"Mình đã từng nâng rất nhiều tạ nhưng chưa khi nào thấy bản thân mạnh mẽ bằng lúc chăm con".
Phùng Phương Thuý nâng tạ khi mang bầu
Bắt đầu được cộng đồng mạng chú ý sau câu chuyện tình lãng mạn với cựu vận động viên Việt kiều người Canada, người đẹp 9x Phùng Phương Thuý (Ted Roxy) hiện tại đã sở hữu một trang facebook với hơn 130 nghìn người theo dõi.
Tháng 7/2017, Phương Thuý hạnh phúc tiết lộ đang mang bầu con đầu lòng. Vốn là một người đẹp với hình thể chuẩn, săn chắc gợi cảm, nhiều người kỳ vọng Phương Thuý sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.
Vậy nhưng tháng 12/2017, sau khi vượt cạn tại một bệnh viện quốc tế ở Bình Dương, Phương Thuý bất ngờ trở nên khá im ắng trong một thời gian dài.
Đến hiện tại, khi con đầu lòng đã được gần 3 tháng, Phương Thuý mới đồng ý có cuộc trò chuyện đầu tiên sau sinh. 9x "siêu vòng 3" đã kể lại những trải nghiệm "thật từng cen-ti-mét" của mình về lần đầu vượt cạn, cả về nỗi hoang mang của cơ thể sau sinh cũng như những tháng ngày mạnh mẽ, nỗ lực hết mình để vừa nuôi con, vừa lấy lại vóc dáng.
Chị đã có dấu hiệu chuyển dạ như thế nào?
Thời kỳ còn đang mang thai, mình đã cố gắng sắp xếp và quyết tâm sẽ đẻ thường, vì mình nghĩ bản thân khoẻ và đủ sức để sinh thuờng dễ dàng. Vậy nhưng người tính không bằng trời tính.
Khi thai ở tuần thứ 38, mình chưa hề có chút dấu hiệu sinh nhưng con thì đã 4kg rồi và còn bị dây rốn quấn cổ. Hồi đó, ngày nào mình cũng lo lắng hồi hộp, đêm ngủ cũng không yên vì cứ thấp thỏm xem trạng thái của con, lúc nào cũng sờ bụng để cảm nhận con đạp mới yên tâm. Cũng hồi đó, cứ hai ngày ba ngày mình lại đi khám một lần, bác sĩ thì bảo vì mình đẻ lần đầu sẽ rất khó sinh thường nếu con quá to. Nếu chờ đến đủ tuần sinh thì con mình phải gần 5kg. Vậy là mình đành quyết định xem ngay giờ tốt để mổ chủ động luôn.
Mình đã khóc vì hạnh phúc, vỡ oà khi lần đầu tiên được gặp mặt sinh linh bé bỏng sau quãng thời gian dài đồng hành bên nhau.
Cảm xúc của chị như thế nào khi lần đầu gặp con?
Mình còn nhớ mình đã phải nhịn đói đến 8 tiếng đồng hồ để chờ mổ. Lúc đó vào phòng mổ, bao nhiêu bác sĩ, y tá vây quanh, người mình đói quá, tay chân run hết lên, thở không nổi.
Cũng may là bệnh viên nơi mình chọn sinh rất tốt về dịch vụ và chăm sóc sản phụ nên bên cạnh mình lúc nào cũng có người nắm tay, động viên. Do lúc mổ được gây tê nên mình không đau nhưng vẫn cảm nhận được các bác sĩ đang cắt da xẻ thịt. Một lúc sau, mình nghe thấy tiếng con khóc. Cảm xúc của mình khi đó không thể nào tả được.
Ông xã quan tâm, chăm sóc chị thế nào trong quá trình vượt cạn và sau sinh?
Nhắc đến ông xã thì thật sự mình không được may mắn khi không có anh kề bên cùng chào đón đứa con của cả hai. Vì thời gian mình sinh đẻ cũng ngay lúc anh có việc ngoài ý muốn nên anh đã không thể ở bên cạnh động viên. Mình đã vượt cạn một mình.
Chị có sốc với cơ thể khi vừa bước khỏi bàn đẻ của bản thân?
Sau sinh, được chuyển về phòng hồi sức cũng là lúc mình bắt đầu có những cảm giác đau đớn cả về thể xác và tinh thần. Bác sĩ bảo mình phải đi bộ và phải cố gắng đi tiểu tự nhiên, mình đã cố gắng rất nhiều, cố ngồi dậy tập đi sau sinh đến nỗi chóng mặt và bàng quang thì càng lúc càng sưng to lên.
Lúc nào gặp bác sĩ, câu đầu tiên mình luôn hỏi là "Chừng nào bụng em mới xẹp, chừng nào em mới hết đau...".
Rồi ngày đầu tiên xuất viện mình về nhà và nhìn mình trong gương: 75kg, tay chân và mặt vẫn con đang sưng phù, bụng thì như còn một đứa nữa. Chưa bao giờ mình thấy cơ thể mình xấu xí như thế.
