Ngọc nữ họ Tăng sở hữu vóc dáng săn chắc, khoẻ khoắn và luôn tràn đầy năng lượng tích cực.
Dù đã là mẹ ba con và rời khỏi showbiz, Tăng Thanh Hà vẫn là nàng "ngọc nữ" được đông đảo khán giả yêu mến. Cô hiện đang có cuộc sống viên mãn khi làm dâu nhà hào môn lại sở hữu công việc kinh doanh riêng phát đạt. Dù bận rộn là vậy, Hà Tăng vẫn rất chăm chỉ giữ dáng bằng việc xây dựng lối sống khoa học, từ chế độ ăn uống hợp lý cho đến chăm chỉ luyện tập.
Mới đây, nàng ngọc nữ đình đám vừa có chuyến du lịch đầu năm cùng gia đình, cô chăm sóc cho các nhóc tì và bế con út nhỏ nhắn trên tay nhưng vẫn ăn mặc khoẻ khoắn và thời thượng. Không những thế, Tăng Thanh Hà còn tinh tế diện croptop khoe chiếc eo thon gọn và săn chắc làm nhiều người ngưỡng mộ.
Tăng Thanh Hà khoe khoảnh khắc hạnh phúc khi bế con trai út trên tay.
Ngay sau đó cô khoe cơ bụng số 11 tuyệt đẹp không chút mỡ thừa làm bao người say đắm.
Ngay khi hình ảnh này được đăng tải, bạn bè và đồng nghiệp dành nhiều lời khen cho sắc vóc nổi trội của mỹ nhân họ Tăng, một số người còn trêu cô là bận chăm con nhưng vẫn không quên khoe cơ bụng số 11. Trong khi đó, nhiều tài khoản mạng lại tò mò không biết bà mẹ 3 con sở hữu những bí quyết nào để duy trì hình thể ấn tượng đến vậy.
Và nếu bạn cũng đang tò mò về bí quyết "vàng" giúp Tăng Thanh Hà sở hữu sắc vóc mượt mà, tràn đầy sức sống ở tuổi U40 sau khi trải qua 3 lần sinh nở, đây là những gạch đầu dòng bạn có thể học hỏi:
ĂN UỐNG KHOA HỌC:
Tăng Thanh Hà từng chia sẻ lịch trình của một mẹ bỉm luôn bận rộn mỗi sáng. Dẫu vậy, bà xã Louis Nguyễn luôn chú trọng chuyện ăn uống. Cô còn thường xuyên vào bếp để chuẩn bị những bữa ăn cho bản thân và gia đình. Chế độ ăn của cô tuy không kiêng khem nhưng đủ giúp giữ dáng và tốt cho sức khỏe. Điều này là bởi Hà Tăng thường chọn những thực phẩm lành mạnh như bơ, hạt quinoa, các loại ngũ cốc, sữa hạnh nhân…
Tăng Thanh Hà ăn uống rất khoa học, cô từng bị bệnh về đường tiêu hoá nên càng kỹ lưỡng hơn.
Bơ là món ăn mà cô yêu thích và thường xuyên có trong mỗi bữa ăn sáng.
Tăng Thanh Hà yêu thích quả bơ với hàm lượng cao chất béo không bão hòa, giúp no lâu và tránh đói vặt. Cô còn nhiều lần chia sẻ cách luộc trứng lòng đào hoặc làm sữa hạnh nhân, đây đều là những món ăn có hàm lượng calo thấp, giúp giữ dáng mà vẫn giàu vitamin và khoáng chất.
Bà mẹ ba con sống tích cực và thích gần gũi với thiên nhiên.
Chế độ ăn uống hợp lý của Tăng Thanh Hà với những món ăn vừa giàu năng lượng lại tốt cho sức khỏe và không lo béo.
TẬP LUYỆN YOGA:
Không chỉ ăn uống khoa học và bổ dưỡng, Hà Tăng còn chăm chỉ luyện tập để duy trì vóc dáng. Cô từng nhiều lần chia sẻ việc luôn tập yoga mỗi sáng để giữ gìn sức khỏe và giải tỏa căng thẳng. Tư thế Headstand Pose (trồng cây chuối) là tư thế thường được Tăng Thanh Hà áp dụng Tư thế này sẽ giúp kích thích não bộ và các tuyến thần kinh, cải thiện tâm trạng. Ngoài ra tư thế này còn giúp chống lão hóa, giúp làn da hồng hào, săn chắc, tóc đen và mượt hơn. Bên cạnh yoga, Tăng Thanh Hà còn yêu thích một số môn thể thao khác như bơi lội, đạp xe, chạy bộ…
Tập luyện yoga mỗi buổi sáng.
Những động tác siêu thách thức được bà mẹ ba con thực hiện.
Cô cũng thường xuyên tham dự những hoạt động thể thao ngoài trời. Việc kết hợp giữa chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện khoa học chính là bí kíp giúp Tăng Thanh Hà duy trì nhan sắc trẻ trung và vóc dáng đáng ngưỡng mộ. Nhiều người lầm tưởng, chỉ cần ăn kiêng là có thể giảm cân, đẹp dáng. Nhưng thực tế bạn còn cần kết hợp thêm những bài tập thể dục thì mới giúp đốt cháy phần mỡ thừa, tăng cơ và khiến cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.
Chạy bộ tại nhà.
Tăng Thanh Hà tranh thủ đạp xe khi đi nghỉ dưỡng.
