Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 26

Ngày 31/10/2015 16:09 PM (GMT+7)

Lâu rồi không trở lại với động tác plank. Trong ngày 25 bạn sẽ thực hiện một loạt các động tác này.

Đã mấy ngày bạn không trở lại tập động tác plank. Trong này 26 này bạn sẽ thực hiện plank và các động tác biến thể của nó. 

Thời gian mà chúng tôi đưa ra ở đây là thời gian dành cho những người có sức tập trung bình. Bạn hoàn toàn có thể đẩy chúng lên mức vừa sức của bạn. 

Sau khi thực hiện hết một vòng 5 động tác dưới đây, tiến hành quay lại vòng 2. Thời gian nghỉ giữa mỗi vòng là 1 phút. Thực hiện 3-6-9 vòng hoặc 5-10-15 vòng. 

giao an 30 ngay tap hiit dot mo sieu toc: ngay 26 - 1

Theo Hoàng Minh (Khám phá)
Tin bài cùng sự kiện Bài tập thể dục thẩm mỹ