Tăng 10kg trong thai kỳ, chỉ 4 ngày sau sinh, Yến Ngọc đã về lại cân nặng như khi chưa mang bầu.
Là một mẹ trẻ hiện đại nên dù mang thai, Yến Ngọc vẫn đặc biệt quan tâm đến sắc vóc của mình. Chính vì vậy ngay từ khi mới mang thai, bà mẹ trẻ đã lên kế hoạch về chế độ ăn uống cũng như các phương pháp làm đẹp để thai nhi vẫn phát triển an toàn mà mẹ thì “đẹp mòn con mắt”.
Mang bầu, ưu tiên ăn nhiều rau và hoa quả
Chia sẻ về thời gian mang thai, mẹ trẻ sinh năm 1994 cho biết trong 9 tháng mang thai, cô chỉ tăng tròn 10kg nhưng điều đáng nói là trong suốt 3 tháng cuối cô không hề tăng cân mà em bé vẫn cân nặng chuẩn mỗi lần đi khám thai.
Vì không tăng cân nhiều nên gần đến ngày đi sinh nở Yến Ngọc vẫn có thể mặc được quần áo size XS. Bà mẹ trẻ chia sẻ: “Bí quyết duy nhất giúp em vẫn mặc được quần áo size XS dù mang thai ở tháng thứ 9 đó là chế độ ăn uống. Khi mang thai là em thèm ăn nhiều hơn trước. Rất may là ông xã em "lo xa" cho vợ nên đã lên thực đơn ăn uống theo từng giai đoạn, giúp em vừa ngắt được cơn thèm ăn vặt mà vẫn ăn đầy đủ chất cho em bé trong bụng.”
Hình ảnh mẹ Yến Ngọc khi mới mang bầu.
Ở tháng thứ 9 thai kỳ, cô không bị tăng cân nhiều nên vóc dáng hầu như không thay đổi.
Nói về chế độ ăn uống, Yến Ngọc cho biết trong suốt thai kỳ, cô ưu tiên ăn nhiều rau, hoa quả. Những thực phẩm này vừa giúp cô no lâu mà còn có tác dụng đẹp da. Ngoài ra, bà mẹ trẻ cũng giảm bớt tinh bột để không bị tiểu đường thai kỳ, đồng thời chia nhỏ các bữa ăn để giảm áp lực tiêu hoá lên dạ dày, khiến cô không bị ợ nóng, khó tiêu.
Về thực đơn ăn uống hàng ngày trong thai kỳ, Yến Ngọc chia sẻ:
- Ság 9-10h: Ăn 2-3 lát bánh mì + 300ml sữa không đường, tách béo hoặc phở.
- Trưa 11-12h: Ăn 1 bát cơm + 1 lạng thịt bò xào hay hải sản hoặc nấu chế biến tùy nhu cầu + 1 bát rau.
- Chiều 3h-4h: Hoa quả hoặc sữa chua không đường.
- Tối 7h: Như bữa trưa nhưng ăn ít thức ăn hơn và ăn nhiều rau hơn.
- Đêm 9h: Ăn 1 quả chuối.
Hình ảnh Yến Ngọc và con trai ngay sau sinh.
Làm đẹp da bằng cách rửa mặt với nước trà xanh tươi
Ngoài việc quan tâm đến chế độ ăn uống để thai nhi đủ chất phát triển còn mẹ không bị tăng cân nhiều, Yến Ngọc còn dành thời gian để chăm sóc nhan sắc trong thai kỳ. Nếu khi mang bầu, các mẹ thường than phiền rằng da có chiều hướng xấu đi thì bà mẹ xinh đẹp này cho biết cô không hề bị nổi mụn hay nám da. Tất cả có thể là nhờ cô đã duy trì các bước dưỡng da rất cẩn thận với các sản phẩm từ thiên nhiên và “handmade”.
“Trong thai kỳ, em đắp mặt nạ dưỡng da là chủ yếu. Hàng ngày em rửa mặt bằng nước trà xanh tươi, sau đó đắp mặt nạ sữa chua, dâu tây hoặc khoai tây. Những loại mặt nạ này rất an toàn với mẹ bầu và em thấy hiệu quả làm sáng, đẹp da rõ rệt.”, Yến Ngọc chia sẻ.
Hiện tại, Yến Ngọc đã sinh em bé đầu lòng được hơn 1 tuần. Cô cũng chia sẻ thêm về thành tích giảm cân sau sinh đáng nể của mình là chỉ 4 ngày sau khi em bé chào đời, cô đã về được cân nặng hoàn toàn như thời chưa bầu bí. Có được thành tích này có lẽ do bà mẹ 9x tăng cân ít trong thai kỳ đồng thời cô cho con bú sữa mẹ hoàn toàn.
Dù không lo đến vẫn đề cân nặng nhưng hiện tại vòng eo của Yến Ngọc vẫn to hơn bình thường. Bà mẹ trẻ đang áp dụng phương pháp quấn muối thảo dược kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để có thể lấy lại được vòng eo nhanh nhất có thể.
Phòng ngủ mẹ 9x chuẩn bị cho con.
Con trai đầu lòng của Yến Ngọc đã được hơn 1 tuần tuổi.
Chia sẻ thêm về cảm xúc khi làm mẹ lần đầu, Yến Ngọc cho biết: “Những ngày đầu làm mẹ thì nhiều cảm xúc nhưng thực sự rất hạnh phúc. Lúc đầu cũng có mệt hơn do chưa quen với giờ giấc sinh hoạt của em bé nhưng chỉ cần nhìn con, vỗ về con là mọi cảm giác mệt mỏi đều tan biến hết. Cho đến hôm nay thì mọi thứ đều đã ổn.”
