Sắc vóc ngày càng lên hương, Thanh Thủy bắt đầu gia nhập vào hội chị em sở hữu vòng eo siêu thực nhất là cơ bụng số 11 lấp ló.
Trong số những Hoa hậu trong làng hương sắc Việt, nàng Tân Hoa hậu Việt Nam Huỳnh Thị Thanh Thủy hiện là cái tên gây không ít tranh cãi với ngôi vị Hoa hậu. Nhiều người cho rằng cô nàng dù xinh đẹp nhưng không có hào quang hay thần thái của một Hoa hậu.
Những hình ảnh thường ngày của Thanh Thủy nhận về nhiều ý kiến trái chiều. Nhiều người cho rằng nhan sắc của cô dù xinh đẹp nhưng không đủ nổi bật để làm Hoa hậu.
Thanh Thủy soán ngôi Tiểu Vy, trở thành mỹ nhân có gương mặt thanh tú đạt chuẩn tỷ lệ vàng theo nhân trắc học gần như hoàn hảo.
Dù vậy,Thanh Thủy lại bị chê có mặt mộc trông không sáng sủa.
Mới đây, Thanh Thủy vừa khiến nhiều người xuýt xoa khi chia sẻ hình khoe dáng "cực phẩm". Trong bức ảnh, cô nàng diện chiếc áo croptop ngắn khoe trọn vòng eo vô cùng săn chắc. Nàng hậu sinh năm 2002 thẳng thắn tâm sự: "Cơ bụng không tự nhiên mà có cũng không tự nhiên mất đi”. Động thái này như muốn tiết lộ quá trình tập luyện chăm chỉ và chế độ ăn khắc nghiệt mới đạt được thành quả như thế này.
Hình ảnh mới đây của Thanh Thủy khiến nhiều người xuýt xoa. Mỹ nhân Đà Nẵng diện áo ngắn cũn khoe vòng eo "khô mỡ" với đường cơ số 11 quyến rũ. Đây là điều mà bao người mơ ước có được.
Được biết, Thanh Thủy từng chia sẻ, sau khi về quê ăn Tết, nàng Hậu có lẽ đã ăn uống khá thoải mái và không kiểm soát cân nặng. Kết quả, cô nàng đã tăng thêm 2kg. Với hình ảnh mới nhất, có thể thấy, rõ ràng Thanh Thủy đã tập luyện rất chăm chỉ để có được vóc dáng hiện tại.
Thời điểm tham gia Hoa hậu Việt Nam, Thanh Thủy gây ấn tượng với vóc dáng "chuẩn chỉnh". Số đo 3 vòng của cô 3 vòng khá lý tưởng là 80-63-94 đặc biệt là vòng eo phẳng lỳ, cơ bụng hiện lên mồn một. Không sở hữu đôi chân dài hơn 1m như người tiền nhiệm Đỗ Thị Hà, Thanh Thủy vẫn sở hữu đôi chân thon, thẳng tắp bao người mê.
Cách đây chưa đầy 1 tháng, Thanh Thủy xuất hiện trong chiếc áo croptop khoe eo thon. Khi đó, dù vóc dáng vẫn rất thon gọn nhưng cô nàng đã ''đánh mất" số 11 trên vòng eo. Vậy mới thấy, cô nàng đã rất chăm chỉ tập luyện, chỉ chưa đầy 1 tháng đã lấy lại phong độ như xưa.
Với lợi thế về thân hình, từ khi đăng quang đến nay, mỗi lần tham gia các sự kiện,Thanh Thủy đều chọn cho mình những thiết kế tôn lên được vóc dáng đồng hồ cát.
Vóc dáng đồng hồ cát của mỹ nhân sinh năm 2001 "cân" đẹp mọi loại trang phục.
Được biết, trước khi thi Hoa hậu, Thanh Thủy không sở hữu hình thể lý tưởng như hiện tại. Khi đó người đẹp GenZ dù sở hữu thân hình thon gọn nhưng số đo 3 vòng lại không quá ấn tượng. Theo các huấn luyện viên đánh giá, cô chỉ nặng 53 kg với chiều cao 1,76 m, vóc dáng mảnh mai và số đo ba vòng chưa thực sự nổi bật, đồng thời, vóc dáng của Thanh Thủy khi đó có cũng có chút khòm vai. Quyết tâm "chỉnh dáng", Thanh Thủy đã tăng đến 5 cm vòng 3, những múi cơ ở vòng 2 cũng ngày càng rõ mồn một.
