Tranh thủ tập luyện mọi lúc mọi nơi chính là bí quyết giúp bà xã Trường Giang nhanh chóng khôi phục vóc dáng sau sinh và duy trì thân hình cân đối, gợi cảm.
Bận rộn với lịch làm việc dày đặc nhưng Nhã Phương vẫn tranh thủ nhảy dây để giữ dáng.
Sau khi lấy chồng và sinh con, tên tuổi của Nhã Phương không những không bị mờ nhạt đi mà thậm chí còn "hot" hơn cả thời con gái. Có vẻ như hạnh phúc viên mãn từ cuộc sống hôn nhân đã giúp cho mỹ nhân này ngày càng trở nên xinh đẹp và quyến rũ.
Là một trong những bà mẹ bỉm sữa "hot" nhất nhì showbiz ở thời điểm hiện tại, Nhã Phương luôn khiến dân tình phải trầm trồ ngưỡng mộ vì nhan sắc và vóc dáng quá đỗi xuất sắc và gợi cảm.
Chỉ một thời gian ngắn sau khi sinh con gái đầu lòng, cô đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng mảnh mai, thanh thoát, thậm chí còn có phần cân đối và hoàn hảo hơn.
Bà xã Trường Giang ngày càng được đánh giá cao về nhan sắc xinh đẹp mặn mà và vóc dáng gợi cảm.
Được biết, sau khi sinh con, nữ diễn viên "Tuổi thanh xuân" đã rất tích cực tập luyện để nhanh chóng lấy lại vóc dáng, kết quả là, chỉ sau vài tháng, nhìn cô nàng không ai nghĩ là cô vừa mới sinh em bé chưa lâu.
Trên trang cá nhân của mình, người đẹp sinh năm 1990 rất tự tin đăng tải những hình ảnh khoe vóc dáng săn chắc, gọn gàng, đặc biệt là vòng 2 còn lộ rõ cơ bụng số 11.
Những tưởng, cô nàng đã hài lòng với vóc dáng hiện tại của mình rồi, nhưng thực tế lại hoàn toàn không phải vậy, cô nàng thường xuyên bị ám ảnh bởi việc giảm cân. Chính vì thế mà cô nàng luôn tranh thủ tập luyện để giữ dáng mọi lúc mọi nơi. Điều này được chính cô nàng tiết lộ trong một đoạn clip được đăng tải trên trang cá nhân của cô cách đây không lâu.
Vẫn biết giảm cân giữ dáng là điều cần thiết với một nữ diễn viên nhưng với một người vốn có vóc dáng thanh mảnh như Nhã Phương thì việc tranh thủ cả giờ nghỉ khi đi quay phim để nhảy dây như thế này xem chừng hơi quá.
Thậm chí, chính chồng cô còn tiết lộ: “Vợ tôi ngày ngủ 2-3 tiếng, sáng 6 giờ đã dậy tập thể dục. Vợ tôi là mẫu người bị hoang tưởng về cân nặng, chỉ cần tăng 1kg cũng than, dù ngày nào cũng chẳng tăng cân… Cô ấy ăn rất nhiều nhưng không hề mập, tất cả nhờ tôi lo về dinh dưỡng”.
Dù sở hữu thân hình mỏng manh, săn chắc như thế này nhưng Nhã Phương vẫn chưa hài lòng và thường xuyên tập luyện thể thao để giữ dáng.
Danh hài còn chia sẻ thêm: "Dạo này nhìn cơ thể vợ tôi siêu mỏng, quá gầy. Cứ mỗi sáng thức dậy, câu đầu tiên vợ tôi nói là: 'Chết rồi'. Tôi hỏi sao chết thì vợ tôi than phiền: 'Em lại lên cân nữa rồi'. Trong khi đó có mập tí nào đâu. Rồi ngày nào cũng ngồi trước gương soi cái mặt xem có to ra không, soi hết bên nọ bên kia trong khi có 42, 43 ký".
Trước đó, cô nàng từng gây sốc khi tiết lộ thành tích giảm được 4kg chỉ trong vòng 4 ngày chỉ nhờ tập lập luyện và ăn kiêng.
Chế độ ăn kiêng khi đó được cô nàng áp dụng là chế độ ăn General Motor kiểu Mỹ trong vòng 7 ngày, giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể.
Nếu bạn đang gặp rắc rối với cân nặng hiện tại của mình thì có thể tham khảo thực đơn đã từng được Nhã Phương áp dụng và rất thành công này.
Theo đó, thực đơn cho 7 ngày từng được bà xã Trường Giang áp dụng là:
Ngày 1: Chỉ ăn trái cây, trừ chuối
Trái cây vừa cung cấp calo cho các hoạt động của cơ thể, vừa bổ sung vitamin, giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Bên cạnh đó cũng cần lưu ý cần uống đủ 8 - 12 ly nước mỗi ngày.
Ngày 2: Chỉ ăn rau củ
Rau xanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố, giúp hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bên cạnh rau xanh các bạn có thể ăn thêm khoai và các loại đậu.
Ngày 3: Chỉ ăn rau củ + hoa quả, trừ chuối và khoai tây
Ngày thứ 3 có thể sẽ cảm thấy đói nhiều hơn hai ngày đầu tiên vì cơ thể đã sẵn sàng để đốt cháy mỡ thừa. Tuy nhiên lúc này tuyệt đối không ăn thêm bất cứ thực phẩm nào khác mà thay vào đó hãy bổ sung nước để giúp xua tan cơn đói.
Ngày 4: 8 quả chuối + 3 ly sữa không đường
Chuối và sữa sẽ giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó. Điều lưu ý là ngày thứ 4 cần kiêng tất cả loại đồ ngọt, nếu không bao nhiêu công sức trong 3 ngày qua sẽ trở nên công cốc.
Ngày 5: Protein + cà chua
Trong ngày thứ 5 của chế độ, các chuyên gia gợi ý nên ăn thịt gà và cà chua. Hãy sử dụng 500g thịt gà không da được nướng hoặc luộc, hấp ăn cùng 6 quả cà chua.
Ngày 6: Thịt + rau
Sang đến ngày thứ 6, cơ thể sẽ có sự thay đổi rõ rệt so với ngày đầu, lúc này số cân cũng đang được giảm, nhìn bình thường cũng có thể thấy thân hình thon gọn khá nhiều. Tuy nhiên cần chú ý uống đủ nước và chỉ nên tập những bài tập nhẹ nhàng để bổ trợ.
Ngày 7: 1 bát cơm + rau + nước ép trái cây
Trong ngày "về đích" này có thể ăn cơm và tất cả các loại rau cũng như nước ép trái cây không đường. Tuy nhiên để cơ thể hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng mà không bị tăng lượng tinh bột dư thừa thì bạn nên sử dụng cơm gạo lứt thay cho cơm trắng.
