Tăng sữa, thịt gà, rau xanh, có thể thêm trứng và đậu nành sẽ giúp trẻ tăng chiều cao tự nhiên, khỏe mạnh.
Cam, quýt chứa rất nhiều canxi, một chất rất cần cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Lượng canxi trong loại quả này thậm chí còn cao hơn các sản phẩm chế biến từ sữa.