Những lời khuyên hữu ích này sẽ thúc đẩy bạn tiến lên phía trước, học hỏi được nhiều điều từ sai lầm của mình để mở ra ngày mai tốt đẹp hơn.
-
Tốc độ phátChuẩn
-
Giọng đọc
Khi bạn mắc sai lầm, bạn sẽ nhanh chóng quên đi tất cả những chiến thắng đã đạt được, những lời ngợi khen ai đó đã dành cho bạn trong suốt nhiều năm. Điều bạn nhớ duy nhất là mình đã mắc sai lầm. Và điều đó không hề có lợi cho bạn cả về tinh thần và sức khoẻ.
Sai lầm là điều không ai cả đời có thể tránh khỏi và những người khôn ngoan biết rằng đó là cách để họ học hỏi. Vấp ngã rồi lại đứng dậy, đó là chu kỳ phát triển của con người từ những ngày chập chững biết đi. Dưới đây là những điều bạn nên làm khi mắc sai lầm thay vì tức giận bản thân mình.
1. Hãy nhớ rằng bạn là con người
Mọi người đều mắc sai lầm và bạn cũng vậy. Khi nhận ra điều này, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về mình cũng như hành trình của mình. Chắc chắn ai cũng có lúc thất bại, nói những điều không nên hoặc làm nhưng kết quả không như mong đợi. Chúng ta không bi quan mà đó là cuộc sống. Bất kỳ sai lầm nào bạn đã mắc phải trước đây hay có thể sẽ mắc phải trong tương lai đều có thể giúp bạn tiến về phía trước.
2. Kiểm tra sự tức giận của bạn
Giận dữ là một cảm xúc rắc rối vì nó làm cản trở quá trình phán đoán và ra quyết định hợp lý của bạn. Tức giận làm bạn tăng huyết, tăng căng thẳng và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đồng thời ức chế hệ thống miễn dịch.
Hãy học cách quản lý cơn giận của mình. Khi bạn có thể thừa nhận “Tôi đang giận bản thân mình”, bạn đang sở hữu trạng thái tâm trí của mình. Nhớ rằng, sai lầm có thể kiểm soát được nhưng nếu không kiềm chế được cơn tức giận của mình, nó có thể tác động tiêu cực đến phần đời còn lại của bạn.
3. Giải toả
Một cách để khiến cơn giận của bạn được giải toả là trút giận. Không có gì giải thoát hơn là chia sẻ cảm giác của bạn với thế giới. Nhưng hãy lưu ý, trút giận trên mạng xã hội không phải là một ý tưởng khôn ngoan.
Thay vào đó, hãy tìm một người bạn đáng tin cậy để trút bầu tâm sự, trút bỏ những cảm xúc dồn nén đè nặng lên lồng ngực bạn. Bạn cũng có thể chọn cách viết nhật ký để giải toả. Hãy viết ra cảm giác của bạn và những gì bạn học được từ trải nghiệm này không chỉ là cách tuyệt vời để trút bỏ tâm trạng mà còn cho bạn nơi để gửi gắm những suy nghĩ và cảm xúc của mình.
4. Đứng dậy và di chuyển
Các hoạt động thể dục sẽ giúp bạn nhanh chóng xoa dịu cảm giác tức giận bên trong mình. Đó có thể là đi bộ nhanh trong công viên, đấm bốc, dọn dẹp tủ quần áo hoặc nhà để xe... Không có cảm giác giải phóng nào tuyệt hơn việc đổ mồ hôi lúc này. Bạn sẽ thấy các hoạt động thể chất sẽ khiến cơn giận của bạn được giải toả ngay lập tức và lượng endorphin tăng đột biến giúp bạn sáng suốt hơn.
5. Tìm kiếm lời khuyên từ những người khác
Khi bạn tức giận hoặc đối mặt với bất kỳ cảm xúc cao độ nào, khả năng phán đoán của bạn sẽ bị che khuất. Hãy tìm kiếm lời khuyên, có thể là từ bạn bè, thành viên gia đình hay chuyên gia. Họ sẽ lắng nghe và giúp bạn giải tỏa cơn giận. Họ cũng có thể đưa ra lời khuyên về những gì bạn có thể thay đổi trong tương lai hoặc cách bạn có thể vượt qua cảm giác tệ đó. Những lời khẳng định tích cực và sự sẵn sàng lắng nghe của họ sẽ là liều thuốc tốt nhất cho cơn giận của bạn.
6. Học hỏi từ những sai lầm
Mỗi sai lầm xảy ra đều có thể đem lại cho ta những bài học về điều không nên làm. Một điều bạn sẽ không làm trong tương lai là gì? Bạn học được điều gì? Có thể cần chỉnh sửa một số điều trong cách mà bạn đang làm.
7. Dành thời gian cho bản thân
Tập thể dục, thiết lập lại kế hoạch, thư giãn và giảm bớt sự phân tâm là một trong số những cánh cổng giúp bạn mở ra cuộc sống tốt hơn. Tách mình ra khỏi hoàn cảnh một thời gian và nghỉ ngơi sẽ giúp bạn nhanh chóng cảm thấy tốt hơn. Bạn có thể đang quá đắm chìm vào sai lầm, khiến bản thân không thể có được cái nhìn sáng suốt. Hãy nhớ rằng bạn có thể lùi lại một lúc và giải tỏa đầu óc mà không cần cảm thấy có lỗi khi dành thời gian cho bản thân.
8. Thực hành kỹ năng thư giãn
Hít thở sâu, yoga và thiền định có thể giúp bạn thư giãn và kiểm soát cảm xúc. Cũng giống như khi tập thể dục, bạn có thể thấy mình không chỉ vượt qua cơn tức giận dễ dàng hơn mà còn tỉnh táo và khôi phục lại sự tự tin.
9. Tha thứ cho bản thân
Sai lầm là con người và tha thứ là điều thiêng liêng. Tha thứ là con đường thực sự để chữa lành. Tha thứ có sức mạnh và là cách duy nhất để bạn tiến về phía trước. Thay vì “Tôi giận bản thân mình”, hãy nói “Tôi tha thứ cho chính mình”.
