Sau sinh 3 tháng, Giáng Xuân đã lấy lại được vóc dáng như thời chưa bầu bí, duy chỉ vòng eo là còn nhiều hơn trước khoảng 4cm.
Nhìn Giáng Xuân bế con, nhiều người lầm tưởng đó là hai chị em chứ ít ai nghĩ cô đã có con gái được 6 tháng tuổi. Mặc dù đã trải qua thời gian bầu bí, sinh nở nhưng mẹ trẻ 9x vẫn giữ được nét trẻ, đẹp đúng chất “gái một con”. Giáng Xuân cho biết, sau sinh chỉ 3 tháng, cô đã lấy lại được vóc dáng như ngày chưa bầu bí và cho đến thời điểm hiện tại, vòng eo của cô đã trở về con số 66cm, chỉ nhiều hơn trước kia 4cm.
Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh của Giáng Xuân đó là không tăng cân quá nhiều trong thai kỳ, hạn chế ăn tinh bột và một phương pháp giảm cân lành mạnh, khoa học nhất nữa là chăm chỉ cho con bú và hút sữa ngay sau sinh.
Mẹ Giáng Xuân và con gái ngay sau khi bé vừa chào đời.
Khi mang bầu, mỗi bữa chỉ ăn 1 bát cơm
Chia sẻ về thai kỳ của mình, Giáng Xuân cho biết: “Suốt thời kỳ mang thai mình vẫn không ăn nhiều mà chỉ ăn đủ chất. Mỗi bữa một chén cơm, chú trọng nhiều rau và trái cây, hạn chế ăn ở ngoài mà tự nấu ở nhà để đảm bảo an toàn thực phẩm, các cơn thèm ăn vặt được thay thế bằng sữa chua, sữa và khoai lang vì mình rất lo lắng việc tăng cân nhanh sẽ khiến da dễ rạn và cũng không tốt cho em bé. Tháng cuối thai kỳ mình uống nước dừa và nước mía rất thường xuyên. Mẹ mình bảo có thai thân nhiệt thường cao, uống nước dừa và nước mía tốt cho mẹ, em bé khi sinh ra cũng sạch sẽ.”
Nhờ chế độ ăn uống khoa học, không ăn quá nhiều nên 9 tháng mang bầu, bà mẹ trẻ chỉ tăng 12kg. Chính nhờ thế, Giáng Xuân cũng nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh nở. Cô cho biết, chỉ 3 tháng sau sinh, cô đã về lại được vóc dáng như ban đầu, duy chỉ có vòng 2 là còn thừa 4cm và mẹ trẻ xinh đẹp đang lên kế hoạch tập luyện để tiếp tục giảm eo.
Trong thai kỳ, mẹ trẻ 9x không tăng cân quá nhiều.
Vì vậy sau sinh 3 tháng, cô đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
Giảm cân sau sinh bằng cách hút sữa đều đặn
Nói về bí quyết chăm sóc sức khỏe sau sinh, mẹ trẻ 9x cho biết, sau sinh nở cô thường xuyên xông “vùng kín” bằng nước lá trầu không pha loãng với muối hột để giúp tống sản dịch ra nhanh và nhờ đó bụng cũng nhanh xẹp lại.
Ngoài ra sau sinh, Giáng Xuân không tăng khẩu phần ăn với hy vọng có nhiều sữa mà cô luôn uống nhiều nước lọc và sữa. Chăm chỉ cho con bú cũng là cách giúp bà mẹ trẻ này nhanh chóng giảm cân. “Cho bé bú mẹ và thường xuyên hút sữa là cách tự nhiên nhanh nhất giúp mẹ giảm cân, trong tháng đầu sau sinh mỗi ngày mình hút được 700ml đến 1 lít sữa.”, Giáng Xuân chia sẻ.
Từ tháng thứ 2, cô bắt đầu các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đẩy em bé đi dạo, làm những việc nhà nhẹ nhàng như quét nhà, dọn dẹp đồ đạc… cũng giúp cô khoẻ khoắn hơn. “Các mẹ thường nghĩ ăn nhiều chân giò, các món đại bổ giúp sữa về nhiều. Đúng thế nhưng cách này sẽ giúp chị em béo rất nhanh. Mình thay thế bằng chè vằng hay ngũ cốc cũng giúp sữa tràn trề sữa mà mẹ lại kiểm soát được cân nặng dễ dàng hơn.”, mẹ trẻ 9x bật mí.
Sau sinh, Giáng Xuân thực hiện chế độ ăn uống khoa học và chăm chỉ cho con bú mẹ, hút sữa.
Cũng như nhiều mẹ khác, sau sinh, Giáng Xuân còn chăm chỉ thoa bụng với rượu gừng nghệ, uống viên nghệ trước các bữa ăn để vừa giữ ấm cơ thể lại giúp da dẻ mịn màng và tốt cho tiêu hóa.
Sau sinh 3 tháng khi vết mổ đẻ đã lành hẳn, Giáng Xuân bắt đầu trở lại với việc tập luyện bằng những bài tập ưu tiên cho vùng bụng như gập bụng, xoay hông, eo… ngay cả trong lúc chơi với con. “Trước khi sinh mình khá lo lắng về việc giảm vòng 2 nên đã tìm hiểu rất nhiều thực phẩm cũng như thuốc hỗ trợ giảm cân, giảm eo. Sau khi sinh xong, bé bú mẹ nên mình không thể dùng các biện pháp hỗ trợ bằng thuốc, chồng mình trêu "chỉ có tập thể dục mới có thể giúp cơ thể săn chắc, vòng 2 thon gọn trở lại, không có sự xinh đẹp dành cho người lười biếng. Vì vậy mình đã quyết tâm tập luyện trở lại.”
Cho đến thời điểm hiện tại, khi bé Sushi được 6 tháng tuổi, “vòng hai” của Giáng Xuân đã trở về gần như thời con gái, chỉ còn thừa 4cm và cô đang tích cực tập luyện để sớm lấy lại vòng eo “con kiến”.
Hiện tại bé Sushi đã được 6 tháng tuổi còn mẹ Giáng Xuân đã eo thon trở lại gần như thời con gái.
Video nhiều người xem: Bài tập 7 phút giúp giảm mỡ bụng trong 10 ngày
