Chiêu giảm eo sau sinh 1 tháng của nữ DV "Mưa bóng mây"

Nhìn những hình ảnh mới nhất của nữ diễn viên Kim Ngọc không ai nghĩ cô mới sinh con cách đây chỉ hơn một tháng. Bà mẹ trẻ tiết lộ, có lẽ do trong thai kỳ cô không tăng cân quá nhiều nên vóc dáng cũng không thay đổi nhiều. Thêm nữa, vì là người của công chúng nên việc giữ gìn hình ảnh cả khi mang thai lẫn sau sinh đều khá quan trọng với cô.

Không chỉ không thay đổi nhiều về vóc dáng, vòng eo sau sinh của Kim Ngọc cũng rất thon gọn và không có dấu vết gì của 9 tháng mang thai. "Hiện tại vòng hai của mình đã về gần như thời chưa bầu bí. Sau sinh, mình chăm chỉ massage bằng rượu gừng nghệ + muối ngải cứu nên giảm eo rất nhanh.", bà mẹ 9x chia sẻ.

Nữ diễn viên xinh đẹp hạnh phúc với cậu con trai bé bỏng của mình.

Kim Ngọc trở nên nổi tiếng và được nhiều người biết đến qua vai diễn nổi tiếng đại ca Liên Ẳng trong phim truyền hình Sát thủ Online và Hường trong phim Mưa bóng mây cùng nhiều vai phụ khác. Hiện tại, ngoài công việc đóng phim, Kim Ngọc là là chủ một salon lớn ở Hà Nội. Nữ diễn viên xinh đẹp đã dành chút thời gian rảnh rỗi ít ỏi của mình để chia sẻ với chị em về chiêu giảm eo, giữ dáng sau sinh cũng như những kế hoạch phim ảnh của cô trong thời gian tới.

Eo thon sau sinh 1 tháng

Chào bạn, được biết bạn mới chỉ sinh con hơn một tháng mà vòng eo đã về như thời con gái, bí quyết của bạn là gì vậy?

Vì mình có nhận lời hợp tác vào một dự án phim mới vào tháng 8 này, nên việc lấy lại vóc dáng gần như là điều bắt buộc. Mình có tìm hiểu và chuẩn bị sẵn sàng mọi thứ lần lượt từ khi chuẩn bị mang thai nên với mình mọi thứ khá thuận lợi và dễ dàng. Sau khi sinh 10 ngày (sạch sản dịch) mình sử dụng rượu gừng nghệ hạ thổ (gừng + nghệ giã dập ngâm rượu chôn dưới đất khoảng 5 tháng). Mình dùng rượu nghệ massage bụng khoảng 20 phút mỗi ngày, sau đó chườm muối gừng ngải cứu trong khoảng 15-20 phút.

Công thức làm muối ngải cứu như sau:

- Nguyên liệu: ngải cứu già  3 bó , muối hạt 1 kg, gừng già 1 kg  (nên chọn gừng ta, củ nhỏ)

- Cách làm: Rửa sạch ngải cứu, gừng. Ngải cứu rửa xong cắt vụn, gừng giã nhỏ mang đi phơi khô. Rang muối, ngải cứu và gừng. Rang xong phơi khô, sau khi phơi xong lại rang lại cho khô hẳn. Trộn tất cả lại, cho vào 1 chiếc túi vải và khâu chặt lại. Mỗi lần dùng mang ra lò vi sóng quay khoảng 2 phút. Lưu ý không cần quay quá nóng, vì mình sử dụng hơi nước của muối ngải gừng để giảm mỡ chứ không phải dùng nhiệt. Túi muối ngải cứu này có thể sử dụng được nhiều lần.

Sau khi massage với rượu gừng nghệ và chườm muối thì mình gen bụng bằng quần gen bụng co giãn khoảng một tiếng. Mình không gen cả ngày, vì như vậy sẽ rất khó thở, không tốt cho việc tiêu hoá, ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ.

Kim Ngọc về lại vòng eo "con kiến" chỉ một tháng sau sinh nở.

Bà mẹ trẻ dùng muối ngải cứu và rượu gừng để chườm bụng mỗi ngày.

Cả thai kỳ chỉ tăng 12kg

Ngoài việc chăm sóc vòng eo đặc biệt sau sinh, liệu có phải khi mang bầu bạn tăng cân ít nên vóc dáng mới nhanh gọn gàng như thế?

Đúng vậy. Trước khi sinh mình tăng 12kg, sau khi ra khỏi phòng mổ hụt 10kg, lại về gần như hồi chưa mang bầu, nên sau sinh mình không phải lo lắng ăn kiêng.

Khi mang bầu mình ăn như người bình thường, ăn những món mình thích và không ép mình "ăn cố cho hai người",  mình cung cấp riêng cho bé mỗi bữa 100gr thịt bò, uống đủ sắt, canxi và vitamin. Vì vậy nên mình tăng ít cân mà em bé nhà mình khi sinh vẫn khỏe mạnh, cân nặng đạt đúng chuẩn của trẻ sơ sinh 3,35kg.

Để giữ được vóc dáng thon gọn khi mang thai không phải là việc đơn giản, vậy bạn có thực hiện một chế độ luyện tập thể thao nào đặc biệt không?

