Một tháng ở cữ tối ngày xông, hơ để cứu vòng eo xuống cấp sau sinh của mẹ 9x

Không may mắn như nhiều chị em đẻ xong là “đẹp mòn con mắt” ngay, chị Kiều Linh (Hà Nội) dù không phải bận tâm đến việc giảm cân nhưng chị lại thực sự đau đầu với vòng bụng xuống cấp trầm trọng của mình sau khi đón đứa con đầu lòng chào đời.

Chị cho biết trong thời gian mang bầu, chị tăng 10kg nên sinh xong một tháng đã gần như lấy lại được vóc dáng như thời còn son. Vậy nhưng vấn đề khiến chị lo lắng nhất đó chính là vòng eo thâm rạn, đen sạm của mình. “Mặc dù mình rất chú trọng đến việc chăm sóc da nhưng do cơ địa da mỏng nên mình dễ  bị rạn. Cộng thêm với việc dù mình tăng 10kg nhưng chủ yếu vào bụng chứ cơ thể vẫn bình thường nên bụng lớn lên nhanh chóng càng khiến vùng da này bị rạn nhiều hơn.”

Trong thời gian mang bầu, chị Kiều Linh tăng chỉ 10kg nhưng chủ yếu ở phần bụng. 

Sau sinh, chị giảm cân nhanh chóng nhưng vòng 2 lại bị thâm rạn khủng khiếp. 

Thêm nữa, chị Kiều Linh cũng cho biết khi mang bầu được 16 tuần, chị bị viêm ruột thừa phải mổ cấp cứu. Vết mổ nội soi bị thâm và đen đặc biệt ở phần rốn. Cứ từ đó các vết mổ bị thâm đen lan rộng ra không có cách nào cải thiện được. 

Mặc dù rất hạnh phúc khi đón con đầu lòng chào đời nhưng bà mẹ trẻ cũng không khỏi buồn, cảm thấy tự ti với chính bản thân và chồng. “Chồng mình cực kỳ tâm lý nhưng anh cũng là người rất chỉn chu và yêu thích cái đẹp. Mình cũng thế, trước khi mang bầu vòng 2 của mình rất đẹp (58-60cm). Dù chồng không hề tạo áp lực để mình phải sớm lấy lại vòng eo nhưng chính bản thân mình muốn cố gắng cải thiện sớm nhất có thể. Mình muốn được mặc những việc áo croptop, thích mặc bikini đi biển. Đó chính là lý do mình quyết tâm lấy lại vòng eo thời còn son cho bằng được.”

Bà mẹ trẻ rất chăm chỉ xông hơ, làm đẹp với các phương pháp tự nhiên để sớm lấy lại vóc dáng sau sinh. 

Kiều Linh cũng cho biết thêm cô đã chọn phương pháp làm đẹp từ những mỹ phẩm thiên nhiên an toàn để xông hơ và đắp mặt. “Bất kỳ lúc nào em bé ngủ, chồng minh sẽ phụ mình trông con để mình tranh thủ đắp mặt nạ. Ngoài ra mình còn xông hơi, tắm, bôi nghệ vàng hạ thổ... Nhờ chăm chỉ làm đẹp mà khi vừa sinh xong được 7 ngày, vòng bụng của mình là 87cm nhưng chỉ sau 1 tháng đã giảm xuống còn 73 cm và hiện tại sau sinh gần nửa năm, vòng eo cũng mình đã thon gọn hẳn, về gần như thời còn son. Ngoài ra, da vùng bụng mình cũng sáng lên nhiều, những vết thâm ở cổ, nách, bẹn… cũng được cải thiện rõ rệt.”

Dưới đây là hành trình 1 tháng chăm chỉ xông, hơ, đắp mặt, chăm sóc sức khỏe để “tìm lại chính mình” của bà mẹ trẻ Kiều Linh:

Xông toàn thân

Nếu được tốt nhất nên đầu tư 1 nồi xông điện và lều xông cho tiện và thoải mái.

- Lá xông (xả, củ giềng, gừng, nghệ, lá chanh, lá ổi, quế, bạc hà…) giúp cơ thể khoẻ khoắn, thải độc tố, tránh hậu sản; lá xông còn hỗ trợ thay da sau sinh cực kì hiệu quả.

Kiều Linh tranh thủ lúc con ngủ để xông toàn thân. 

Lưu ý:

- Mình sinh mổ nên 10 ngày mới xông, vết mổ của mình là chỉ tự tiêu có kháng sinh tại vết mổ nên không cần quấn khăn che vùng mổ. Còn mẹ nào mổ chỉ khâu bình thường thì nên quấn khăn che vùng mổ.

- Sinh thường thì được 3~5 ngày.

- 1 tuần xông tối đa 2 lần, tuyệt đối không được xông liên tục để tránh việc cơ thể bị mất nước, xông trung bình từ 20~30 phút.

- Sau khi xông thì lấy nước xông lau hay dội nhẹ lên người, không tắm lại với nước. Như mình xông xong thì lấy nước xông tắm, sau đó thoa rượu nghệ vàng hạ thổ khắp người.

