Trong MV mới, Võ Hạ Trâm khiến nhiều người trầm trồ khi khoe body săn chắc, lộ rõ cơ. Để có được điều này, nữ ca sĩ đã phải ăn uống kiêng khem và tập luyện cật lực.
Những ngày qua, tên tuổi của Võ Hạ Trâm được hâm nóng sau khi cô tung MV “Về với em”. Sau hơn 2 ngày ra mắt, MV này đã lọt Top 1 Trending trên YouTube.
Được biết, ông xã người Ấn Độ đã đầu tư 5 tỷ đồng để Võ Hạ Trâm thực hiện dự án âm nhạc này. Bà mẹ bỉm sữa cũng đầu tư không ít công sức về mặt hình ảnh trong MV mới của mình. Đặc biệt, body nóng bỏng của nữ ca sĩ trong những bộ trang phục sexy, gợi cảm gây nhiều chú ý.
Võ Hạ Trâm trong MV mới.
Nữ ca sĩ khoe body săn chắc lý tưởng.
Áp dụng chế độ ăn uống "khắc nghiệt" vì từng sinh con nên muốn về dáng rất khó
Để có được body gợi cảm, Võ Hạ Trâm cho hay cô đã phải dành một tháng trời trước khi quay MV để siết cân, áp dụng chế độ ăn uống như một vận động viên thể hình. Võ Hạ Trâm đã trải qua một lần sinh con, để về được phom dáng như thời son rỗi là điều không dễ. Hơn nữa, nữ ca sĩ còn là người ăn chay trường, nên việc tăng cơ cũng khó hơn với những người ăn chế độ bình thường.
Hàng ngày trong 3 bữa, Võ Hạ Trâm chỉ ăn đậu hũ, măng tây hấp, khoai lang luộc, tuyệt đối không bỏ gia vị, kéo dài liên tục trong một tháng. Ngoài ra, cô không được ăn thêm gì khác. HLV cá nhân đã thiết kế cho Võ Hạ Trâm một hành trình tập luyện với tạ nặng và các bài cardio.
Cô đã phải tập luyện cật lực để lấy lại vóc dáng trước đây.
Chế độ ăn chỉ có đậu hũ, măng tây, khoai lang, kéo dài trong vòng 1 tháng.
Trong 10 ngày, rồi 5 ngày cuối của hành trình, Võ Hạ Trâm phải cắt nước dần dần. Từ việc uống 6 lít nước/ngày xuống còn 3 lít/ngày rồi 1 lít/ngày. Những ngày cuối, Võ Hạ Trâm chỉ được uống 500ml nước/ngày. Dù cảm thấy rất khát nhưng nữ ca sĩ cũng không dám uống thêm, chỉ cho một viên đá lạnh nhỏ vào miệng, ngậm để đá tan sau đó lại nhổ ra. Việc cắt nước nhằm mục đích đẩy nước dưới da ra khỏi cơ thể, giúp khối cơ săn chắc hơn.
Giọng ca sinh năm 1990 nói thêm, khoảng thời gian siết cân là thời điểm rất dễ bị tụt huyết áp, đòi hỏi cô phải có ý chí cao. Đến khi nhìn thấy body với những khối cơ săn chắc, Võ Hạ Trâm vô cùng hạnh phúc vì ý chí của mình đã được đáp lại bằng thành quả tuyệt vời.
Võ Hạ Trâm cho biết, việc ăn chay trường khiến cô siết cơ khó hơn bình thường.
Từng sinh đẻ cũng khiến nữ ca sĩ khó về dáng hơn nhưng Võ Hạ Trâm đã đạt được kết quả mỹ mãn.
Khoe vết rạn sau sinh vì đó là dấu tích tuyệt vời
Mặc dù khoe được body lý tưởng trong MV mới, song Võ Hạ Trâm thừa nhận, nếu để ý kỹ, khán giả sẽ thấy những vết rạn của cô ở phần eo. Đó là dấu tích của hành trình mang thai, sinh nở mà nữ ca sĩ đã trải qua cách đây 2 năm. Thay vì giấu vết rạn đi, Võ Hạ Trâm quyết định khoe ra bởi với cô, đó là điều tuyệt vời, thiêng liêng khi bản thân được làm mẹ.
Được biết, trong thời gian mang thai, Võ Hạ Trâm duy trì việc ăn chay trường. Tổng cộng, nữ ca sĩ tăng gần 20kg, chạm mốc 65kg khi lên bàn sinh. Tăng cân kha khá nhưng nhìn chung cơ thể Võ Hạ Trâm không quá sồ sề nhờ vẫn tập luyện chăm chỉ mỗi ngày.
