Với các chị em lần đầu làm mẹ, ru bé ngủ là điều cực kỳ khó khăn, vất vả. Tuy nhiên các mẹ có thể chăm con nhàn tênh bằng các cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ dưới đây.
Giấc ngủ với trẻ sơ sinh cực kỳ quan trọng, thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển của bé yêu. Thông thường trẻ dưới 12 tháng tuổi sẽ ngủ từ 12 - 16 tiếng mỗi ngày. Thời gian bé thức dậy chủ yếu để bú, vì vậy mẹ cần đảm bảo cho con ngủ đủ giấc, ngủ ngon.
12 cách ru trẻ sơ sinh ngủ nhanh nhất
Mẹ muốn nuôi con nhàn tênh, không bị mất ngủ, mệt mỏi do phải dỗ con ngủ liên tục, bé quấy khóc, gắt ngủ. Mẹ có thể áp dụng những cách dỗ bé ngủ nhanh sau:
1. Vuốt ve bé
Khi đặt bé vào cũi hay giường ngủ, đừng quên đặt tay nhẹ nhàng lên bụng, tay và đầu bé để vuốt ve và dỗ dành bé. Hành động rất nhỏ thôi nhưng sẽ khiến bé có cảm giác an tâm như có mẹ luôn sẵn sàng ở bên.
Mẹ có thể áp dụng cách vuốt ve dỗ bé ngủ (Ảnh minh họa)
2. Chọn giờ cho bé đi ngủ hợp lý
Các chuyên khuyên rằng khoảng thời gian từ 6h30 – 7h tối là giờ ngủ thích hợp cho hầu hết trẻ nhỏ dưới 1 tuổi. Vì thế, các mẹ nhớ sắp xếp dành thời gian để cho bé yêu đi ngủ đúng giấc. Khi đã quá giờ ngủ lý tưởng, bé sẽ mệt mỏi và khó đi vào giấc ngủ.
3. Tạo không gian dễ chịu, thoải mái
Muốn bé ngủ ngoan, đừng để phòng sáng. Mẹ hãy dùng rèm cửa để che nắng cho bé ban ngày và tắt đèn cho phòng tối vào ban đêm. Khi bé đến giờ thức giấc, mở rèm hoặc bật đèn để bé nhận thức được sự khác biệt.
Hiểu về khái niệm ngày - đêm sẽ giúp bé đi vào giấc ngủ dễ hơn. Nên giữ phòng ốc mát mẻ, không khí trong lành để bé ngon giấc. Đây là cách dỗ trẻ sơ sinh tự ngủ không cần mẹ ôm, hát ru, kể chuyện.
4. Mặc quần áo thoải mái cho bé
Vải tổng hợp thường làm trẻ nhỏ khó chịu vì làn da các bé rất nhạy cảm. Mẹ nhớ chọn quần áo làm từ vải tự nhiên như cotton để tránh gây kích ứng cho con, giúp con có giấc ngủ thoải mái.
Quần áo thoải mái, chăn, ga giường khô sạch sẽ sẽ giúp bé dễ ngủ hơn (Ảnh minh họa)
5. Kể chuyện cho bé
Không quan trọng bạn đọc công thức nấu ăn hay bản tin thời sự, vì trẻ sơ sinh còn quá nhỏ để nhận thức được, chỉ cần kể chuyện cho bé nghe với một giọng nhẹ nhàng, đều đều, bé sẽ cảm thấy rất thư giãn. Đây cũng là một thói quen, cách ru bé sơ sinh ngủ tốt mẹ nên duy trì.
6. Để ý dấu hiệu buồn ngủ của bé
Đừng đợi đến khi bé khóc to hay mệt rã rời mới cho bé vào giường, bé sẽ rất khó ngủ. Hãy chú ý những dấu hiệu như dịu mắt, ngáp hay khóc quấy, đó có thể là lúc bé bắt đầu thấy mệt và muốn đi ngủ.
Khi có các dấu hiệu này mẹ hãy áp dụng cách ru bé sơ sinh ngủ ngủ bằng cách hát, kể chuyện, vuốt ve cho bé dễ ngủ.
7. Ủ ấm cho bé
Học cách quấn tã, ủ ấm cho trẻ sơ sinh là một trong những yếu tố cần thiết nhất mà ông bố bà mẹ nào mới có con cũng phải học để con có được giấc ngủ say.
Trẻ sơ sinh vốn quen môi trường ấm áp, an toàn trong tử cung mẹ, vì thế việc được bảo bọc trong chăn ấm sẽ tái tạo lại cảm giác dễ chịu đó, giúp bé ngủ ngon. Đây là cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ đơn giản, mẹ nào cũng có thể làm được.
8. Ôm bé
Ôm thiên thần bé bỏng trước khi bé "đi vào giấc mộng" sẽ khiến bé có cảm giác an tâm và được yêu thương hơn, giấc ngủ vì thế mà sâu và êm ái hơn.
Mẹ ôm bé ngủ giúp bé có cảm giác an tâm, ngủ sâu hơn (Ảnh minh họa)
9. Massage cho bé
Nghiên cứu của Viện nghiên cứu Đại học Miami cho thấy, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ chỉ cần được massage 15 phút sẽ nhanh chóng “đi vào giấc nồng” hơn so với những trẻ chỉ được nghe kể chuyện trước khi đi ngủ.
