Châu Tấn có lẽ là ngôi sao đam mê việc tập luyện chỉ sau niềm yêu thích đóng phim của cô.
Châu Tấn sinh năm 1974, tên thật Châu Mễ Ca. Thời thiếu nữ, cô là người mẫu ảnh lịch đình đám Trung Quốc, được yêu thích bởi vẻ đẹp trong trẻo. Nhờ ảnh lịch, cô được các đạo diễn chú ý, mời đóng phim và trở thành một biểu tượng trong làng điện ảnh trong nước lẫn quốc tế. Hiện nay, dù đã ở tuổi trung niên nhưng nữ diễn viên vẫn là biểu tượng về tài năng trong lòng các thế hệ đàn em và người hâm mộ.
Không chỉ có tài năng, nhan sắc của Châu Tấn cũng làm cho hàng triệu ánh mắt mê mệt. Cô được xem là một ngôi sao không đụng chạm dao kéo, yêu thích vẻ đẹp tự nhiên và chăm chút cho vẻ ngoài bằng những bài tập đơn giản. Dù đã cận kề tuổi 50 nhưng Châu Tấn vẫn vào được những dạng vai nữ sinh đại học, nhân viên văn phòng trẻ tuổi… bởi vẻ đẹp không tuổi và trẻ lâu hơn theo năm tháng.
Châu Tấn gần chạm tuổi 50 nhưng vẫn trẻ đẹp và tươi như hoa.
Vẻ đẹp cá tính và tươi trẻ giúp Châu Tấn được nhận định là có vẻ đẹp bị thời gian bỏ quên.
Nhan sắc xinh đẹp và ngọt ngào giúp cô thêm tươi trẻ trong mỗi lần xuất hiện.
Mỹ nhân đình đám vẫn vào vai thiếu nữ dù ở độ tuổi trung niên.
Châu Tấn khoe vẻ đẹp căng tràn nhựa sống ở tuổi U50 khiến bao người ngẩn ngơ.
Có thể nói, những bí quyết giúp cho Châu Tấn lưu giữ được thanh xuân đó chính là những bài tập đơn giản mà phù hợp với cơ thể của cô. Bên cạnh đó, là một thực đơn phù hợp, nhiều rau củ quả đồng thời hạn chế đường, béo và thịt đỏ nhiều nhất có thể.
CHẠY BỘ:
Châu Tấn rất thích chạy bộ, những ngày rảnh rỗi cô chạy ở khu gần nhà, những cung đường chuyên dành cho chạy bộ. Khi bận rộn, nữ diễn viên chạy trên máy tập ở nhà hoặc phòng gym chuyên nghiệp. Mỗi lần cô dành khoảng 15 đến 30 phút để chạy bộ, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Đặc biệt, với những ai muốn giảm cân thì không nên bỏ qua bộ môn này. Đây còn là cách giúp cho Châu Tấn ngủ ngon hơn, kéo dài tuổi thọ và giúp cô nạp năng lượng sau những giờ làm việc căng thẳng.
TẬP PLANK:
Đây là động tác được Châu Tấn yêu thích nhất, không tốn quá nhiều thời gian tập luyện mà có thể tác động đến toàn bộ cơ thể và các nhóm cơ chỉ một động tác. Tuy nhiên, để tập được đúng động tác plank, Châu Tấn cũng phải chú ý mỗi khi tập luyện và thể lực của cơ thể. Thông thường, chúng ta hay cho rằng plank sẽ giúp đốt mỡ ở phần bụng và nhất là dụng dưới, nơi rất khó để đánh tan mỡ. Thế nhưng ngoài công dụng ấy, plank còn giúp cho Châu Tấn đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, hạn chế chấn thương khi vận động và nhất là giảm đau vùng thắt lưng hiệu quả - nỗi ám ảnh của người từ 50 trở lên.
NHẢY DÂY:
Những ngày ở nhà nghỉ ngơi đọc kịch bản, ngoài việc tập luyện động tác plank để đốt mỡ toàn thân, Châu Tấn còn gắn bó với bộ môn nhảy dây. Theo đó, bộ môn nhảy dây là bộ môn thể thao phù hợp với nhiều lứa tuổi đặc biệt là những người gần chạm 50 như Châu Tấn. Chỉ cần một sợi dây nhảy và không gian có diện tích vừa phải, người chơi có thể tập luyện vào bất cứ lúc nào và ở nhiều nơi: sân nhà, công viên, phòng khách,… Lợi ích đem lại cực kỳ lớn cho người tập như: đốt cháy calo giúp hình thể thêm săn chắc, điều hoà nhịp tim, giúp xương chắc khoẻ và bền bỉ hơn, làm hơi thở được đều đặn và thở đúng hơn…
