Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 30

Ngày cuối cùng của bài tập bạn sẽ trở lại với những động tác quen thuộc như squat và hỗn hợp toàn thân.

Trải qua gần một tháng luyện tập chắc hẳn sức khoẻ của bạn đã được cải thiện rõ rệt và vóc dáng cũng đã ổn hơn trước. Nếu kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, việc tập luyện này sẽ đem lại cho bạn một cơ thể săn chắc, ba vòng được cắt cơ rõ rệt và sắc nét hơn. 

Trong ngày cuối cùng của bài tập (để từ sau đây bạn sẽ quay trở lại tập từ ngày 1), bạn sẽ tập lại các động tác quen thuộc như squat hay bài tập toàn thân cơ bản nhất của HIIT. 

Mỗi động tác thực hiện trong 20 giây, thật nhanh, tốc độ và chính xác. Hết 1 phút, bạn nghỉ 1 phút rồi thực hiện tiếp vòng sau. Thực hiện 5-10-15 vòng rồi kết thúc. 

 giao an 30 ngay tap hiit dot mo sieu toc: ngay 30 - 1

Kết thúc ngày 30 của bài tập bằng các động tác quen thuộc mà bạn đã thực hiện từ những ngày đầu tiên. 

Làm đẹp - Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 26Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 26Lâu rồi không trở lại với động tác plank. Trong ngày 25 bạn sẽ thực hiện một loạt các động tác này.
Làm đẹp - Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 27Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 27Ngày 27 là ngày để bạn tập đùi và bắp chân.
Làm đẹp - Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 28Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 28Ngày 28, bạn sẽ làm quen một động tác mới hoàn toàn.
Theo Hoàng Minh (Khám phá)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7