Tạm gác những loại hình vui chơi, giải trí sôi động, náo nhiệt, giới trẻ ngày nay lại hứng thú tìm về các hoạt động mang đến sự yên tĩnh, thư giãn để tái tạo năng lượng sau một tuần làm việc, học tập vất vả.
Với bộn bề công việc hay áp lực về học tập, thi cử, giới trẻ có xu hướng tìm đến các hoạt động tái tạo năng lượng, dành sự quan tâm đến sức khỏe tinh thần. Không chỉ có những trò chơi điện tử hay đắm chìm trong những bộ phim dài tập mới đem lại niềm vui. Hiện tại, giới trẻ lại có nhiều loại hình giải trí, thư giãn khác nhau để tìm thấy sự thoải mái, bình yên sau khoảng thời gian dài tập trung vào công việc, học tập.
Dưới đây sẽ là những hoạt động đơn giản, gần gũi nhưng trở thành “liều thuốc tinh thần" để giới trẻ có thể tái tạo năng lượng và tạo nguồn cảm hứng mới trong cuộc sống.
Xem triển lãm tranh
Những năm gần đây, việc thưởng thức nghệ thuật tranh, ảnh ngày càng phổ biến với giới trẻ. Nhiều triển lãm liên tục ra đời để trưng bày những tác phẩm tâm huyết của nghệ sĩ, tạo không gian mang đậm nét nghệ thuật dành cho cộng đồng.
Ngày nay triển lãm không còn nhàm chán như tưởng tượng, triển lãm nghệ thuật hiện tại đa dạng về chủ đề từ chất liệu cuộc sống, câu chuyện lịch sử hào hùng hay những triển lãm lấy cảm hứng từ tình yêu đôi lứa. Tất cả tạo nên sự đa dạng trong phong cách nghệ thuật giúp mọi người có nhiều sự lựa chọn hơn.
Ở các triển lãm tranh sẽ mang đến sự yên tĩnh để bạn chìm vào không gian riêng của chính mình. Từ hoạt động này bạn có thể thư giãn và tìm hiểu thêm nhiều kiến thức thú vị.
Triển lãm tranh thường được tổ chức trong không gian yên tĩnh, ít tiếng ồn tạo điều kiện lý tưởng để người xem thoát khỏi những áp lực, căng thẳng của cuộc sống hằng ngày. Hoạt động thưởng thức tác phẩm nghệ thuật còn tăng sự kích thích của trí não, tăng thêm độ nhạy bén về màu sắc, khả năng tư duy của người xem.
Khi quan sát những bức tranh hay tác phẩm nghệ thuật, chúng ta sẽ cảm nhận được thông điệp tác giả muốn truyền tải. Ngoài ra, khi đến các buổi triển lãm tranh, ảnh còn là khoảng thời gian để người xem kết nối với những cảm xúc sâu kín bên trong tâm hồn. Quá trình thưởng thức nghệ thuật giúp chúng ta tự phản chiếu với cảm xúc của chính mình, đồng thời khám phá những suy nghĩ đang tiềm ẩn bên trong.
Vẽ tranh, tô tượng
Vẽ tranh và tô tượng là những hoạt động nghệ thuật mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe tinh thần. Thông qua việc tập trung vào các nét vẽ, màu sắc và hình khối, người tham gia có thể giảm bớt căng thẳng, lo âu và tìm lại sự bình yên trong tâm hồn.
Khi vẽ tranh hay tô tượng, chúng ta sẽ tập trung cao độ để hoàn thành tác phẩm. Từ đó, hoạt động này sẽ giúp quên đi mọi lo toan, áp lực của cuộc sống, giảm bớt tình trạng căng thẳng. Đồng thời tái tạo năng lượng tinh thần một cách tự nhiên.
Thông qua việc vẽ tranh, tô tượng giúp giải phóng cảm xúc thông qua những nét cọ, màu sắc trên tác phẩm.
Hoặc trong quá trình sáng tạo, pha trộn những màu sắc để tạo nên một bảng màu phù hợp cũng là hoạt động kích thích sự sáng tạo, giúp chúng ta tìm thấy sự mới mẻ và những điều thú vị thông qua hoạt động này.