Cả thai kỳ, Phương Thuý đã tăng 24kg.
Cả một quá trình thai kỳ mình đã tăng 24kg tức là mình 84kg. Sau 13 tuần mình đã xuống còn 67kg chỉ với chế độ ăn kiêng khoa học như vậy.
Chị đã lên kế hoạch giảm cân, về dáng sau sinh như thế nào sau đó?
Ngay sao đó, mình đã lên lịch về chế độ ăn kiêng làm sao để mình có thể vừa xuống cân mà vẫn giữ sữa cho bé bú. Cụ thể, mỗi ngày mình chỉ ăn 1 chén cơm gạo lứt chia ra hai buổi, thịt cá mình nấu rất nhạt, gà thì kho nghệ để ăn cho mau lành vết thuơng bên trong, mỗi bữa ăn kèm với rất nhiều rau củ luộc. Đặc biệt, mình luôn ưu tiên ăn nhiều rau lang và mỗi ngày 1 củ khoai lang. Móng heo mình phải hầm thật lâu với đu đủ và mình chỉ ăn nước cùng đu đủ, bỏ móng để có sữa cho con.
Chỉ áp dụng chế độ như vậy kết hợp với uống nhiều nước mỗi ngày, ấy vậy mà sau 10 ngày mình xuống hẳn 15kg. Từ sau đó, cơ thể mình tiếp tục xuống từ từ dù bản thân chưa hề tập gì cả.
Người đẹp tự tin khoe vóc dáng sau sinh.
Nhiều chị em rất nóng ruột muốn đi tập ngay sau sinh để về dáng, chị có như vậy?
Vì nghỉ tập quá lâu nên cơ thể mình mất hết cơ. Nhưng mình cũng rất bất ngờ vì sau 13 tuần bụng mình cũng xẹp đi rất nhiều. Mình nghĩ mình may mắn vì bụng không bị rạn nứt, không bị chùng da và thịt nhão xuống. Mình nghĩ bây giờ mình có thể đi tập để lấy lại vóc dáng của ngày trước rồi.
Việc chăm con sơ sinh có khiến chị lúng túng? Chị đã vượt qua như thế nào?
Nhắc đến việc nuôi con, thật sự quãng thời gian mới tập làm mẹ đó với ai cũng rất vất vả. Với mình càng vất vả hơn vì mình chỉ có một mình.
Tháng đầu sau sinh, người mình vẫn còn yếu, cơ thể lại đau vết mổ nên không thể tự ngồi dậy được. Mỗi lần muốn ngồi dậy, mình phải trườn lưng xuống dưới giường rồi dùng hai tay chống lên giường mới đứng lên được.
5 ngày đầu từ viện về nhà, em bé rất khó, đêm nào cũng quấy khóc từ 10h tối, mẹ dỗ xong, đặt xuống giường là lại con khóc đến đỏ mặt nên lại phải ẵm lên dỗ... cứ thế đến tận 9, 10 giờ sáng hôm sau. Cảm giác tử cung co thắt kèm theo cơn đau của vết mổ khiến mình cả đêm vật vã nhưng cứ nghe con khóc là mình bật dậy trong vô thức.
Tranh thủ lúc con ngủ, mình lại chuẩn bị vắt sữa, vệ sinh cơ thể, cho con bú, tắm bé... Việc này nối tiếp việc kia nên có những ngày mình chỉ ngủ được 2 tiếng. Nhiều khi mệt quá, mình vừa cho con bú vừa ngủ gục, có hôm thì oà khóc vì hoang mang.
Nhiều lúc mình suy nghĩ: Mình từng tập với tạ rất nặng nhưng thật sự mình cảm thấy mạnh mẽ hay không là lúc này chứ không phải lúc vác bao nhiêu tạ nữa rồi.
Có vẻ như chị đã rơi vào trầm cảm sau sinh?
Mình nghĩ là chưa hẳn. Những lúc vất vả khó nhọc như thế, mình lại nghĩ mình chính là người sinh con ra, mình không trách nhiệm, không mạnh mẽ thì yếu đuối cho ai xem, sẽ khiến con buồn, chồng ở nước ngoài lo lắng nên mình lại giữ cho mình tinh thần thép để vượt qua mọi chuyện.
Mình biết có rất nhiều phụ nữ sau sinh bị trầm cảm, thứ nhất là họ thấy cơ thể mình xấu đi, thứ hai là không được chồng quan tâm.
Mình chỉ mong những chia sẻ của mình có thể đem lại động lực cho mọi nguời. Mình không có ai giúp, không có chồng kế bên, mình có thuê người giúp việc nhưng cô ấy chỉ làm việc nhà thôi. Vì tính mình chu toàn, sợ người ta không cẩn thận với con nên tất cả chuyện chăm con mình tự lo hết.
Xin cám ơn chị đã chia sẻ!
