Đến cả ông xã của cô cũng phải tủm tỉm: "Nhìn em lạ quá, anh chưa quen" cùng rất nhiều câu chuyện dở khóc dở cười khác. Ngỡ ngàng nhất là quý cô giảm cân bằng cách ăn kiêng, chẳng cần đến phẫu thuật thẩm mỹ!
Câu chuyện giảm cân đã là đề tài nóng hổi trong công chúng bấy lâu nay, nhất là phái nữ. Mọi tấm gương giảm cân dù ở bất kì phương pháp nào cũng đều đáng ngưỡng mộ, tuy nhiên, giảm cân bằng nỗ lực ăn kiêng và tập luyện lại nhận được lời tán dương hơn bao giờ hết.
Dẫu vậy, bạn đã bao giờ thấy có trường hợp nào béo phì, cân nặng chạm ngưỡng 130kg nhưng đã lột xác ngoạn mục chỉ chưa tới 8 tháng chì còn 59kg chưa? Thêm vào đó, quý cô năm nay đã 44 tuổi, là mẹ 1 con và chỉ giảm cân bằng cách ăn kiêng IF (Intermittent Fasting) mà không can thiệp bất cứ biện pháp dao kéo nào!
Hình ảnh đang được CĐM chia sẻ nhiều nhất trong những ngày này. Không chỉ là sự xinh đẹp, mặn mà của quý cô trong tấm ảnh mà còn là nụ cười viên mãn, tự hào của ông xã cô ngồi cạnh về vợ mình.
Đó là chị Trương Thị Ý Nhi (tên mọi người trong nghề thường gọi là Thiên Kim) - sinh năm 1978 tại Bình Phước, kinh doanh dịch vụ làm đẹp. Chị có 1 con trai năm nay 14 tuổi.
Bài đăng truyền cảm hứng về hành trình lột xác, gỡ gạc cân nặng của chị Thiên Kim được dân tình chia sẻ rất nhiều trên các diễn đàn. Chị có thể cho độc giả biết rõ hơn về hành trình đó. Mức cân nặng đỉnh điểm của chị là bao nhiêu và chị đã giảm được số kg đó trong chưa tới 8 tháng với những khó khăn gì?
Chị đính chính lại 1 chút là chị giảm 71kg trong 7,5 tháng chứ không phải 20 năm. Lúc nặng nhất hơn 130kg! Tuổi sinh học như 1 người 75 tuổi! Cơ thể chị lúc nào cũng nặng nề, khó thở và có khi còn ngưng thở khi ngủ. Toàn bộ xương khớp luôn bị đau nhức vì phải chịu tải trọng quá lớn.
Chị bắt đầu giảm cân từ năm 2020. Trong năm đó, chị giảm 27kg trong 2,5 tháng. Sau đó chị bị lên lại 5kg vào mấy tháng cuối năm. Sau đó đến tháng 7/2021 chị lại tiếp tục giảm cân và đến tháng 1/2022 chị đã giảm dc 45kg. Rồi từ tháng 1 đến nay chị giảm được thêm 4kg nữa.
Hiện tại chị chủ yếu ăn thô để thải độc và chữa bệnh nên không thể ăn mặn, ăn dầu mỡ và ngọt được luôn vì ăn vào rất khó chịu trong người. Khó khăn nhất chị nghĩ là khoảng 10-20 ngày đầu khi giảm cân. Sau đó, cơ thể quen dần sẽ rất dễ ăn theo phương pháp này.
Chế độ ăn thô hay còn gọi là Raw food diet. Đây là chế độ ăn uống sử dụng thực phẩm tươi sống là chủ yếu. Đặc biệt các thực phẩm này không dùng nhiệt độ cao để đun nấu, cũng không trải qua các công đoạn tinh chế, thanh trùng hay xử lý.
Nói thật là để giảm được cân cần rất nhiều ý chí và sự kỷ luật. Những khi thèm ăn, chị thường uống 1 ly nước to, ăn 1 trái táo xanh hay dưa leo rồi cho mình 1 phút suy nghĩ: "Vì sao mình phải giảm cân?". Sau 1 phút đó thì chị thường quyết định... không ăn nữa cho đến khi nào đạt được mục tiêu mình mong muốn!