Ngoài ra, việc hoàn thành một tác phẩm nghệ thuật mang lại cảm giác chiến thắng chính mình và tạo thành tựu mới trong cuộc sống. Tuy có thể kết quả của bức tranh không đẹp hay vẫn còn một số điều chưa hoàn hảo khi tô tượng nhưng đó là tất cả quá trình sáng tạo, tâm huyết của bạn. Vì thế, bạn sẽ tự tin và hài lòng với kết quả vừa đạt được. Từ đó, các hormone hạnh phúc cũng tăng cao tạo cảm giác thích thú, hưng phấn.
Đạp xe vòng quanh thành phố
Dù một số người sẽ chán ghét việc phải vận động liên tục, chiếc áo bên ngoài thấm đẫm mồ hôi nhưng theo nghiên cứu khoa học, việc vận động hay chạy bộ cũng giúp giảm stress và giúp bạn thân thấy thoải mái hơn, không còn quá nhiều áp lực.
Một hoạt động thể thao được nhiều bạn trẻ gợi ý vào mỗi cuối tuần chính là đạp xe vòng quanh thành phố. Rong ruổi trên khắp các con phố, thoải mái đạp xe dạo chơi, ngắm nhìn khung cảnh xung quanh sẽ là trải nghiệm tuyệt vời vào cuối tuần.
Ảnh: Internet
Theo nghiên cứu khoa học, hoạt động thể thao giúp kích thích tế bào não sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh là endorphins và các opiate làm cho chúng ta vui vẻ, yêu cuộc sống.
Không chỉ có thể giảm stress, thư giãn mà hoạt động đạp xe ngắm nhìn thành phố còn giúp gắn kết, gặp gỡ và mở rộng mối quan hệ với những người xung quanh. Tuy nhiên, hãy lưu ý do hoạt động đạp xe ở ngoài trời nên hãy cân nhắc về thời tiết và thể trạng của sức khỏe bạn. Ngày nay, ở các thành phố lớn như Hà Nội, TP.HCM, Đà Nẵng, Vũng Tàu… đều có trang bị xe đạp công cộng với mức phí không quá cao, bạn có thể dành thời gian cuối tuần để thử trải nghiệm phương thức chữa lành bằng cách đạp xe dạo quanh thành phố.
Tham dự workshop thủ công
Workshop làm đồ thủ công DIY - Do it yourself gần đây tạo nên sự thích thú đối với các bạn trẻ. Hãy tưởng tượng tự tay mình hoàn thành những tác phẩm nghệ thuật hay những món đồ dùng như bức tranh từ những mảng chai, tạo lọ cắm hoa, chiếc bát bằng gốm… sẽ giúp bạn cảm thấy phấn khởi và học hỏi được rất nhiều điều mới mẻ.
Các loại hình workshop DIY thường thấy như: trải nghiệm làm đồ gốm, làm tranh khảm bằng thuỷ tinh, làm nước hoa, làm bánh… Khi tham gia workshop, bạn sẽ được các hướng dẫn viên chỉ dẫn công thức và cách tạo ra những món đồ vật mà bạn yêu thích. Không chỉ thế, tại các địa điểm tổ chức sẽ chuẩn bị đầy đủ dụng cụ, hoạ cụ để bạn thoải mái tạo nên tác phẩm nghệ thuật của riêng mình.
Bằng sự khéo léo của chính mình, bạn sẽ tự tay làm một món đồ thủ công như tranh, đồ gốm hay nước hoa. Tác phẩm khi hoàn thành có thể mang về hoặc đem tặng bạn bè, người thân.
Workshop làm đồ thủ công là một hoạt động giải trí lành mạnh, giúp chúng ta tạm tránh xa các thiết bị điện tử và có thời gian thư giãn. Khi tập trung vào một dự án DIY có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu.
Khi bắt tay vào thực hiện các sản phẩm bằng thủ công sẽ kích thích sáng tạo, giúp bạn thỏa sức vẽ vời, trang trí tùy theo trí tưởng tượng và cảm quan nghệ thuật của chính mình. Bên cạnh đó, các món đồ thủ công đều có thể mang về nhà trang trí hoặc sử dụng, tạo thành những kỷ niệm khó phai đối với người tham gia workshop.
