Gấp chăn sau khi ngủ dậy tưởng chừng là thói quen tốt nhưng hoá ra lại gây hại cho sức khỏe.
Từ nhỏ, chúng ta đã được dạy phải gấp chăn màn gọn gàng ngay sau khi thức dậy. Đây không chỉ là một thói quen thể hiện sự kỷ luật, nề nếp, mà còn giúp giường ngủ trở nên gọn gàng và trông sạch đẹp hơn. Thế nhưng khoa học đã chứng minh điều hoàn toàn đối ngược.
Việc gấp chăn ngay sau khi ngủ dậy có thể tạo điều kiện cho ổ vi khuẩn trên chăn ga gối đệm sinh sôi, gây ảnh hưởng đến sức khỏe, lợi bất cập hại.
Sự thật là không nên gấp chăn ngay sau khi vừa thức dậy?
Trong lúc ngủ, cơ thể tiết ra hơn 140 loại hóa chất qua đường hô hấp, hơn 150 hóa chất được bài tiết qua mồ hôi, chưa kể đến tế bào da chết, khí CO2 và nhiều loại khí khác thoát ra từ lỗ chân lông,... Chăn, ga, gối, đệm chính là nơi hấp thụ những chất thải này nhiều nhất.
Khi vừa mới thức dậy, bạn cảm thấy chăn đệm vẫn còn hơi ấm, chính là do mồ hôi và các chất thải đọng lại. Nếu gấp chăn ngay lúc này thì các chất khí sẽ không thể thoát ra, cộng với điều kiện độ ẩm cao, sẽ tạo điều kiện thuận lợi để vi khuẩn, rệp giường, mạt bụi, nấm mốc sinh sôi nảy nở. Điều này dẫn đến nguy cơ lây lan những căn bệnh ký sinh nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da,...
Trên chăn, ga, gối, đệm chứa rất nhiều vi khuẩn và chất thải mà mắt thường không thể nhìn thấy.
Các chuyên gia khuyến cáo, không nên gấp chăn màn ngay sau khi thức dậy. Thay vào đó, bạn có thể làm vệ sinh cá nhân và ăn sáng trước, tạo một khoảng thời gian cho chăn màn thoát bớt hơi ẩm và vi khuẩn. Sau đó, hãy giũ mạnh chăn rồi mới xếp lại gọn gàng. Cách làm này vừa đảm bảo giường ngủ trông ngăn nắp, đồng thời không khiến ổ vi khuẩn sinh sôi hay ủ mầm bệnh gây hại cho sức khỏe.
Bên cạnh đó, việc giặt giũ chăn nệm thường xuyên và đúng cách cũng sẽ giúp gia chủ đảm bảo vệ sinh và sức khỏe.
Tần suất giặt giũ chăn nệm
Chăn, ga, gối, nệm là những vật dụng gắn bó mỗi ngày với chúng ta, đảm bảo sức khỏe gia đình và góp phần mang đến một giấc ngủ ngon. Mỗi loại lại có một tần suất giặt giũ riêng, nhằm giữ vệ sinh và không ảnh hưởng đến chất lượng sản phẩm:
- Vỏ chăn: Nếu sử dụng mỗi ngày, vỏ chăn nên được giặt đều đặn 1 - 2 tuần/lần để đảm bảo vệ sinh. Trong trường hợp, chăn được cất trong tủ và hiếm khi dùng tới, bạn chỉ cần giặt chúng trước và sau khi sử dụng, để không tốn quá nhiều công sức, cũng như làm phai màu chăn. Ngoài ra, hãy lưu thay chăn mới sau mỗi 5 năm.
- Ruột chăn: Kể cả khi có vỏ chăn bọc bên ngoài, ruột chăn cũng cần được giặt sách ít nhất mỗi năm một lần. Sau khi giặt, ruột chăn cần được phơi khô hoàn toàn, tốt nhất là dưới ánh nắng mặt trời để tránh bị ẩm mốc.
- Vỏ gối và ga giường: Là những bề mặt tiếp xúc trực tiếp với da, cần được giặt giũ mỗi tuần một lần. Mỗi nhà nên chuẩn bị vài ba vỏ gối và ga để thay đổi thường xuyên.
- Ruột gối: Bạn cần giặt ruột gối khoảng 3 lần/năm, phơi khô hoàn toàn và chú ý khi tẩy những vết ố vàng nếu có.
- Nệm: Nếu nệm dính phải những vết bẩn như nước, sữa,... thì cần được vệ sinh ngay lập tức để không tạo những mảng bám khó tẩy rửa. Bạn có thể vệ sinh nệm 6 tháng/lần bằng cách giặt khô hoặc lau qua bề mặt nệm.
Chăn, ga, gối, nệm cần giặt giũ định kỳ.
Vệ sinh chăn nệm hàng ngày
Bên cạnh việc giặt giũ chăn nệm định kỳ, bạn có thể sắm máy hút bụi cầm tay hoặc cây lăn bụi để vệ sinh chăn nệm hàng ngày. Những dụng cụ tiện ích này sẽ giúp dọn tóc rụng, lông thú cưng, bụi bẩn,... giúp giường ngủ sạch sẽ hơn.
Dọn dẹp chăn nệm thường xuyên là điều cần thiết.
Ngoài ra, việc đầu tư máy lọc không khí trong phòng ngủ cũng được xem là một sự đầu tư hợp lý cho sức khỏe, hạn chế được bụi bển và vi khuẩn, góp phần nâng tầm không gian sống.
