Mẹ bầu nên làm gì để không ốm vặt và phải dùng thuốc khi mang thai?

Để nuôi dưỡng con được khoẻ mạnh từ trong bụng và hạn chế những nguy cơ ảnh hưởng đến sức khoẻ của con, mẹ bầu thường được khuyên phải khoẻ mạnh, hạn chế ốm vặt. Vì khi mẹ bầu bị ốm, có thể phải sử dụng thuốc, dễ gây ảnh hưởng đến sự phát triển của con.

Vậy nên, cần nhất với các mẹ bầu vẫn là tăng cường dinh dưỡng để có một hệ miễn dịch khỏe mạnh, đề phòng mọi nguy cơ bệnh trong thời kỳ mang thai.

Quá trình mang thai, nội tiết tố trong cơ thể mẹ thay đổi nhiều, ảnh hưởng đến tâm lý nên mẹ bầu thường bất ổn định hơn, nhạy cảm hơn, dễ lo lắng hơn. Tất cả những điều này đều ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển của thai nhi. Vậy nên, muốn con khỏe mạnh, ngoài tăng cường hệ miễn dịch, mẹ bầu cũng cần chuẩn bị cho mình tâm lý vững vàng, luôn ổn định, vui vẻ và an tâm dưỡng thai.

Vận động đều đặn

Các chuyên gia sức khoẻ khuyến khích mẹ bầu vận động nhẹ đều đặn mỗi ngày để tăng cường sức khoẻ và hệ miễn dịch.

Chế độ sinh hoạt hợp lý

Chế độ sinh hoạt đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể phòng tránh các bệnh nguy hiểm trong thời gian mang thai. Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu và thai nhi, mẹ bầu nên duy trì những thói quen lành mạnh sau:

Ngủ đúng giờ, đủ giấc: Chất lượng giấc ngủ có thể giúp tăng cường miễn dịch khi mang thai. Theo nghiên cứu, mẹ bầu ngủ ít hơn 7 giờ mỗi ngày sẽ có nguy cơ bị cảm lạnh cao hơn so với những phụ nữ mang thai khác.

Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ: Căng thẳng, buồn phiền có thể làm tăng hormone cortisol khiến chức năng miễn dịch bị suy yếu. Bạn có thể hạn chế căng thẳng bằng cách tập yoga cho bà bầu, thiền, đọc sách hoặc nghe nhạc.

Mẹ bầu cần tránh sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá…

Củng cố hệ miễn dịch với các sản phẩm dinh dưỡng

Khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ tăng đáng kể nhằm đáp ứng được sự tăng khối lượng tử cung và các cơ quan để nuôi dưỡng cho thai nhi. Muốn con ra đời được khoẻ mạnh, ngay từ khi còn là một bào thai trong bụng mẹ con đã cần phải được nuôi dưỡng khoẻ mạnh. Vậy nên, chế độ ăn của các mẹ bầu đặc biệt quan trọng. Ngoài việc cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết theo khuyến cáo, mẹ bầu nên củng cố hệ miễn dịch để giảm bệnh vặt, từ đó hạn chế các nguy cơ dị tật thai nhi.

Chế độ ăn lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng theo từng giai đoạn của thai kỳ sẽ giúp mẹ bầu tăng cường miễn dịch khoẻ mạnh hơn.

Trong 5 loại kháng thể (IgG, IgA, IgE, IgD, IgM) tìm thấy trong hệ miễn dịch thì kháng thể IgG chiếm lượng đa số so với các kháng thể khác được tìm thấy trong huyết thanh (khoảng 75 – 80% lượng kháng thể).

Nhiều nghiên cứu cho thấy sữa non của bò chứa lượng kháng thể cao cùng các dưỡng chất giúp nâng cao sức khỏe nên thường được ứng dụng trong các sản phẩm dinh dưỡng cho con người. Kháng thể IgG có nhiều nhất ở sữa non bò 24h, chiếm từ 20%-28%. Sữa non 24h là loại sữa tốt nhất trong 3 loại (24h, 48h và 72h) và được coi là nguồn sữa vàng vì giữ được hàm lượng kháng thể IgG cao nhất. Nên mẹ bầu hoàn toàn có thể củng cố hệ miễn dịch khỏe của mình bằng cách bổ sung sữa non có chứa kháng thể IgG vào trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình.

Sữa non ColosIgG 24h là sữa non được VitaDairy nhập khẩu độc quyền, được thu trong vòng 24h sau sinh của những chú bò nuôi tại các trang trại hạng A ở Mỹ và đưa vào các sản phẩm sữa dinh dưỡng. Sản phẩm ColosBaby Gold for Mum chứa sữa non ColosIgG 24h giúp tăng cường hệ miễn dịch và hạn chế nguy cơ lây nhiễm bệnh do virus, vi khuẩn trong thời gian mang bầu.

ColosBaby Gold for Mum ngoài sữa non ColosIgG 24h còn có các yếu tố chống oxy hoá khác như vitamin A, C, E, kẽm, selen nhằm tăng khả năng loại bỏ vi khuẩn, virus có hại, bảo vệ mẹ bầu trước những nguy cơ gây bệnh từ môi trường. Ngoài ra, sản phẩm còn có phức hợp đạm dễ tiêu hoá Whey Protein, Soy Protein, chất xơ hoà tan FOSS/Inulin giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, bảo vệ, ổn định hệ tiêu hoá. Nhờ có DHA và Choline trong sữa, trí não bé cũng được hỗ trợ để phát triển tốt hơn.