Diệp Lâm Anh luôn gây ấn tượng với vóc dáng thon gọn dù đang mang bầu.
Diệp Lâm Anh chăm chỉ tập squat khi mang thai.
Cách đây không lâu, Diệp Lâm Anh khiến nhiều người bất ngờ khi tiết lộ cô đang mang thai lần 2 ở tháng thứ 5 sau khi sinh con gái đầu lòng được hơn 7 tháng.
Bà mẹ trẻ cũng tâm sự cô đã biết cách chăm sóc bản thân hơn nhờ những kinh nghiệm đúc rút được sau lần đầu mang thai. Mang thai em bé thứ 2 khi cô công chúa Boorin mới tròn 5 tháng tuổi, Diệp Lâm Anh khá bận rộn trong việc chăm sóc con và bản thân. Tuy nhiên, người đẹp vẫn thường xuyên chia sẻ hình ảnh tập luyện thể thao đều đặn nhằm giữ sức khỏe cũng như vóc dáng.
Vóc dáng quyến rũ của Diệp Lâm Anh khi đang mang bầu 20 tuần.
Mới đây, Diệp Lâm Anh vừa đăng tải trên trang cá nhân hình ảnh của mình khi mang thai ở tuần 20. Bà mẹ một con cho biết dù đang bầu bí nhưng vẫn chăm chỉ tập squat đều đặn. Bài tập này giúp cô duy trì hình dáng cơ thể cân đối, quyến rũ khi mang thai.
Đặc biệt, khi một người bạn để lại nhận xét dưới phần bình luận là: "Khúc nào ra khúc nấy", Diệp Lâm Anh đã thoải mái tiết lộ số đo 3 vòng của cô hiện tại đều trên 100cm.
Bà bầu tiết lộ số đo 3 vòng gây ấn tượng.
Chia sẻ cụ thể hơn về cách tập squat cho một người bạn, Diệp Lâm Anh nói: "Em tập như vậy 20 lần nghỉ 2 phút sau lại làm tiếp 20 lần nữa. Mỗi ngày đều đều vào 1 khung giờ cho vòng 3 căng tròn nhé".
Những lợi ích của việc tập squat trong thai kỳ
Squat là một bài tập cơ bản, dễ tập và có thể thực hiện tại nhà. Khi mang thai, mẹ duy trì tập squat đều đặn sẽ nhận được những lợi ích sau:
- Săn chắc cơ mông, duy trì vóc dáng cho mẹ.
- Giảm những cơn đau lưng dưới thường gặp trong thai kỳ. Tập squat giúp phần cơ lưng dưới duỗi ra và bạn sẽ bớt đau hơn.
- Ngăn ngừa táo bón ở giai đoạn cuối thai kỳ. Squat sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và giảm đầy hơi.
- Giúp bạn có tư thế sinh tốt hơn, từ đó dễ vượt qua những cơn co thắt tử cung khi lâm bồn. Bài tập này giúp mở rộng tử cung và thư giãn cơ đáy chậu để bé ra đời dễ dàng hơn.
- Tập squat vào ba tháng cuối thai kỳ giúp tăng cường sức cơ chân để bạn lâm bồn thuận lợi hơn.
- Giúp giảm áp lực lên các cơ vùng sàn chậu, tăng cường sức cơ này để chuẩn bị cho quá trình sinh nở.
- Duy trì trọng tâm cơ thể để bạn đi đứng vững vàng và có vóc dáng thon gọn hơn.
