Chuyện thật 100%: Khóc không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng mà còn giúp bạn giảm cân một cách đáng kể.
Mới đây, một nghiên cứu khoa học được đăng tải trên báo AsiaOne đã chỉ ra một sự thật tưởng như đùa rằng: Khóc lóc có tác dụng làm giảm stress cho cơ thể và giúp giảm cân hiệu quả.
Khóc lóc trông thảm hại thật đấy nhưng lại có tác dụng giảm cân - ngạc nhiên chưa?
Cụ thể, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng khi cơ thể phải chịu nhiều áp lực, kìm nén cảm xúc sẽ kích thích cortisol tăng cao - loại hormone được sản sinh trên vỏ thượng thận, có chức năng giúp cơ thể chống lại stress, cân bằng tâm trạng. Đến một lúc nào đó, khi lượng hormone này được sản sinh quá mức có thể dẫn đến tăng đường huyết, tăng huyết áp, béo bụng, tăng nguy cơ béo phì.
Dấu hiệu cho thấy cortisol trong cơ thể quá cao là tâm trạng bất thường, lo âu, bồn chồn, nổi mụn, dễ xuất hiện các vết bầm tím khi va chạm nhẹ.
Kìm nén cảm xúc không chỉ khiến bạn thêm stress mà còn tăng nguy cơ béo phì.
Khi bạn khóc, ACTH - một loại hormone có trong nước mắt sẽ được giải phóng và đưa mức cortisol trở lại mức bình thường, đồng thời giúp chuyển hóa chất béo, tránh tích tụ mỡ và hạn chế nguy cơ béo phì. Không chỉ thế, khóc còn khiến não bộ sản sinh ra nhiều oxytocin và endorphins có tác dụng làm giảm cảm giác đau đớn cả về thể xác lẫn tinh thần. Đó là lý do vì sao nhà hóa sinh William Frey đưa ra kết luận rằng: Khóc giúp loại bỏ những chất độc hại có xu hướng tích tụ khi con người bị ức chế về mặt cảm xúc.
Thậm chí, các nhà khoa học còn xác định được thời gian tốt nhất để khóc là 19h - 22h, bởi đây là lúc chúng ta thường có mặt ở nhà, có khóc lóc thê thảm cỡ nào cũng không phải lo ai trông thấy cả.
Mặc dù vậy các chị em cũng không nên khóc quá nhiều nếu không muốn đi làm với đôi mắt gấu trúc như thế này.
Tuy nhiên, các nhà khoa học cũng nhấn mạnh, khóc chỉ thực sự giúp giảm cân nếu nước mắt rơi vì cảm xúc thực sự chứ không phải chảy nước mắt do ngáp ngủ hay thái hành. Cũng theo nghiên cứu mà AsiaOne đăng tải, có 3 kiểu nước mắt là:
- Nước mắt phản xạ: Là phản ứng của cơ thể khi bị gió, khói bụi ô nhiễm hay các dị vật lọt vào mắt.
- Nước mắt mang tính chức năng: Được cơ thể tiết ra để làm ẩm và bôi trơn nhãn cầu.
- Nước mắt cảm xúc: Rớt nước mắt vì những cảm xúc vui, buồn, ...
Chỉ có nước mắt mang tính cảm xúc mới có tác dụng giảm cân, giải tỏa căng thẳng.
Vì vậy, nếu mối quan hệ của bạn với bạn đời hay với người yêu đang gặp nhiều vấn đề khó khăn thì bạn không nên kìm nén cảm xúc mà hãy cứ khóc thật thoải mái. Bởi khóc không chỉ giúp giải tỏa tâm trạng, khiến bạn thấy nhẹ nhàng hơn mà còn có tác dụng giảm nguy cơ béo phì, hạn chế tích mỡ bụng nữa đấy.
Nguồn: Asiaone.com
