Thư giãn không có nghĩa là khiến bản thân trở nên lười biếng mà là cách yêu thương bản thân mình tốt nhất khi đối mặt với thế giới vô thường này.
Cuộc đời của chúng ta không phải là một cuộc chạy nước rút, tranh giành từng giây từng phút. Không phải cứ chạy càng nhanh, càng căng thẳng, bạn sẽ sống một cuộc đời rực rỡ hơn người khác.
Thực tế, cuộc sống của chúng ta chỉ có thể càng thoải mái, thuận lợi và dễ dàng hơn khi chúng ta biết thư giãn. Nhà văn Oscar Wilde đã từng nói:
"Thư giãn không phải thoái lui mà là cho mình cơ hội để thở và lấy lại sức mạnh bên trong”.
Học cách thư giãn cho bản thân không có nghĩa là chúng ta lựa chọn trốn tránh khi đối mặt với khó khăn mà là để lắng đọng lại, tích lũy sức mạnh cho chính mình; để không vì những khó khăn trước mắt mà tiêu hao hết sức lực, khiến bản thân không thể đối mặt với cuộc sống sau này.
Trong cuộc sống, hãy thư giãn, giữ tâm thái bình thản, để đầu óc được thảnh thơi. Bước đi chậm lại và vững chắc hơn, có thể bạn sẽ thấy nhiều cảnh đẹp bất ngờ.
Thư giãn cảm xúc
Cảm xúc của chúng ta không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của chính chúng ta. Nhà sinh vật học Pavlov từng nói:
"Tất cả những lo lắng và phiền muộn ngoan cố và nặng nề đều đủ để mở cửa cho nhiều loại bệnh tật".
Thật vậy, một khi một người cảm thấy lo lắng, điều đó không chỉ thể hiện trên tinh thần của họ mà còn phản ánh trên cơ thể của họ. Cơ thể là vốn liếng quý báu của chúng ta. Một khi cơ thể của một người không ổn, thì làm sao có thể nói đến những điều khác?
Vì vậy, coi trọng cảm xúc của chúng ta cũng chính là coi trọng sức khỏe thể chất của chúng ta. Nếu ta luôn vì một số việc mà khiến bản thân cảm thấy lo lắng, rồi tổn hại cơ thể thì điều đó thực sự là không đáng. Bất kể bạn đang phải đối mặt với điều gì lúc này, bạn cũng hãy nhớ thư giãn cảm xúc của mình.
Nhà văn Dương Giáng từng nói: "Khi tâm trạng không tốt, hãy nhẹ nhàng nói với bản thân: Cuộc sống là như vậy, hãy nghỉ ngơi một chút, đừng quên ngày mai sẽ có ánh nắng mặt trời".
Cuộc sống của mỗi người, ai cũng sẽ có lúc gặp phải điều không như ý, những thử thách và thất bại của riêng mình. Vì vậy, không tránh khỏi đôi khi chúng ta cảm thấy tâm trạng chán nản, cảm xúc không tốt.
Nhưng phải nhớ ngàn vạn lần rằng đừng luôn cố ý kìm nén bản thân, không buông tha cho chính mình. Hãy cho cảm xúc của bạn có lối thoát, có cách để giải tỏa.
Dù sao thì trên đời này cũng không có gì là quá to tát. Những việc cần giải quyết rồi sẽ được giải quyết. Thời gian có thể xóa nhòa mọi thứ. Bằng cách thư giãn cảm xúc hiện tại, chúng ta mới có thể tự tin hơn vào tương lai.
Thư giãn trí não
Bạn có từng nghe ai đó nói rằng, nếu chúng ta dành 20 phút ở công viên, cảm nhận của chúng ta về cuộc sống sẽ tốt lên trông thấy? Ban đầu, bạn có thể cảm thấy hoài nghi nhưng trên thực tế, điều này hoàn toàn có lý.
Bởi vì nếu chúng ta chịu bỏ thời gian đi dạo trong công viên nhiều hơn, thực chất đó là một kiểu buông lỏng bản thân, giải tỏa căng thẳng. Con người ngày nay luôn sống quá bận rộn với đủ những điều cần suy nghĩ trong đầu, khiến bản thân quá áp lực.
Shakespeare đã từng nói: "Một người suy nghĩ quá nhiều sẽ mất đi niềm vui làm người".
Nếu một người luôn suy nghĩ về mọi thứ, điều đó cho thấy họ có rất nhiều việc lo lắng và phải làm, áp lực tâm lý rất lớn. Nhưng trên thực tế, nhiều khi không phải chúng ta cứ suy nghĩ thật nhiều thì càng có thể giải quyết được vấn đề. Hơn nữa, nếu bạn luôn đè nén bản thân, những việc bạn suy nghĩ cũng khó có thể phát triển tốt hơn, mà còn khiến bản thân trở nên tệ hơn.
Vì vậy, trong cuộc sống, hãy học cách cho mình cơ hội để thở. Khi không có việc gì làm, hãy ra ngoài đi dạo, đi bộ, hoặc trò chuyện với người thân và bạn bè để thư giãn.
Đừng để bản thân mãi bộn bề với những suy nghĩ, thay vào đó hãy để não bộ của mình ở trạng thái trống rỗng nhiều hơn. Như vậy, bạn không chỉ có thể khiến mình tích cực, còn có động lực hành động hơn khi cần hành động mà còn giúp chúng ta cảm nhận lại vẻ đẹp của cuộc sống, tìm lại nhiệt huyết với cuộc sống.
Người biết thư giãn bản thân mới có thể hạnh phúc
Thư giãn không có nghĩa là khiến bản thân trở nên lười biếng mà là cách yêu thương bản thân mình tốt nhất khi đối mặt với thế giới vô thường này, xã hội đầy áp lực này. Có quá nhiều người không biết thư giãn bản thân, tự khiến cuộc sống trở nên mệt mỏi. Nhìn họ có vẻ rất sung túc nhưng thực tế bên trong đã bị đào rỗng.
Vì vậy, chúng ta thực sự không cần phải ép mình quá mức, thay vào đó hãy học cách cho mình cơ hội để thở. Như Roland đã từng nói:
"Thanh nhàn không phải là lười biếng. Đó là sự tự do của tâm trí đến từ sự siêng năng hàng ngày, thực tế và có lương tâm trong sáng”.
Nếu cuộc sống hàng ngày của chúng ta đã đủ nỗ lực, đủ chăm chỉ, khi đó thời gian nghỉ ngơi là hợp lý, cho mình thời gian và không gian để thư giãn.
Mỗi chúng ta đều nên học cách thư giãn trong cuộc sống hàng ngày, không quá thư giãn cũng không quá căng thẳng. Chỉ khi đó chúng ta mới có thể sống hạnh phúc hơn trong những ngày bình thường và có động lực hơn để tiến về phía trước.