Khi mang bầu mình có đăng ký khoá học yoga, tuy nhiên lịch đi quay cộng với mình phải quản lý salon của mình nữa nên không sắp xếp được thời gian. Mình chuyển sang đi bộ, sáng mình dậy sớm hơn, đi bộ đi làm, mình đi với tốc độ rất chậm, từ nhà mình đến chỗ làm khoảng 4km, mình đi mất khoảng hơn một giờ.

Cả thai kỳ, Kim Ngọc chỉ tăng 12kg.

Không sợ hỏng ngực khi cho con bú

Ngày nay, rất nhiều bà mẹ trẻ hiện đại sợ bị hỏng ngực mà chọn cách cho con ăn sữa ngoài, còn bạn thì sao, bạn có nuôi con bằng sữa mẹ?

Mình đang nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn, vì tất cả các nhà khoa học và mọi nghiên cứu đều khẳng định là sữa mẹ tốt nhất cho trẻ, vậy thì không có lý do gì để ngừoi mẹ khong dành những điều tốt nhất cho con mình. Còn việc ngực sẽ bị xấu thì đương nhiên rồi, sau sinh thì nhiều thứ bị "tàn phá" chứ không chỉ ngực. Với cá nhân mình thì cái gì xấu cũng làm đẹp được, mình thấy việc đó đơn giản, có thể tập luyện để được săn chắc hoặc nhờ công nghệ khoa học... Thấy con nhỏ ốm, khóc không có sữa mẹ, cái đó mới phải suy nghĩ.

Giảm cân sau sinh nhanh chóng như vậy, bạn có lo lắng sẽ ảnh hưởng đến lượng sữa cung cấp cho con?

Mình ngực nhỏ nhắn, ban đầu cũng lo lắng không biết sẽ có đủ sữa cho con ti không nữa. Nhưng sau sinh mình ăn thực đơn rất phong phú, mình vẫn duy trì việc ăn thịt bò, mỗi bữa ăn một chén rau, 100gr thịt/cá, 3 chén cơm, uống đầy đủ canxi và sắt. Đây là thực đơn của bác sĩ viện dinh dưỡng kê cho mình, ăn theo thực đơn này sẽ đảm bảo đủ chất, và mẹ không bị tăng thừa cân. Mình cho bé ti mẹ, sau khi bé ti xong mình dùng máy hút sữa hút nốt để tránh sữa thừa gây tắc tia sữa và làm kích thích sữa về nhiều. Sữa dư thì mình trữ trong ngăn đá tủ lạnh, khi mình có việc bận hoặc khi mệt quá muốn ngủ một giấc thì mình nhờ bà hoặc ba em bé hâm sữa mẹ cho bé ti bình. Việc kết hợp cho bé ti bình mình thấy hợp lý, cho bé thích nghi dần với ti bình và mình dễ theo dõi được mức ăn của bé. Với việc cho con bú hoàn toàn sữa mẹ, trộm vía bé nhà mình tăng cân ổn định, tháng đầu bé tăng được 1.85kg.

Hình ảnh nữ diễn viên xinh đẹp trong thời gian mang thai.

Bé Shin hiện tại đã được hơn 1 tháng tuổi.

Là một diễn viên, chắc chắn việc giữ vóc dáng và ngoại hình sau sinh rất quan trọng với bạn, vậy bạn có kế hoạch tập luyện thể thao sau sinh không?

Có thể mình nghiên cứu nhiều tài liệu nước ngoài (cộng với tính bướng) nên mình ít tin vào những lời khuyên kiêng kỵ mà mình thấy không có cơ sở khoa học. Mình vận động sau sinh sớm, tháng đầu thì ở trong nhà nghỉ ngơi, chăm em bé, chăm sóc da và tập trung giảm mỡ bụng, đây là khoảng thời gian lý tưởng để làm đẹp vì tháng này hầu như ai cũng có người chăm, nên mình tranh thủ khoảng 20-30 phút mỗi ngày dành cho mình. Qua đầy tháng bé thì mình bắt đầu trở lại với công việc, làm việc với cường độ thấp, nạp năng lượng đều đặn, cho con ti hoặc vắt sữa ra đúng cữ.  Mình cho bé ti mẹ và massage bụng đều đặn, hết tháng đầu bụng mình đã hồi lại gần như cũ nên mình chỉ đi bộ nhiều hơn chứ chưa tập thể thao, thú thật là chăm bé cũng khá mệt rồi nên tâm lý rất ngại tập thể thao.

Bạn dự định khi nào sẻ trở lại với công việc?

Mình trở lại công việc sau 1 tháng ở cữ rồi. Mình quản lý cửa hàng của mình, tất nhiên là cũng chỉ làm việc ở cường độ thấp, vừa sức, mình luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng để làm việc và chăm con, có lẽ yếu tố tinh thần là điều quan trọng nhất. Mình luôn cảm thấy hạnh phúc khi có con, mọi khó khăn vất vả chẳng đáng là bao với so với việc có bạn thiên thần nhỏ này, nghĩ thế thôi là lại muốn "bùng cháy".

Còn tháng 8 này mình mới vào vai diễn mới, nhân vật trong phim rất cá tính và đặc biệt là có rất nhiều cảnh đi biển với người yêu, nên việc chăm sóc da và dáng để vào vai cô gái 20 tuổi mới yêu lần đầu với bà mẹ sau sinh là rất quan trọng.

Cảm ơn bạn rất nhiều về những chia sẻ thú vị này!

Kim Ngọc sẽ trở lại màn ảnh với bộ phim mới vào tháng 8 này.