Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 26

Lâu rồi không trở lại với động tác plank. Trong ngày 25 bạn sẽ thực hiện một loạt các động tác này.

Đã mấy ngày bạn không trở lại tập động tác plank. Trong này 26 này bạn sẽ thực hiện plank và các động tác biến thể của nó. 

Thời gian mà chúng tôi đưa ra ở đây là thời gian dành cho những người có sức tập trung bình. Bạn hoàn toàn có thể đẩy chúng lên mức vừa sức của bạn. 

Sau khi thực hiện hết một vòng 5 động tác dưới đây, tiến hành quay lại vòng 2. Thời gian nghỉ giữa mỗi vòng là 1 phút. Thực hiện 3-6-9 vòng hoặc 5-10-15 vòng. 

 giao an 30 ngay tap hiit dot mo sieu toc: ngay 26 - 1

Làm đẹp - Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 19Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 19Ngày 19 bạn sẽ có sức mạnh hơn với hai bài tập boxing và đá chân.
Làm đẹp - Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 20Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 20Ngày 20 lặp lại những động tác quen thuộc như nâng cao gối, leo núi.
Làm đẹp - Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 21Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 21Bạn đã quen với động tác plank chưa? Trong ngày 21 bạn sẽ chỉ tập động tác này thôi.
Theo Hoàng Minh (Khám phá)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7