Những loại đồ uống dưới đây giúp các mẹ loại bỏ cân nặng dư thừa sau sinh, giảm cân hiệu quả, an toàn và tốt cho sức khỏe.
Giảm cân sau sinh là nỗi lo của đông đảo chị em phụ nữ bởi việc này không hề dễ dàng trong một sớm một chiều. Bên cạnh việc tập luyện thì chế độ ăn uống nghiêm ngặt, có kiểm soát sẽ giúp mẹ sớm lấy lại được vóc dáng gọn gàng hơn.
Dưới đây là những loại nước uống đã được chứng minh có tác dụng giảm cân hiệu quả, các mẹ có thể tham khảo áp dụng:
Nước mận
- Bảo quản trong tủ lạnh
- Uống 1 ly vào buổi sáng, nhịn ăn
Mận loại bỏ độc tố giúp quá trình giảm cân nhanh hơn. Mận chứa Vitamin A, magie, sắt giúp phụ nữ lấy lại được vóc dáng. Tuy nhiên, không nên lạm dụng, không nên uống nhiều hơn 1 ly mỗi ngày. Mận giúp nhuận tràng mạnh mẽ, nếu uống quá nhiều có thể gây ra những vấn đề rối loạn tiêu hóa.
Quế và mật ong
- Uống 1 ly mỗi sáng, nhịn ăn
Quế làm giảm lượng đường trong máu, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện sự trao đổi chất. Các nhà khoa học nói rằng có thể kết hợp với 1 thìa mật ong thay vì đường để ngăn việc tăng cân.
Nước uống mầm lúa mì
- Bảo quản nơi tránh ánh nắng mặt trời
- Uống 150ml trước bữa ăn
Thức uống này giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, giúp tiêu hóa, loại bỏ độc tố. Đây là loại thức uống giúp chị em giảm cân hiệu quả.
Nước chanh và gừng
- Uống 1 ly vào buổi sáng
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng coi gừng là một sản phẩm tuyệt vời để giảm cân vì nó làm giảm sưng tấy, giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Chanh kích thích thận, hỗ trợ loại bỏ độc tố và điều hòa tiêu hóa.
Trà bồ công anh
- Uống thay trà
Đây là một thức uống lành mạnh. Trà bồ công anh nhanh chóng loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể và tăng tốc quá trình giảm cân. Tuy nhiên không nên uống quá nhiều vì nó lợi tiểu, sẽ gây ra một số bất tiện nếu bạn đi tiểu quá nhiều trong ngày.
Nước ép dứa
- Bạn có thể pha loãng nó với nước
Nước ép dứa có nhiều vitamin C, giúp loại bỏ nước dư thừa – một trong những nguyên nhân gây tăng cân bên cạnh chất béo.
Nước thanh lọc
- Uống 8 ly mỗi ngày, trong 4 ngày
- Tiêu thị không quá 1.400 kcal mỗi ngày
Loại nước uống này là một trong những công thức giảm cân hiệu quả. Nó giúp nhanh chóng phân tách chất béo, loại bỏ cảm giác đầy hơi và giảm sưng. Tuy nhiên, cũng như bất cứ thức uống giảm cân nào khác, bạn nên tính toán để lượng thức ăn và kcal nạp vào cơ thể mình để có sự điều chỉnh cho phù hợp.
