Trầm cảm, lão hóa sớm, tăng cân chóng mặt… là một số ít trong những tác hại nghiêm trọng của việc ngủ không đủ giấc
Yếu tố chế độ ăn uống tạo ra một số hóa chất có thể gây mất ngủ. Vì vậy, cần thiết để biết những loại thực phẩm cần tránh để có một giấc ngủ ngon
