Bí quyết đơn giản để có thân hình thon gọn và săn chắc ngay tại nhà

Luôn có rất nhiều những phương pháp giảm cân hiệu quả được các chị em phụ nữ chia sẻ với nhau. Hầu hết mong muốn của mọi cô nàng là sở hữu một thân hình cân đối, săn chắc và 3 vòng chuẩn đẹp. Tuy nhiên, giảm cân giữ dáng là một quá trình dài đòi hỏi sự kiên trì trong luyện tập, kết hợp chế độ ăn kiêng khoa học.

Trên hết, các hoạt động luyện tập thể thao và ăn uống lành mạnh cần được thực hiện thường xuyên, không chỉ để giữ dáng mà còn duy trì sức khỏe. Đối với những người bận rộn, ít vận động như dân văn phòng nhất định phải biết những bí kíp này, eo to bụng mỡ đến mấy cũng có thể trở nên thon gọn và săn chắc.

Vóc dáng hoàn hảo là mơ ước của mọi cô nàng.

Thiết lập chế độ ăn uống khoa học phù hợp

Nghiên cứu chỉ ra rằng ăn uống chiếm đến 70% quá trình giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng tới sự phát triển của cơ thể cũng như ảnh hưởng trực tiếp đến lượng mỡ thừa tích tụ ở vòng 2. Do vậy, xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý là điều kiện tiên quyết để giảm cân thành công.

Bạn có thể tham khảo nhiều chế độ ăn kiêng, tuy nhiên eat clean (ăn uống lành mạnh) là phương pháp phổ biến nhất. Chế độ ăn eat clean luôn khuyến khích mọi người sử dụng thực phẩm thực phẩm sạch không qua chế biến hoặc chế biến ít để nhận được giá trị dinh dưỡng cao nhất.

Ăn uống đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân.

Bên cạnh việc kiểm soát được khẩu phần thực đơn, bạn cũng cần tránh xa đồ ăn vặt vì chứa nhiều thành phần không tốt cho sức khỏe. Uống đủ nước, ngủ đúng giờ và một lối sinh hoạt lành mạnh cũng giúp quá trình giảm cân diễn ra một cách hiệu quả và khỏe mạnh.

Luyện tập giữ dáng đều đặn

Theo một số nghiên cứu khoa học, việc tập thể dục thường xuyên không những nâng cao sức khoẻ mà còn khiến bạn trở nên tích cực, vui vẻ. Các bạn có thể tham khảo các bài tập giảm cân, giữ dáng uy tín được chia sẽ rộng rãi trên mạng hoặc đến phòng gym, luyện tập với PT chuyên nghiệp. Bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của cơ thể từ việc duy trì luyện tập đều đặn. Và nếu bạn kết hợp thêm chế độ ăn thích hợp sẽ càng tăng hiệu quả giảm cân, từ 5% đến 15% cân nặng.

Tuy nhiên, trong lối sống hiện đại không phải ai cũng đủ kiêng trì thực hiện, đặc biệt trong mùa dịch bệnh hiện nay. Nhưng bằng việc tận dụng các thiết bị thể dục tiện lợi tại nhà, mọi trở ngại trong việc duy trì luyện tập sẽ được giảm thiểu một cách đáng kể, người tập sẽ linh hoạt và chủ động hơn trong việc sắp xếp thời gian hợp lý.

Đai massage bụng tiện dụng của Gitell với thiết kế bắt mắt

Nói đến các thiết bị này, Gintell là thương hiệu được nhiều người biết đến trong việc sản xuất và cung cấp các thiết bị hỗ trợ luyện tập. Tập đoàn Gintell được thành lập vào năm 1996 và được là một trong các chuỗi cửa hàng chăm sóc sức khỏe hàng đầu tại Malaysia cũng như nhiều nước Châu Á, bao gồm cả Việt Nam. Các sản phẩm hàng đầu của nhãn hàng trong việc chăm sóc vóc dáng tại nhà bao gồm máy chạy bộ, xe đạp tập, đai massage bụng,…

Đai massage bụng: Đai massage bụng của Gintell được sản xuất dựa trên công nghệ khoa học hiện đại, có thể nhanh chóng đánh tan lượng mỡ thừa với tần xuất rung tối đa lên đến 5000 vòng/ phút. Với thiết kế nhỏ nhắn, dễ dàng mang theo và không tốn nhiều thời gian của người dùng khi có thể vừa sử dụng vừa làm việc hoặc xem phim, đọc báo.

Máy chạy bộ Gintell: Bên cạnh đó, máy chạy bộ Gintell sẽ là trợ thủ đắc lực trong việc đốt cháy một lượng lớn calo trong khoảng thời gian ngắn. Chạy bộ sẽ giúp bạn tiêu hao 705-865 calo/giờ, đồng thời gia tăng sức bền của cơ thể dưới những chuyển động liên tục không ngừng. Với chất lượng của máy chạy bộ Gintell, động cơ lên đến 2.0 HP, vận tốc tối đa đạt 14 km/h, tải trọng đạt mức 110kg kết hợp với chế độ nâng dốc lên đến 15% cho bạn và gia đình được trải nghiệm như ở phòng tập.

Máy chạy bộ Gintell với thiết kế xinh xắn và nhỏ gọn.

Xe đạp tập Gintell: Với thiết kế tối giản không chiếm quá nhiều diện tích, màu sắc sang trọng sẽ giúp không gian tập trở nên sống động, thúc đẩy sự hứng thú trong quá trình đạp xe để nhanh chóng có được vóc dáng cân đối và đôi chân thon gọn. Các sản phẩm của thương hiệu được sản xuất với chất liệu chắc chắn, điều này giúp bạn hoàn toàn yên tâm trong quá trình luyện tập tại nhà.

Xe đạp tập Gintell.

Bên cạnh đó, ưu điểm của thương hiệu Gintell là giá thành hợp lý, đầy đủ các chế độ hậu mãi như bảo hành và bảo trì. Giờ đây, việc lựa chọn các sản phẩm trở nên rất dễ dàng vì nhãn hiệu này được trưng bày tại showroom ở các trung tâm thương mại lớn. Ngoài ra, quý khách hàng cũng có thể dễ dàng được tư vấn và đặt hàng trực tuyến qua các kênh thông tin sau: