Mỗi ngày dành ra 7 phút/ 7 động tác, chị em có thể tìm lại vòng eo và cặp đùi săn chắc ngày nào.
Hẳn là chị em không tự tin với vòng eo 'phèo mỡ' và cặp đùi 'bắp chuối'. Nhưng đây là điều khó tránh khỏi sau khi sinh con. Để lấy lại vóc dáng thiếu nữ, chị em phải áp dụng chế độ ăn uống và các bài tập một cách nghiêm ngặt. Tuy nhiên, bạn không nên ăn kiêng quá khắt khe để tránh các nguy cơ hạ đường huyết khi nhịn ăn đột ngột.
Cách tốt nhất là áp dụng các bài tập thể dục một cách chăm chỉ. Có rất nhiều bài tập giúp giảm mỡ bụng và vùng đùi. Tuy nhiên, bạn cần tập đúng động tác để bài tập có hiệu quả nhất. Để bắt đầu bài tập này, bạn cần chuẩn bị một tấm thảm tập. Đặc biệt, với bài tập này, bạn có thể tập ở mọi nơi trong nhà mà có thể không cần giày tập.
Mời quý độc giả theo dõi video cho bài tập giảm mỡ bụng và đùi:
