Người mẹ xứ Hàn này đã kiên trì thực hiện để giảm cân thành công.
Cô Kim Bin Woo (41 tuổi), là nữ diễn viên đến từ Hàn Quốc. Cô từng tham gia cuộc thi Siêu mẫu Hàn Quốc vào năm 2001. Sau khi kết hôn vào năm 2015, cô ít hoạt động hơn trong làng giải trí xứ kim chi. Kể từ khi lấy chồng, cô liên tiếp sinh hai người con một trai, một gái. Điều này làm bà mẹ Hàn Quốc tăng cân tới 75kg. Vào thời điểm đó, bà mẹ hai con không dám nhìn mình ở trong gương.
Sau khi sinh con thứ 2 được một thời gian ngắn, cô Kim Bin Woo quyết tâm giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn như xưa. Hiện tại, cô đã giảm được hơn 23kg, lấy lại vòng eo thon gọn và săn chắc. Vậy bà mẹ hai con đã giảm cân thành công nhờ phương pháp nào? Sau đây là những bí quyết đơn giản giúp nữ diễn viên Hàn Quốc “đánh bay” 23kg, lột xác ngoạn mục.
Bà mẹ 2 con đã giảm cân thành công.
1. Cắt giảm bữa tối
Bà mẹ 2 con đã thay đổi chế độ ăn uống thường ngày của mình để giảm cân hiệu quả hơn. Theo đó, thực đơn bữa sáng của cô gồm có sữa lắc giàu protein, ức gà và khoai lang cho bữa trưa. Trong khi đó, bữa tối cô chỉ ăn salad không có nước sốt.
Vào những hôm cảm thấy không đói, nữ diễn viên xứ Hàn thậm chí còn cắt bỏ bữa tối, chỉ tập trung ăn đầy đủ bữa sáng và bữa trưa. Cô cũng có một lưu ý đó là những món ăn mà người mẹ sử dụng đều là đồ hấp luộc, không có nướng hay chiên xào nào. Cô cũng hạn chế sử dụng gia vị đến mức tối đa.
Cô rất thích ăn salad rau xanh.
2. Tập thể dục vẫn là quan trọng nhất
Sau khi bắt đầu kế hoạch giảm cân, cô Kim Bin Woo tập thể dục tối đa 6 ngày một tuần, chủ yếu là tập luyện với cường độ cao và tập thể dục nhịp điệu để giải phóng lượng calo dư thừa một cách hiệu quả nhất.
Ngoài ra, cô cũng luôn tận dụng tối đa thời gian chăm sóc và chơi với con để bản thân năng động, tiêu hao năng lượng, giúp giảm cân nhanh chóng hơn. Nhiều bà mẹ cũng chia sẻ trên mạng rằng, việc cho con bú và chơi với con là những cách giúp họ lấy lại vóc dáng sau sinh một cách hiệu quả.
Cô cũng yêu thích việc tập thể dục.
3. Luôn giữ tinh thần thoải mái nhất
Theo bà mẹ 2 con này, cô coi việc tập luyện và ăn kiêng là niềm vui thường ngày của mình. Cô cảm thấy yêu thích chúng và hăng hái, kiên trì thực hiện.
Nếu bản thân luôn mang trong mình sự bài xích, không thực sự sẵn sàng thực hiện chế độ luyện tập và ăn uống để giảm cân thì chắc chắn hiệu quả mang lại không cao. Chính vì vậy, cô Kim Bin Woo khuyên các bà mẹ nên lựa chọn phương pháp giảm cân mà bản thân thấy phù hợp và thoải mái nhất, có thể kiên trì theo đuổi đến cùng.
4. Được chồng ủng hộ hết mình
Kim Bin Woo từng chia sẻ trên truyền thông rằng, cô cảm thấy may mắn khi có một người bạn đời tâm lý, luôn ở bên động viên và cổ vũ tinh thần cho bà mẹ 2 con này giảm cân thành công. Anh đã trở thành người bạn đồng hành với cô trong suốt quãng thời gian lấy lại vóc dáng sau sinh. Chồng cô Kim Bin Woo đã giúp người phụ nữ cảm thấy tự tin hơn rất nhiều.
