Bà mẹ ba con mới bật mí bí quyết giúp cô trẻ lâu, hạnh phúc và chữa lành nhan sắc hiệu quả.
Từ lâu, phương pháp ngâm mình trong bồn đá lạnh là cách hữu hiệu giúp giảm sưng, giảm đau và hạ nhiệt cơ thể nhanh chóng cho người chơi thể thao sau thời gian vận động cường độ cao. Hiện nay, đây được xem là một phương cách nhiều chị em ứng dụng để giúp “đóng băng” vẻ thanh xuân, giúp họ tươi trẻ và tỏa sáng hơn theo năm tháng.
Mới đây, Hồ Ngọc Hà, một trong những bà mẹ ba con nổi bật nhất showbiz Việt, đã chia sẻ về phương pháp tắm trong nước lạnh 10 độ C nhằm cải thiện nhan sắc, sức khỏe và tinh thần. Cô cho biết, ban đầu cảm giác lạnh khiến cô không thể chịu đựng, nhưng sau một thời gian, cơ thể đã dần thích nghi và cô bắt đầu yêu thích trải nghiệm này. Nữ hoàng giải trí khẳng định đây là một trong những phương pháp chữa lành tuyệt vời mà cô áp dụng cho bản thân.
Hồ Ngọc Hà ngày càng trẻ đẹp khi ứng dụng phương pháp tắm đơn giản này.
Phương pháp tắm trong nước lạnh giúp cô chữa lành hiệu quả.
Không riêng Hồ Ngọc Hà, ông xã của cô - Kim Lý cũng ứng dụng phương pháp tắm nước lạnh nhiều năm qua.
Tắm nước lạnh là một phương pháp đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích vượt trội trong việc duy trì nhan sắc và sức khỏe làn da. Đây không chỉ là một bí quyết làm đẹp hiệu quả mà còn hỗ trợ cơ thể phục hồi năng lượng, mang lại cảm giác sảng khoái và tinh thần minh mẫn mỗi ngày.
Giảm căng thẳng, thư giãn đầu óc:
Việc ngâm mình trong nước đá tạo ra sự thay đổi lớn hơn và lâu hơn trong các mô sâu và là một cách hiệu quả hơn để làm mát đồng thời các nhóm cơ lớn cùng lúc. Cũng giống như khi chườm một túi đá, ngâm nước lạnh làm giảm sưng tấy và tổn thương cơ bằng cách co thắt các mạch máu và giảm hoạt động trao đổi chất. Phương pháp này cũng làm giảm căng thẳng cho hệ thống tim mạch và làm giảm nhiệt độ cơ thể, giúp làm giảm mệt mỏi.
Phương pháp thư giãn và giúp chúng ta có thêm nhiều năng lượng.
Giúp trẻ lâu:
Việc tắm nước đá, giúp cải thiện khả năng chống oxy hóa của cơ thể và tăng số lượng bạch cầu: Một nghiên cứu từ Anh cho thấy những người tắm nước lạnh hàng ngày có số lượng tế bào bạch cầu tăng lên (so với những người tắm nước nóng). Bên cạnh đó, phương pháp này còn tăng cường hệ thống miễn dịch: Tắm nước lạnh đã được chứng minh là có tác dụng kích thích hệ thống bạch huyết và miễn dịch, giúp thúc đẩy sản xuất các tế bào chống nhiễm trùng, do đó làm tăng khả năng miễn dịch của bạn.
Trẻ đẹp bền lâu chính là lợi ích ấn tượng nhất.
Lưu thông khí huyết, chữa lành cơ thể và nhan sắc:
Khi nước lạnh chạm vào cơ thể và các chi bên ngoài, nó sẽ hạn chế sự lưu thông trên bề mặt cơ thể bạn. Điều này làm cho máu trong các mô sâu hơn của bạn lưu thông với tốc độ nhanh hơn để duy trì nhiệt độ cơ thể lý tưởng. Đồng thời, cảm giác khó thở mà bạn có được khi ngâm mình trong nước lạnh chính là thứ giúp cải thiện chức năng phổi của bạn. Khi bạn nín thở mỗi lúc hít sâu và từ từ thở ra, bạn sẽ cải thiện chức năng phổi của mình.
Ngoài Hồ Ngọc Hà thì nhiều ngôi sao quốc tế cũng yêu thích phương pháp làm đẹp này.