Sau khi sinh xong, Võ Hạ Trâm không dùng trà, thuốc giảm cân hay đeo đai nịt bụng vì cho rằng những phương pháp này chủ yếu giảm nước trong cơ thể, đồng thời có thể gây hại cho sức khỏe. Chân ái của nữ ca sĩ là các phương pháp tự nhiên như: Ăn uống hợp lý, khoa học và tập luyện.
Vóc dáng mẹ một con "vạn người mê".
Võ Hạ Trâm tiết lộ sẽ đáp lễ chồng bằng việc sinh thêm em bé nữa.
Mâm cơm cữ của Võ Hạ Trâm hoàn toàn là các món chay. Bà mẹ trẻ dừng ăn đồ chiên, xào, nhiều gia vị, món kho,... mà chuyển qua ăn các món hấp, luộc; Giảm lượng tinh bột tinh chế, thay bằng các loại tinh bột tốt như: Khoai, ngô, gạo lứt,... Mẹ bé Moon duy trì ăn đủ, cân bằng giữa các nhóm chất: Đạm, rau, tinh bột. Ngoài ra, cô không quên uống thật nhiều nước.
Vì sinh mổ nên sau khoảng 3 tháng sinh nở, Võ Hạ Trâm bắt đầu tập luyện trở lại với những bài tập phù hợp, tăng dần cường độ. Nhờ những phương pháp này mà cô giảm cân rất nhanh, chỉ vài tháng đầu đã tụt 15kg, cơ thể khỏe mạnh, săn chắc, nhiều năng lượng.
Sau thời gian nghỉ ngơi chăm con, Võ Hạ Trâm đã tái xuất công việc và dễ dàng “chặt đẹp” những bộ đầm bó sát, khoe body “vạn người mê”. Giọng ca “Chiếc lá mùa đông” còn hé lộ, để đáp lễ món quà 5 tỷ đồng mà ông xã dành cho mình, cô sẽ sinh thêm cho anh một nhóc tỳ. Điều
|
Ăn chay khi mang thai liệu có cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất để thai nhi phát triển khỏe mạnh? Ăn chay tức là một chế độ ăn không có thịt, cá, trứng. Nhiều người lựa chọn chế độ ăn này vì tín ngưỡng hoặc đơn giản là muốn ăn thanh đạm. Khi mang thai, cơ thể cần rất nhiều dinh dưỡng để nuôi em bé trong bụng. Vì vậy, dù ăn chay nhưng bạn cần phải đảm bảo chế độ ăn của mình đáp ứng đủ các yêu cầu về dinh dưỡng mà bé cần. Nếu không áp dụng đúng cách, chế độ ăn chay khi mang thai sẽ gây ra tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ, qua đó ảnh hưởng gián tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, nếu bổ sung dinh dưỡng đúng cách, áp dụng một chế độ ăn chay phù hợp, mẹ bầu sẽ hoàn toàn khỏe mạnh và thai nhi cũng sẽ được đảm bảo phát triển tốt. Lời khuyên cho các chị em đang áp dụng chế độ ăn chay khi mang thai là nên ăn đa dạng thực phẩm và có thể sử dụng thêm thực phẩm bổ sung để đảm bảo đủ dinh dưỡng trong suốt thai kỳ. Bên cạnh đó, chế độ ăn chay cũng mang lại một số ưu điểm sau: - Khi áp dụng chế độ ăn chay, mẹ bầu sẽ ăn nhiều loại rau và trái cây vì thế giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và tránh khỏi tình trạng táo bón - nỗi ám ảnh của nhiều mẹ bầu. - Những thực phẩm ăn chay khi mang thai đều có nguồn gốc từ thực vật, giúp mẹ bầu tránh nguy cơ tăng cholesterol xấu trong máu, phòng ngừa một số bệnh lý tim mạch. - Tăng cân cũng là một vấn đề được nhiều bà bầu quan tâm. Nếu chế độ ăn không hợp lý, bà bầu dễ bị tăng cân nhanh, tăng cân quá mức, điều này sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và không tốt cho thai nhi. Tuy nhiên, những mẹ bầu áp dụng chế độ ăn chay thì sẽ có thể kiểm soát cân nặng tốt hơn và đặc biệt sẽ có thể sớm lấy lại vóc dáng sau sinh. |