Mẹ có thể dùng một chút dầu thơm của trẻ sơ sinh để xoa bóp nhẹ nhàng cho con.
10. Đừng quên ngủ trưa
Không phải bỏ qua giấc ngủ trưa của bé thì bé sẽ ngủ nhiều hơn vào ban đêm. Ngoài lợi ích rõ ràng là giúp mẹ có thêm thời gian tắm rửa, làm việc nhà,…, giấc ngủ trưa rất quan trọng cho sự phát triển thể chất lẫn tinh thần của trẻ.
Để bé ngủ trưa là cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ tốt nhất, giúp mẹ nhàn hơn vào buổi tối khi con ngủ.
11. Dùng bỉm siêu thấm
Nếu bé chỉ tè giữa đêm và không bị hăm tã, đừng đánh thức bé dậy làm bé khó chịu. Hãy cho bé dùng bỉm siêu thấm kèm theo một chút kem chống hăm để bé ngủ yên suốt cả đêm.
12. Hát ru
Không quan trọng bạn hát hay hay không, bài hát bạn chọn là bài nào, hát ru luôn là cách cho trẻ sơ sinh ngủ cực kỳ hữu hiệu, bé dễ ngủ mẹ có thể áp dụng.
Hát ru là cách dỗ bé sơ sinh ngủ ngon, dễ ngủ nhất (Ảnh minh họa)
Một số nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ, quấy khóc
Ngoài việc mẹ biết các cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ thì các mẹ cũng nên tìm hiểu nguyên nhân vì sao bé khóc để khắc phục, giúp bé dễ ngủ hoặc có thể tự ngủ lại sau khi tỉnh giấc.
1. Bé đói
Nguồn thực phẩm chính của trẻ sơ sinh chủ yếu là sữa mẹ, bé bú rất nhanh no nhưng rất nhanh đói. Các cơn đói làm bé tỉnh giấc, hoặc không thể ngủ được.
Khi mẹ thấy bé khóc liên tục, khóc to và nhìn về phía mẹ, liếm môi, mút tay là bé đang đói. Bạn cần cho bé bú, khi đủ no bé sẽ tự ngủ.
2. Hoảng sợ
Trẻ nhỏ rất sợ bóng tối nên rất dễ khóc, khó ngủ. Mẹ cần ôm, vỗ về bé tạo cảm giác an toàn giúp bé ngủ say, ngủ ngơn hơn.
3. Tã bỉm hoặc ga giường ướt
Nếu quần áo, ga giường ướt khiến bé khó chịu khó ngủ và dễ quấy khóc, tỉnh giấc và khó ngủ lại. Mẹ nên thay bỉm tã, ga giường cho bé thường xuyên để đảm bảo bé có giấc ngủ ngon nhất.
Tã bỉm, ga giường ướt là nguyên nhân khiến trẻ tỉnh giấc, quấy khóc và khó ngủ lại (ảnh minh họa)
4. Bé có vấn đề về sức khỏe
Bé bị ốm sốt, mọc răng, dị ứng da khiến bé khó ngủ, quấy khóc liên tục. Với trường hợp này mẹ nên đưa bé đi bệnh viện để điều trị, chữa hết các bệnh.
5. Làm nũng
Nhiều bé thích được mẹ ôm, vỗ về liên tục nên hay khóc, chân tay đập, giãy giụa để được mẹ dỗ ngủ. Mẹ có thể áp dụng cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ theo cách để bé tự ngủ, tránh lệ thuộc vào mẹ nhiều.
6. Trẻ mệt mỏi
Do trẻ ngủ quá nhiều hoặc ngủ quá ít, khiến bé mệt mỏi gắt ngủ liên tục nhưng lại khó ngủ. Đây rất có bé đang có vấn đề về sức khỏe, mẹ nên đưa bé đi viện kiểm tra.
Lời khuyên cho mẹ
Để con yêu dễ ngủ, mẹ có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn phục hồi sức khỏe. Các mẹ nên thực hiện một số bí kíp chăm con nhàn tênh sau:
- Rèn cách tự ngủ không cần mẹ dỗ cho bé.
- Không ngủ ngày nhiều.
- Không để bé ngủ khi đói hoặc khi quá no.
- Mặc quần áo thoải mái, dễ chịu cho bé.
- Vệ sinh chỗ ngủ, phòng ngủ sạch sẽ cho bé.
- Khi bé có các dấu hiệu buồn ngủ như: Ngáp, quấy khóc, dụi mắt mẹ nên ru bé ngủ ngay.
- Đảm bảo phòng ngủ của bé không có ánh sáng trong phòng, không quá tối.
- Trẻ thức dậy vào ban đêm là chuyện bình thường, mẹ nên cho bé bú và ru bé ngủ lại sau đó.
Cách dỗ trẻ ngủ trên sẽ phù hợp với từng bé, vì vậy mẹ có thử các cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ trên để thấy con phù hợp với cách nào rồi áp dụng cách đó với bé yêu của mình.