Lúc mới ăn, tối đói bụng có lúc chị không chịu nổi hay không ngủ được luôn và đã nghĩ: "Thôi ăn đi, mai lại giảm cân" nhưng nếu ăn vào lại mất ngủ vì hối hận. Thế nên uống 1 cốc nước thật to rồi nhắm mắt ngủ thôi...
Thêm 1 cách để kiểm soát cân nặng đó là cứ 3 ngày chị cân 1 lần để nếu bị lên cân thì sẽ lập tức điều chỉnh chế độ ăn ngay. Nghe có vẻ tiêu cực nhưng nếu không nghiêm khắc và kỷ luật như thế thì rất dễ bỏ cuộc rồi thất bại lần nữa. Bên cạnh đó, để tránh không bị sa ngã vào những món nằm ngoài thực đơn, chị luôn tuyên bố với mọi người rằng: "Mình đang giảm cân nha!". Vậy nên lỡ tuyên bố rồi thì phải ăn uống healthy thôi nếu không thì... nhục lắm!
Chính sự quyết tâm đó mà chị Ý Nhi đã có cú chuyển mình nhan sắc ngoạn mục thế này!
Thật sự, nếu không nói, ai nấy đều nghĩ tấm hình chia sẻ là 2 con người khác nhau hoàn toàn. Là một chuyên gia trong lĩnh vực làm đẹp, tại sao chị không thực hiện biện pháp làm đẹp với công nghệ mà lại giảm cân bằng cách ăn kiêng tự nhiên?
Thật ra chị đã từng giảm cân nhiều lần bằng thuốc giảm cân nhưng đều thất bại vì không kiểm soát được chế độ ăn nên chị nhận ra chỉ có chế độ ăn lành mạnh và kiểm soát chặt chẽ lượng calo nạp vào cơ thể hằng ngày mới quyết định việc giảm cân có thành công hay không? Nên lần giảm cân này chị chỉ tập trung thiết kế bữa ăn, chọn lựa thực phẩm khi ăn, tính calo từng bữa ăn thôi chứ không hề can thiệp PTTM vì rất nhiều bạn bè của chị đã từng cắt mỡ bụng, hút mỡ bụng, tạo hình thành bụng... nhưng đều bị tăng cân và tích mỡ trở lại vì không kiểm soát được chế độ ăn nên chị nghĩ PTTM không hiệu quả.
Có thể với nhiều người, giảm hơn 70kg trong thời gian 7,5 tháng mà không hề PTTM là 1 điều không tưởng nhưng với chị thì là sự thật! Chị chỉ giảm cân bằng chế độ ăn do chị tự thiết kế từng bữa ăn cho mình chứ không hề PTTM, hút mỡ bụng hay cắt da thừa gì cả. Bởi vì:
Thứ nhất, chị là người thuộc nhóm máu hiếm nên chị không dám phẫu thuật bất cứ chỗ nào trên người! Ngay cả lúc sinh con, đau bụng quằn quại 1 ngày 1 đêm tưởng chết đi sống lại nhưng vẫn phải cố gắng đẻ thường vì sợ mổ sẽ nguy hiểm!
Thứ 2, chị là người bị thiếu máu nặng bẩm sinh từ nhỏ luôn và thường xuyên bị tụt huyết áp nên "hổng dám" làm mấy chuyện có sự hồi hộp hay căng thẳng. Lúc còn nhỏ đã từng nằm viện mấy tháng vì bệnh nặng nên rất sợ mùi bệnh viện và ám ảnh đến nỗi giờ cứ vào bệnh viện là tự dưng xây xẩm mặt mày, tim đập nhanh và buồn ói...
Thứ 3, chồng chị không thích cho vợ sửa hay tiêm bất cứ thứ gì trên người.
Thứ 4, ai quen biết chị đều biết, chị từ xưa đến giờ là đứa chẳng thèm chăm chút bản thân. Chỉ sau này vì tính chất công việc nên khi đi sự kiện mới phải chăm chút cho bản thân để thể hiện sự tôn trọng chủ nhân sự kiện chứ chị suốt ngày chỉ cắm đầu làm cả tháng còn không thèm soi gương luôn.
Thứ 5, chị giảm cân trong lúc Sài Gòn giãn cách xã hội thì ai cho ra đường và ai dám đến bệnh viện hay còn tinh thần để mà đến bệnh viện làm PTTM? Mà cũng có Thẩm mỹ viện nào được làm việc lúc đó đâu mà phẫu thuật cho mình được?
