Theo tâm lý học, việc thực hiện 8 hành vi này sẽ giúp nâng cao giá trị của bạn trong cuộc sống ngay lập tức.
1. Chấp nhận sự yếu đuối
Sự yếu đuối thường bị coi là dấu hiệu của sự yếu đuối, kém cỏi. Đó là việc phơi bày những cảm xúc thô sơ, những hy vọng, ước mơ, nỗi sợ hãi và sự bất an của bạn với thế giới, phơi bày bản thân cho mọi người thấy.
Nhưng thực tế, đó không phải là điều xấu. Trở nên dễ bị tổn thương là một trong những cách chắc chắn nhất để tăng giá trị của bạn trong cuộc sống này. Bởi sự dễ bị tổn thương nuôi dưỡng sự kết nối. Nó thu hẹp khoảng cách giữa bạn và người khác, cho phép họ nhìn thấy con người thật của bạn, cả những ưu điểm và khuyết điểm.
Khi bạn dễ bị tổn thương, bạn là người chân thật, bạn không sợ là chính mình, bất kể người khác có nghĩ hay nói gì đi chăng nữa. Và điều này thực sự có giá trị. Trong một thế giới mà mọi người đều cố gắng tạo ra một vẻ ngoài hoàn hảo thì việc sống thật chính là một luồng gió mới. Đó sẽ là điều khiến bạn nổi bật giữa đám đông và tăng giá trị của bạn trong cuộc sống theo cấp số nhân.
Vì vậy, đừng sợ bị tổn thương mà hãy học cách chấp nhận nó. Sau cùng, đó là điều khiến chúng ta trở nên con người.
2. Thực hành lòng biết ơn hàng ngày
Theo tâm lý học , thực hành lòng biết ơn có thể làm tăng đáng kể giá trị của bạn trong cuộc sống. Nó giúp bạn tập trung vào những khía cạnh tích cực của cuộc sống và trân trọng hơn vẻ đẹp trong những điều bình thường.
Thay vì thức dậy và cảm thấy choáng ngợp trước danh sách việc cần làm dài vô tận đang chờ đợi mình, hãy thử lấy bút và viết ra những điều bạn biết ơn. Đó có thể đơn giản là những điều nhỏ bé như ánh nắng ấm áp chiếu qua cửa sổ, mùi cà phê pha trong bếp... Bạn sẽ thấy mình nhẹ nhõm hơn, thoải mái hơn. Những nhiệm vụ trước mắt dường như không còn đáng sợ nữa.
3. Rèn luyện khả năng phục hồi
Cuộc sống là một chuyến tàu lượn siêu tốc đầy những đỉnh cao phấn khích và những vực thẳm tàn khốc. Khi đối mặt với nghịch cảnh, sức mạnh của chúng ta sẽ thực sự tỏa sáng.
Sự kiên cường, khả năng vượt qua khó khăn và tiếp tục tiến về phía trước là một phẩm chất vô giá. Những người có khả năng phục hồi tốt có nhiều khả năng cảm thấy hài lòng hơn với cuộc sống này. Họ có thể chấp nhận cuộc sống và tiếp tục tiến về phía trước, biến những điều tiêu cực thành tích cực.
Về bản chất, tính kiên cường không chỉ giúp bạn tiếp tục mà còn thúc đẩy bạn tiến về phía trước, nâng cao giá trị của bạn và khiến bạn trở nên vô giá trong kế hoạch lớn lao của cuộc đời.
4. Nuôi dưỡng sự tự nhận thức
Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao mình lại phản ứng theo một cách nhất định với một tình huống nào đó không? Hoặc tại sao một số thứ lại làm bạn khó chịu hơn mức cần thiết? Đó chính là lúc sự tự nhận thức phát huy tác dụng.
Nhận thức được suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của bạn giống như có một lộ trình đến tâm trí của bạn. Nó giúp bạn hiểu lý do tại sao bạn hành động như vậy và cách bạn có thể cải thiện.
