có hại như lạm dụng chất gây nghiện, hành vi liều lĩnh hoặc cố ý gây tổn hại về thể chất cho thấy bạn thiếu yêu thương bản thân mình nghiêm trọng. Những hành động này chính là tiếng kêu cứu, cách thể hiện nỗi đau từ bên trong. Thật đau lòng khi thấy ai đó tự làm tổn thương chính mình dù là về thể chất hay tinh thần song con đường chữa lành bắt đầu bằng việc thừa nhận nỗi đau và tìm kiếm sự giúp đỡ.
2. Bạn từ chối hành động dù biết điều đó tốt cho mình
Đó có thể là từ chối việc tập luyện, nói không với ăn uống lành mạnh hoặc không đặt ra ranh giới cho mình. Điều này phản ánh rằng bạn đang không dành sự ưu tiên cho hạnh phúc của mình. Hãy nhận ra sự tồn tại này và phá vỡ rào cản. Điều gì đang ngăn cản ban? Có phải bạn thấy không xứng đáng? Bằng cách xác định gốc rễ của vấn đề, bạn sẽ có cách tiếp cận phù hợp hơn để nuôi dưỡng lòng yêu bản thân và đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn.
3. Bạn có những người bạn xấu
Tình bạn nâng đỡ nhau lên, hỗ trợ và mang lại cho nhau niềm vui. Việc ai đó bao quanh mình bởi những người bạn coi thường, lợi dụng hoặc gây ảnh hưởng tiêu cực đến mình cho thấy bạn chưa thực sự tôn trọng giá trị bản thân.
Vì sao phải kết bạn với những người không tôn trọng bạn? Tình bạn xấu có thể giống như bãi cát lún về mặt cảm xúc, kéo bạn xuống, làm sai lệch nhận thức của bạn về tình bạn thực sự.
4. Bạn tự nói chuyện tiêu cực
Đó là khi bạn liên tục nói với bản thân rằng bạn không đủ giỏi, không đủ thông minh… Hàng rào tiêu cực này củng cố thành hệ thống niềm tin sai lầm, cản trở bạn phát triển và hạnh phúc.
Bộ não chúng ta tin vào những gì nó nghe được nhiều lần. Khi bạn liên tục cung cấp cho nó luồng thông tin tiêu cực, nó giống như việc bạn lập trình sẵn cho mình sự thất bại, khiến bạn mắc kẹt trong vòng luẩn quẩn của sự nghi ngờ bản thân.
5. Bạn liên tục tìm kiếm sự xác nhận
Khi giá trị bản thân của bạn phụ thuộc vào ý kiến của người khác, đó là dấu hiệu đáng báo động cho thấy bạn không coi trọng quan điểm của chính mình. Bạn sẵn sàng điều chỉnh hành vi, quan điểm hoặc thậm chí là ngoại hình của mình theo cách ai đó muốn để nhận được lời khen, sự chấp nhận. Điều này hiếm khi dẫn bạn đến hạnh phúc đích thực.
Sự xác thực đến từ bên trong và dựa vào bản thân, thừa nhận giá trị của mình là bước quan trọng để hướng tới lòng yêu bản thân thực sự.
6. Bạn tự phê phán bản thân
Tự phản ánh bản thân là điều lành mạnh nhưng có sự khác biệt giữa điều này với liên tục phê phán bản thân. Những người không hoàn toàn yêu bản thân mình thường phóng đại những lỗi lầm, không ngừng chỉ trích và hạ thấp điểm mạnh của mình. Những nghi ngờ về bản thân này có thể cản trở sự phát triển của cá nhân bạn.
7. Bạn ưu tiên nhu cầu của người khác hơn nhu cầu của chính mình
Việc luôn đặt nhu cầu của người khác lên trên nhu cầu của mình chính là dấu hiệu cho thấy bạn chưa yêu thương bản thân. Bạn cảm thấy tội lỗi khi dành thời gian hoặc nguồn lực cho bản thân và nghĩ rằng những người khác xứng đáng hơn mình.
Sự hy sinh bản thân liên tục này có thể dẫn bạn đến kiệt sức. Bạn không chỉ đang tước đi quyền chăm sóc bản thân mà còn làm giảm khả năng giúp đỡ người khác. Nhớ rằng, cân bằng nhu cầu của bạn với nhu cầu của người khác không phải là ích kỷ. Chỉ khi bạn biết dành thời gian để nạp lại năng lượng và chăm sóc sức khỏe của mình, bạn mới có thể ở vị thế tốt hơn để hỗ trợ những người mà bạn quan tâm.
8. Bạn phớt lờ trực giác của mình
Tiếng nói bên trong hay trực giác của bạn là một sự hướng dẫn mạnh mẽ. Việc liên tục nghi ngờ hoặc phớt lờ giọng nói này có thể là dấu hiệu cho thấy bạn không tin tưởng, không yêu thương chính mình. Bạn dựa quá nhiều vào ý kiến của người khác mà sẵn sàng gạt bỏ cảm xúc của chính mình.
Sự mất kết nối với trực giác của một người có thể dẫn đến cảm giác hối tiếc, bỏ lỡ cơ hội. Nếu không sớm điều chỉnh, bạn có thể sẽ ngày càng đi xa con đường thực sự phù hợp với con người mình.
9. Bạn miễn cưỡng ăn mừng thành tích của bản thân
Một trong những dấu hiệu của việc không nhận ra giá trị của chính mình là liên tục hạ thấp hoặc phớt lờ những thành công của bản thân. Mỗi thành tựu dù lớn hay nhỏ đều là minh chứng cho sự nỗ lực, kỹ năng và sự kiên trì. Dù vì lý do gì mà bỏ qua những khoảnh khắc này, bạn sẽ bỏ lỡ cơ hội để nâng cao sự tự tin.
Công nhận và ăn mừng thành tích của mình không có nghĩa là khoe khoang. Đó là sự thừa nhận cá nhân về những nỗ lực bỏ ra và thành công đạt được.