Vóc dáng trước khi thi Hoa hậu của Thanh Thủy. Khi đó nàng Hậu quê Đà Nẵng trông khá mảnh mai, chưa săn chắc như hiện tại.
Thanh Thủy được nhiều an beauty queen xếp vào hội những mỹ nhân có vòng eo siêu thực với múi cơ số 11 quyến rũ.
Cách sở hữu cơ bụng số 11 cho chị em
Chế độ dinh dưỡng
Một trào lưu để luyện tập cơ bụng số 11 của giới trẻ hiện nay, có tên là “eat clean” (một chế độ ăn uống lành mạnh với các thực phẩm nhiều dinh dưỡng).
Chế độ ăn kiêng này mang lại một hiệu quả tuyệt vời đó là đốt cháy mỡ thừa ở các vùng cơ thể như: đùi, bắp tay, bụng,... giúp cơ thể săn chắc hơn và được bổ sung năng lượng lành mạnh hơn.
Quy luật dinh dưỡng:
- 45% lượng calo trong một ngày phải đến từ carbs như rau, trái cây và ngũ cốc.
- 30% calo đến từ sữa và protein động thực vật.
- 25% còn lại đến từ chất béo lành mạnh hoặc các thực phẩm ít đường.
Thực hiện những bài tập dễ dàng ngay tại nhà:
Động tác gác chân lên tường
Có thể bạn chưa biết động tác gác chân lên tường này cực kỳ phổ biến trên toàn thế giới. Phái đẹp truyền tai nhau động tác đơn giản này để giữ gìn vóc dáng, sức khỏe cực hiệu quả. Động tác này còn vô cùng đơn giản vì dễ thực hiện.
- B1: bạn nằm trên thảm hoặc trên giường. Nằm sát tường sao cho thân người vuông góc với tường.
- B2: đưa đồng thời 2 chân đặt lên tường, đảm bảo mông gần sát tường. Hai tay để thoải mái 2 bên
Giữ động tác 5-10 phút. Có thể đặt 1 cái gối dưới đầu và hông để tư thế thoải mái hơn.
Bài tập Plank
Plank là bài tập đã trở nên quá phổ biến bởi ai cũng biết bài tập này có hiệu quả trong việc đốt mỡ toàn thân như thế nào. Không những thế, Plank còn giúp giảm mỡ bụng cực tốt, chỉ với vài phút plank mỗi ngày.
Thực hiện tư thế Plank đơn giản như sau:
- Nằm sấp xuống sàn, chống 2 khuỷu tay xuống sàn. Khoảng cách 2 tay rộng bằng vai. Hai bàn tay đan trước mặt hoặc nắm chặt.
- Hai mũi chân chống lên sàn sao cho bàn chân vuông góc với cẳng chân.
- Thân người thẳng, mắt nhìn xuống sàn. Cả thân người từ vai, mông đến chân tạo thành 1 đường thẳng, không võng mông xuống hoặc cong lên.
Giữ tư thế lâu nhất có thể.
Bài tập Crunch
Crunch là bài tập bụng phổ biến và được nhiều người lựa chọn, giúp cải thiện vùng bụng săn chắc và nhanh hình thành các múi cơ bụng rõ nét.
- B1: nằm ngửa trên thảm tập, co gối lại, bàn chân đặt trên thảm. Hai tay đặt nhẹ sau đầu.
- B2: thực hiện động tác đẩy lưng xuống và nâng vai lên khỏi sàn. Sao cho vai cách sàn khoảng 10cm, phần lưng vẫn giữ cố định, tiếp xúc với thảm.
- B3: khi vai đang ở vị trí cao nhất thì siết cơ bụng, giữ 1-2 giây và từ từ đưa vai về vị trí ban đầu. Hít vào khi hạ người xuống.