Theo tâm lý học, những người có khả năng tự nhận thức có nhiều khả năng đưa ra quyết định có ý thức phù hợp với mục tiêu cá nhân và nghề nghiệp hơn, từ đó làm tăng giá trị của họ trong cuộc sống.
Vì vậy, hãy bắt đầu quan sát bản thân, hiểu được những tác nhân kích thích, đam mê và nỗi sợ hãi của bạn. Khi bạn thực sự hiểu bản thân, sẽ không ai cản được bước chân của bạn tiến về phía trước.
5. Thực hành lắng nghe tích cực
Bạn có bao giờ thấy mình quá tập trung vào việc đưa ra câu trả lời đến nỗi hầu như không chú ý đến những gì người kia đang nói không? Lắng nghe tích cực không chỉ là lắng nghe những lời mọi người nói mà còn thực sự hiểu được cảm xúc và suy nghĩ đằng sau chúng.
Khi bạn bắt đầu thực hành lắng nghe tích cực, không chỉ các mối quan hệ của bạn được cải thiện mà bạn còn thấy mọi người coi trọng sự hiện diện của bạn nhiều hơn. Thay đổi này sẽ là bước ngoặt lớn, mang lại cho bạn những lợi ích về nhiều mặt trong cuộc sống riêng cũng như công việc.
6. Chấp nhận thất bại
Hầu hết chúng ta đều sợ thất bại. Chúng ta được dạy phải tránh thất bại bằng mọi giá nhưng bạn có biết, chấp nhận thất bại có thể làm tăng giá trị cuộc sống của bạn?
Thất bại không chỉ là thua cuộc hay thiếu sót. Đó là cơ hội để học hỏi, là bước đệm hướng tới thành công. Thay vì sợ thất bại, hãy chào đón nó, coi nó như một người thầy, không phải kẻ hành hạ mình. Khi bạn bắt đầu học hỏi từ những thất bại thay vì sợ hãi chúng, bạn sẽ mở khóa được một cấp độ tiềm năng hoàn toàn mới.
7. Nuôi dưỡng tư duy phát triển
Bạn đã từng nghe đến thuật ngữ "tư duy phát triển" chưa? Đó là niềm tin rằng khả năng và trí thông minh của bạn có thể được phát triển thông qua nỗ lực, học hỏi và sự kiên trì.
Những người có tư duy phát triển coi thách thức là cơ hội để phát triển thay vì trở ngại cần vượt qua. Họ không ngại nỗ lực vì họ biết đó là cách họ cải thiện. Những người như vậy có nhiều khả năng đạt được mục tiêu, giải quyết vấn đề hiệu quả và xử lý thất bại một cách khéo léo.
Về bản chất, việc áp dụng tư duy phát triển có thể làm tăng đáng kể giá trị của bạn trong cuộc sống. Vì vậy, hãy bắt đầu coi thử thách là cơ hội và nỗ lực là con đường dẫn bạn đến thành công.
8. Thực hành lòng tốt
Trong thế giới mà bạn có thể là bất cứ ai, hãy sống tử tế. Lòng tốt không chỉ là đối xử tốt với người khác mà còn là đối xử tốt với chính mình. Thực hành lòng tốt có thể thay đổi cuộc sống của bạn theo cách mà bạn không bao giờ có thể tưởng tượng được. Nó mở ra những cánh cửa, nuôi dưỡng các mối quan hệ và tạo ra tác động tích cực lan tỏa trong toàn bộ cuộc sống của bạn.
Những người thực hành lòng tốt thường sống hạnh phúc hơn, hài lòng hơn và được những người xung quanh đánh giá cao hơn. Vì vậy, hãy tử tế với người khác và với chính mình. Đó là cách đơn giản nhất và hiệu quả nhất để tăng giá trị của bạn trong cuộc sống.
