Ở tuổi 40, bà mẹ 3 con Ốc Thanh Vân thu hút mọi ánh nhìn bởi bởi gương mặt và vóc dáng tươi trẻ nhờ thói quen này mỗi ngày.
Ốc Thanh Vân là một trong nữ nghệ sĩ đa tài, quen thuộc với sân khấu và khán giả truyền hình với vai trò là diễn viên kiêm MC. Không chỉ được yêu mến bởi khả năng diễn xuất cùng cách dẫn hoạt ngôn, Ốc Thanh Vân còn nhận được sự mến mộ khi vẫn giữ được vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ cùng vóc dáng khỏe khoắn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.
Bước sang độ tuổi 40, nhưng Ốc Thanh Vân vẫn giữ được sắc vóc nuột nà, làn da sáng mịn không chút tỳ vết làm nhiều khán giả không khỏi trầm trồ ngưỡng mộ.
Thời gian qua, Ốc Thanh Vân gây nhiều chú ý khi quyết định đưa 3 con sang Úc học tập. Trên trang cá nhân nữ nghệ sĩ cũng thường xuyên cập nhật thông tin cho người hâm mộ về cuộc sống mới nơi đất khách quê người. Nữ nghệ sĩ cũng chia sẻ rằng, khi sang Úc cô phải tự mình đi giao hàng, quán xuyến chăm con và điều hành công việc kinh doanh. Thế nhưng trong những hình ảnh được người mẹ 3 con đăng tải, khán giả có thể dễ dàng thấy rằng nữ diễn viên vẫn giữ được vẻ đẹp rạng rỡ và tràn đầy sức sống.
Phải tự mình quán xuyến mọi việc mà không có sự giúp đỡ từ gia đình, thế nhưng trong các đoạn video đăng tải Ốc Thanh Vân vẫn xuất hiện với nhan sắc rạng rỡ cùng thần thái tích cực.
Cô cũng được khen ngợi ngày càng trẻ đẹp hơn so với tuổi thật.
Mới đây, Ốc Thanh Vân tiếp tục làm người hâm mộ phải trầm trồ khi đăng tải hình ảnh khoe hình thể dẻo dai trong ánh nắng rực rỡ. Nữ diễn viên mặc đồ tập bó sát khoe những đường cong rắn chắc. Có thể thấy rằng dù bận rộn nhưng Ốc Thanh Vân vẫn không quên dành thời gian để tập luyện, đặc biệt là với bộ môn Yoga.
Việc tập luyện Yoga đã gắn bó với Ốc Thanh Vân hơn 10 năm qua, kể từ khi cô vẫn còn hoạt động tích cực tại Việt Nam. Không chỉ vậy nữ diễn viên còn trở thành huấn luyện viên yoga và thường chia sẻ nhiều video hướng dẫn tập luyện trên mạng xã hội. Cô cũng làm nhiều người ngưỡng mộ khi thực hiện được nhiều động tác khó.
Ốc Thanh Vân tập luyện yoga tại Úc.
Có thể thấy rằng, bên cạnh việc chăm chỉ skincare thì bí quyết giúp Ốc Thanh Vân duy trì vẻ ngoài trẻ trung, rạng rỡ này chính là thói quen tập yoga đều đặn. Yoga không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn mang lại nhiều lợi ích cho làm đẹp, đặc biệt là làn da và vóc dáng.
Nhờ tập luyện yoga, nữ diễn viên cũng tự tin diện bikini, những bộ outfit ngắn trẻ trung khoe vóc dáng nuột nà ở độ tuổi 40.
Và không chỉ mỗi người con xa xứ này mà Hoa hậu Phạm Hương ở Mỹ vẫn ngày ngày tập tành với các tư thế yoga hiểm hóc để cải thiện sắc vóc.
Lợi ích của tập luyện Yoga với làn da và vóc dáng
Tăng cường tuần hoàn máu
Yoga là một hình thức luyện tập toàn diện giúp cải thiện tuần hoàn máu bằng cách tăng cường lưu thông oxy và dưỡng chất đến các tế bào da. Các tư thế kéo giãn và đảo ngược như trồng cây chuối hay cúi người về phía trước giúp đẩy máu đến các khu vực khó tiếp cận hơn, đặc biệt là da mặt. Khi máu được lưu thông tốt, da sẽ nhận được nhiều dưỡng chất hơn, từ đó trở nên mịn màng, sáng hồng tự nhiên và tươi trẻ. Sự gia tăng tuần hoàn máu không chỉ giúp da đẹp mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể, đặc biệt là giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Nhờ vào việc cung cấp oxy đều đặn cho các cơ quan, yoga còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể, từ đó làm chậm quá trình lão hóa da.
Giảm căng thẳng
Căng thẳng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa sớm. Khi cơ thể bị căng thẳng, hormone cortisol (hormone stress) được sản sinh với nồng độ cao, gây ra nhiều tác động tiêu cực như nếp nhăn, quầng thâm và da chảy xệ. Yoga giúp giảm thiểu căng thẳng thông qua sự kết hợp giữa các động tác nhẹ nhàng, kỹ thuật hít thở sâu và thiền định.
Khi căng thẳng giảm, cơ thể có thể điều chỉnh sản sinh hormone tốt hơn, giúp giảm thiểu tình trạng da lão hóa, tạo điều kiện cho sự phục hồi và tái tạo tế bào da mới. Ngoài ra, yoga còn giúp tăng cường sự tập trung, mang lại cảm giác an yên, làm cho làn da trông khỏe mạnh và rạng rỡ hơn.
Thải độc qua mồ hôi
Khi tập yoga, đặc biệt là các bài tập có cường độ cao cơ thể đổ mồ hôi nhiều, giúp thải độc tố ra ngoài qua lỗ chân lông. Việc đổ mồ hôi giúp làm sạch sâu da, giảm nguy cơ bị mụn do tắc nghẽn lỗ chân lông và loại bỏ các tạp chất gây hại cho da. Ngoài ra, việc đào thải chất độc ra khỏi cơ thể không chỉ làm sáng và sạch da, mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, làm giảm các dấu hiệu viêm nhiễm và tăng cường hệ miễn dịch.
Điều này giúp làn da trở nên sáng khỏe, tươi mới, đồng thời giảm thiểu nguy cơ phát triển các vấn đề về da như mụn, viêm da hoặc lão hóa sớm.
Cải thiện tư thế
Một tư thế đúng không chỉ giúp vóc dáng trông đẹp hơn mà còn có tác động tích cực đến sự trẻ trung và khỏe mạnh của toàn bộ cơ thể. Yoga chú trọng vào việc giữ thăng bằng và cải thiện tư thế . Một tư thế thẳng lưng và cân đối không chỉ giúp người tập trông trẻ trung hơn mà còn cải thiện sự tự tin trong giao tiếp và sinh hoạt hàng ngày. Việc duy trì tư thế đẹp còn giúp giảm sự chèn ép vào các cơ quan nội tạng, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả và tràn đầy năng lượng.
Tăng cường sản sinh collagen
Collagen là một loại protein quan trọng giúp da đàn hồi, mịn màng và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Khi chúng ta già đi, việc sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể giảm đi, dẫn đến da trở nên kém săn chắc và xuất hiện nếp nhăn. Các bài tập yoga giúp kích thích lưu thông máu và tạo điều kiện cho việc sản sinh collagen mới, giúp da giữ được độ đàn hồi và căng mịn.
