Không còn là "Băng béo" một thời bị nghi đang mang thai, Phạm Băng Băng thời gian gần đây đã có màn "lột xác" vóc dáng đáng ngưỡng mộ.
Phạm Băng Băng từng nhiều lần để lộ khoảnh khắc mũm mĩm trước ống kính phóng viên.
Sau bê bối trốn thuế làm mất đi hào quang đang ở đỉnh cao, Phạm Băng Băng thời gian gần đây đang cứu vãn hình ảnh bị ảnh hưởng nặng nề của mình trong mắt người hâm mộ. Không chỉ chăm chỉ xuất hiện trên nhiều tờ báo trong nước và quốc tế, nữ diễn viên của "Hoàn Châu Cách Cách" còn liên tục cập nhật hình ảnh trên trang Weibo cá nhân.
Mới đây, nàng Võ Mỵ Nương tiếp tục "thả thính" dân tình bằng loạt ảnh khoe sắc vóc trẻ trung đáng gờm ở tuổi 39. Dù chỉ là ảnh chụp đơn giản trong điều kiện thiếu ánh sáng, Phạm Băng Băng vẫn tỏa sáng ngút ngàn nhờ vào làn da hồng hào căng bóng và vóc dáng thon thả khó tin.
Vừa tập luyện thể thao vừa selfie nhẹ vài chiếc ảnh, nữ diễn viên 8X thành công chinh phục dân tình với làn da mịn màng, căng bóng dưới lớp mồ hôi nhễ nhại.
Với hình ảnh này, Phạm Băng Băng tiếp tục chứng minh phong độ nhan sắc đỉnh cao với gương mặt mộc bất bại. Không chỉ mịn màng không tỳ vết, nữ diễn viên còn có nước da trắng bật tông đáng ao ước.
Tuy nhiên, điều làm dân tình chú ý nhất phải kể đến có lẽ chính là loạt ảnh khoe vóc dáng mảnh mai, săn chắc của mỹ nhân họ Phạm.
Mặc đồ rộng giấu dáng, nhưng không khó để thấy được đôi chân thon thả cùng cánh tay mảnh mai của Phạm Băng Băng phần nào là bảo chứng cho việc cô nàng đang thực hiện giảm cân nhằm duy trì một hình thể chuẩn chỉnh.
Bên dưới hình ảnh, nhiều bình luận của cư dân mạng đều cho rằng Phạm Băng Băng bây giờ đúng là thay đổi rồi. Bởi không chỉ chăm khoe ảnh, cô còn tận dụng thời gian ở nhà để tập thể dục nâng cao sức khỏe và rèn luyện vóc dáng.
Sở dĩ việc Phạm Băng Băng kiên trì luyện tập thể dục là một điều hiếm hoi. Nhiều năm trước, thân hình mập mạp của người đẹp Hoa ngữ từng thường xuyên bị truyền thông chê cười. Thậm chí, vì vóc dáng có phần mũm mĩm quá mức mà nữ diễn viên còn bị nghi ngờ đang mang thai.
Sở hữu gương mặt nhỏ nhắn, nhưng Phạm Băng Băng lại có tạng người dễ tăng cân nên cô nàng rất khó kiểm soát cân nặng của mình. Nhiều lần, vòng eo bánh mì của mỹ nhân 8X trở thành đề tài được bàn tán rôm rả trên các diễn đàn mạng.
Không chỉ vòng 2, bắp tay núng nính mỡ cũng là khuyết điểm thường thấy của Phạm Băng Băng khi cô nàng diện những bộ váy quây.
Phạm Băng Băng còn được coi là một trong những sao nữ nặng ký nhất của Hoa ngữ với trọng lượng có khi lên đến hơn 60kg.
Thậm chí, người đẹp Phạm Gia còn từng rơi vào tình huống "dở khóc dở cười" vì mập mà làm rách cả váy. Nhất là khoảnh khắc khi cô di chuyển, chiếc bụng to tròn nhô cao dưới lớp váy còn làm cô rơi vào nghi vấn mang thai.
Bỏ lại quá khứ phía sau, Phạm Băng Băng cho thấy bản thân đã nâng cao tinh thần luyện tập đáng ngưỡng mộ trong khoảng thời gian ở nhà tránh dịch Covid - 19 vừa qua. Không chỉ chia sẻ hình ảnh, "tường thành nhan sắc xứ Trung" còn bật mí chi tiết các bài tập hàng ngày của mình: "45 phút tập Aerobic + một lần làm theo bài tập của Jung Da-yeon (chuyên gia ăn kiêng và thể hình nổi tiếng Hàn Quốc) + 20 lần các bài tập gập bụng tổng hợp, cộng với hơn 4 phút plank và các bài tập kéo dãn cơ thể."
Nhờ vào chế độ luyện tập khắc nghiệt với liên hoàn các bài tập, chỉ trong một thời gian ngắn, Phạm Băng Băng đã giảm cân thành công nhưng vẻ ngoài vẫn tràn đầy sức sống và khỏe mạnh.
Hình ảnh "nữ hoàng họ Phạm" mặc áo phông màu trắng với quần đen đang thực hiện tư thế plank quen thuộc không khỏi làm dân tình thích thú. Nhiều chị em cũng cho rằng mỗi ngày chỉ bỏ ra khoảng 4 - 5 phút plank là đã có thể cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của vòng 2 sau 1 tháng.
Vì vậy, đối với các cô nàng không có quá nhiều thời gian dành cho việc tập thể dục liên hoàn như Phạm Băng Băng, bạn cũng có thể chỉ thực hiện mỗi động tác plank mỗi ngày để giảm mỡ vòng 2. Đây là bài tập tác động tới toàn bộ vùng bụng, rất tốt cho việc làm thon gọn eo, giúp múi cơ bụng thêm săn chắc, hiện rõ.
Tuy nhiên, để việc tập plank mang đến hiệu quả như mong đợi, bạn cần nắm thêm những kỹ thuật tập chuẩn xác dưới đây.
Tuy là bài tập đơn giản chỉ gồm động tác chống tay xuống sàn và duỗi thẳng người, nhưng nhiều chị em lại thường hay mắc các lỗi sai tư thế. Do đó, hãy điều chỉnh cơ thể đúng trong suốt quá trình luyện tập để nâng cao hiệu quả đốt mỡ.
Thực hiện theo lộ trình tập plank 30 ngày này, chị em sẽ nhanh chóng gặt hái được thành công và có một vòng bụng săn chắc đáng ngưỡng mộ.