- Sau mỗi lần xông nhớ uống 1 ly nước ấm để bù lại lượng nước bị mất đi. Nên xông vào buổi chiều từ 14-16 giờ.

Thoa nghệ vàng hạ thổ sau sinh

Cách thực hiện như sau:

- Mua bông gòn cây cắt thành từng miếng cỡ bàn tay, như mình thì sử dụng khăn xô của con.

- Rót rượu nghệ ra chén sau đó lấy miếng bông gòn nhúng vô chén rượu cho thấm rồi vắt ra cho bớt ướt, lau khắp người.

- Sinh thường hay sinh mổ đều dùng được ngay sau khi sinh vài ngày.

- Khi lau, tránh vùng bầu ngực và núm ti.

- Đối với mẹ sinh mổ, thì tránh lau trực tiếp lên vết mổ.

- Một ngày lau 2 lần, ưu tiên 1 lần sau tắm. Đặc biệt thoa kĩ vùng thâm nhiều như bụng, đùi, cổ, nách.

- Tuyệt đối không uống, không bôi mặt.

Công dụng:

- Nghệ vàng hạ thổ giúp thay da sau sinh cực kì hiệu quả, làm mờ các vết thâm nám rạn sau sinh.

- Các mẹ bôi 3 tháng đầu sau sinh

Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng rượu gừng nghệ hạ thổ cũng có những tác dụng tương tự bao gồm: làm ấm cơ thể, giảm đau lưng, trắng da, giúp da sạch sẽ, giảm thâm nám.

Gội đầu và tắm

Sinh xong đầu tóc cực dơ và rít. Dù nằm điều hoà cả ở viện lẫn về nhà nhưng tóc vẫn kinh khủng. Sau sinh mình gội đầu và tắm nhẹ bằng nước lá người dao đỏ.

Nguyên tắc của mình là nước phải ấm, nóng và gội đầu nhanh sau đó sấy tóc ngay cho khô. Còn tắm thì không kì, chỉ tắm nhanh bằng nước lá sau đó lau khô. Tắm gội xong không ngồi chỗ gió hay điều hòa.

Xông mặt – đắp mặt – hơ mắt

- Xông mặt: Linh thì không bị nhưng nhiều bạn mới sinh xong bị ứ nước, nhìn như bị sưng phù, mắt thì đỏ, mi mắt cũng bị sụp xuống. Trường hợp này các mẹ có thể lấy lá trầu, vò cho nhuyễn nát (cho ra tinh dầu), hòa nước nhỏ 1,2 giọt dầu khuynh diệp hoặc dầu tràm rồi bỏ vào máy xông hơi xông toàn mặt trong 15 phút. Ai không bị sưng phù thì có thể xông lá chanh.

- Đắp mặt: Xông mặt lỗ chân lông sẽ nở to ra, sau đó lau khô mặt rồi đắp mặt nạ tinh nghệ + sữa chua không đường (mình dùng với sữa mẹ) chừng 10-15 phút rồi rửa sạch.

Lưu ý là mới sinh xong da yếu các mẹ đừng massage, cách làm này vừa giúp da dẻ hồng hào, khuôn mặt thon gọn, mí mắt không bị bụp mà da lại trắng bóc. Xông mặt này chỉ nên thực hiện trong tháng đầu sau khi sinh, 1 tuần xông 2 lần.

Ăn uống

Sau sinh mình vẫn ăn bình thường ít kiêng cữ, ăn đa dạng thực phẩm lây sức cho con ti. Chỉ là phải ăn nóng. Vì sinh mổ nên kiêng hoàn toàn đồ nếp, rau muống, và đặc biệt kiêng một số món dễ gây mất sữa như rau cải, lá lốt...

Ngoài ra, mình uống đều đặn uống nước chè vằng, sữa gạo, bột ngũ cốc, sữa nghệ, tinh nghệ…

Sau sinh, bà mẹ trẻ chú trọng đến việc ăn uống những thực phẩm bổ dưỡng để lợi sữa cho con tu ti. 

Sau sinh dù sữa mẹ chưa về nhưng chị em nên tích cực cho con ti để kích sữa về. Như mình sinh mổ mà 24 giờ sau sinh là có sữa cho con ti rồi.

Còn một vấn đề nữa là sau sinh mình vẫn uống bổ sung: Vitamin tổng hợp, canxi, sắt (theo chỉ định của bác sĩ). Và sau sinh 1 tháng thì đi khám sức khỏe tổng quát (vết mổ, siêu âm ổ bụng, tử cung; khám phụ khoa).

Trên đây chỉ là kinh nghiệm cá nhân của bản thân mình nên chị em có thể coi như tư liệu tham khảo. Chúc chị em mẹ tròn con vuông!

Hiện tại vòng eo của bà mẹ trẻ đã hết thâm rạn và săn chắc trở lại. 

Kiều Linh rất hài lòng với thành quả lấy lại vóc dáng, làn da sau sinh của mình.