Học mỹ nhân Thái "vạn người mê" cách giảm cân sau ca sinh đôi cực hiệu quả

Mỹ nhân "vạn người mê" Chompoo Araya là một trong những tên tuổi hot nhất nhì showbiz Thái Lan. Sở hữu sức ảnh hưởng lớn vượt ra bên ngoài biên giới Thái Lan, không mấy ngạc nhiên khi Chompoo luôn được không ít các nhãn hàng lớn "chọn mặt gửi vàng" và thường xuyên sải bước trên những thảm đỏ danh giá.

Chompoo Araya là cái tên hot nhất nhì showbiz Thái Lan.

Suốt nhiều năm, Chompoo luôn là hình mẫu mơ ước của nhiều cô gái, không chỉ riêng ở Thái Lan. Cho đến nay, ở độ tuổi 34, khi mới hạ sinh hai bé trai sinh đôi kháu khỉnh, sức hút của Chompoo vẫn chưa hề hạ nhiệt. Cô đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng săn chắc thon gọn "trong mơ" nhờ bí kíp đặc biệt.

Mới đây, nữ minh tinh quyến rũ này vừa sinh hạ hai bé trai sinh đôi ở độ tuổi 34.

1. Nuôi con bằng sữa mẹ

Khi em bé bú sữa từ mẹ, bộ não của mẹ sẽ phát ra tín hiệu để giải phóng các hormone gây ảnh hưởng đến sự co lại của tử cung, khiến cho vòng bụng bạn nhanh về dáng hơn bình thường. Đồng thời, chúng cũng có tác dụng giải phóng một phần mỡ thừa.

Nuôi con bằng sữa mẹ là một trong những "bí kíp thần thánh" giúp Chompoo nhanh về dáng.

2. Tập Squeeze

Cardio là bài tập được nhiều mẹ siêu sao sử dụng để nhanh về dáng. Thế nhưng, các bài tập Squeeze cũng hiệu quả không kém. Đây là động tác giúp co giãn vùng hông và xương chậu, cải thiện tuần hoàn máu và giúp cơ vùng bụng và hông co lại.

Squeeze là bài tập ưa thích của Chompoo sau khi sinh

Đặc biệt, phương pháp này cũng rất an toàn với các mẹ lựa chọn phương pháp đẻ mổ. Chỉ cần tập luyện 20-30 lần mỗi ngày, kiên trì trong 3 tháng, mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại vòng eo thời con gái như Chompoo.

3. Tập luyện đều đặn và thường xuyên

Khi đã trở thành một bà mẹ "bỉm sữa", lịch trình của chúng ta thường trở nên dày đặc và không thể định trước với hàng trăm tình huống có thể phát sinh với những "thiên thần bé nhỏ" mới chào đời. Chính vì thế, nhiều mẹ không thể theo sát lịch trình tập luyện.

Dù bận rộn với hai em bé, Chompoo vẫn tập luyện rất đều đặn.

Thế nhưng, tần suất tập luyện thực sự quan trọng hơn nhiều so với cường độ tập luyện. Chỉ cần mỗi ngày dành ra 30 phút, 5 ngày mỗi tuần, kết hợp với tích cực vận động trong thói quen sinh hoạt hàng ngày là bạn đã có thể nhanh chóng về dáng.

4. Lựa chọn chế độ ăn lành mạnh

Chế độ ăn lành mạnh cũng là yếu tố quan trọng giúp nữ siêu sao này nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Các mẹ nên tránh các món tráng miệng chứa nhiều chất béo, tinh bột hay đường vì các món ăn này sẽ gây tích lũy mỡ thừa ở vùng bụng. Thay vào đó, mẹ nên lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh như thịt nạc, rau quả tươi, ngũ cốc, các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, các mẹ cần uống đủ nước mỗi ngày.

Thế nhưng, không thể phủ nhận rằng Chompoo có "nền tảng" rất tốt. Cô luôn chăm chỉ tập luyện ngay cả khi đang mang bầu.

Mặc dù cực kì hữu dụng, những "bí kíp" trên sẽ hiệu quả hơn rất nhiều nếu như mẹ có một "nền tảng" tốt. Điều đó có nghĩa là ngay từ trước và trong khi mang bầu, mẹ nên tập luyện đều đặn với các bài tập phù hợp, kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh, thông minh để hạn chế tích lũy mỡ thừa ngay từ trước khi sinh.

Hai thiên thần đáng yêu của Chompoo vẫn lớn lên rất khỏe mạnh.

Chẳng hạn như ở trường hợp của Chompoo, là một người nổi tiếng, cô thường xuyên tập luyện thể thao đều đặn để giữ dáng. Ngay cả khi đang mang bầu hai bé trai sinh đôi, Chompoo cũng không hề "xa cách" phòng tập. Nhờ đó, chỉ ít tháng sau khi sinh, cô đã có thể trở lại phong độ xuất sắc như trước đây, thậm chí có phần "mặn mà" và quyến rũ hơn hẳn.