Thứ 6, sau giảm cân da bụng chị có bị nhão và chùng nhưng có thể do cơ địa chị tốt nên không bị da thừa nhiều đến mức phải đi cắt hay hút mỡ. Vì thế nên chị chỉ tích cực tập luyện cho săn chắc lại hơn thôi chứ chị không có nhu cầu có được vòng em 56cm như Ngọc Trinh.
Bản thân chị đã 44 tuổi và là gái 2 con nên biết giới hạn của cơ thể mình và vui vẻ chấp nhận điều đó!
Có comment cho rằng, chị giảm cân nhanh đến mức học viên và mấy anh bảo vệ ở trường chị dạy còn không nhận ra. Có lẽ còn nhiều câu chuyện "dở khóc dở cười" khác sau màn lột xác này chị nhỉ?
Có 1 điều rất thú vị là không ai nhận ra mình vì họ không tin là mình có thể giảm được nhiều cân như vậy trong 1 thời gian ngắn! Điều đó cũng là động lực giúp chị có thêm năng lượng để giữ gìn sức khoẻ và tập luyện để giữ số cân như mình mong muốn.
Kể ra thì cũng có nhiều câu chuyện thú vị khác xoay quanh màn thay đổi này của chị. Bố mẹ 2 bên gia đình không nhận ra sau 7,5 tháng không gặp. Bạn bè của chồng thì tưởng chồng lấy vợ mới. Sau Tết đi làm lại thì bảo vệ và nhân viên công ty không nhận ra và không cho vào. Bảo vệ khu nhà chị ở cũng không nhận ra nên bị chặn không cho vào cổng!
Chồng thì vẫn lén nhìn và tủm tỉm cười: "Vợ lạ quá! Anh chưa quen!"
Chia sẻ 1 ngày chỉ ăn 1200kcal, vậy chị có kết hợp thêm thể dục thể thao không? Đó là những bài gì ạ?
Ngoài chế độ ăn chị chia sẻ bên trên để kiểm soát tối đa chỉ 1200calo/1 ngày thì sau khi giảm cân được khoảng 6 tháng chị mới bắt đầu tập thể dục bằng cách đi bộ hoặc đạp xe mỗi ngày khoảng 10km quanh khu chị sống. Và chị mới đi tập thêm Pilates, Gym và Boxing khoảng hơn 1 tháng nay.
Ăn kiêng có thể giúp phái nữ giảm cân nhanh nhưng để đi được đường dài cần kết hợp tập luyện kháng lực.
Chắc hẳn, ông xã đã đồng hành cùng chị trong hành trình hồi xuân này nhỉ?
Mình rất may mắn vì có 1 người chồng luôn yêu thương và đồng cam cộng khổ cùng mình! Chồng mình chưa bao giờ phàn nàn về cân nặng của mình nhưng mình tự thấy sức khoẻ mình lúc đó không ổn nên đã quyết định phải giảm cân!
Cuối cùng, chị có lời khuyên gì cho độc giả Eva về làm đẹp không?
Sau khi giảm cân thì chị thấy mình khoẻ hơn, vui vẻ, yêu đời và sống tích cực hơn. Nhìn ngắm mình trong gương cũng nhận ra mình trẻ và tự tin hơn trước rất nhiều. Các chỉ số cơ thể trở về mức an toàn và nhất là các bệnh mà trước kia chị bị do béo phì thì gần như hoàn toàn biến mất!
Có rất nhiều lời mời quảng cáo thuốc giảm cân, thực phẩm chức năng giảm cân... nhưng chị từ chối hết vì chị không bao giờ quảng cáo sai sự thật để lấy tiền vì tiền chị tự kiếm được từ công việc hiện tại của chị là quá đủ.
Quan trọng nhất là chị muốn lan toả năng lượng tích cực để mọi người có lòng tin vào chính bản thân mình chứ đừng chạy theo những phương pháp có hại cho sức khoẻ và rất nguy hiểm về sau... Hãy kiên trì đến cùng các nàng nhé! Giảm cân xong bạn sẽ thấy mình xinh đẹp biết bao! Không có gì là không thể, chỉ là bạn có quyết tâm và cố gắng đến cùng hay không mà thôi!
