Cứ loay hoay tìm kiếm một phương pháp giảm cân phù hợp để rồi cân nặng vẫn dậm chân tại chỗ, có lẽ các chị em hãy học tập ngay mấy người đẹp dưới đây phương pháp giảm cân chung mà họ từng áp dụng để có được diện mạo xinh đẹp, quyến rũ như hiện tại.
Vóc dáng vốn được coi là một trong những yếu tố được chị em phụ nữ quan tâm hàng đầu. Đúng là thế, dẫu biết rằng một thân hình mũm mĩm cũng rất đáng yêu, thế nhưng rõ ràng việc sở hữu một body thon gọn, nuột nà sẽ đem tới cho các cô gái nhiều hơn sự tự tin, đồng thời dễ dàng ghi điểm trong mắt người đối diện. Bởi vậy, phần lớn chị em phụ nữ sở hữu thân hình tròn trịa thường không ngừng nỗ lực tìm kiếm những phương pháp giảm cân thật hiệu quả.
Tuy nhiên, nếu để ý tới công cuộc giảm cân của những người đẹp showbiz dưới đây, các cô gái sẽ phải ngạc nhiên bởi trên thực tế, chẳng có phương pháp cải thiện vóc dáng nào hiệu quả bằng việc thay đổi chế độ ăn và bổ sung chế độ tập luyện.
Hari Won
Hari Won ở thời điểm mới bước chân vào làng giải trí vốn được biết tới là một người đẹp gốc Hàn sở hữu khuôn mặt bầu bĩnh cùng vóc dáng có phần tròn trịa, mũm mĩm. Mà cũng bởi vẻ trong sáng cùng tính cách đáng yêu đã giúp Hari Won tạo được thiện cảm và ghi điểm phần nào trong mắt công chúng, thế nên suốt mấy năm hoạt động trong làng giải trí, người đẹp dường như vẫn chẳng hề có ý định cải thiện vóc dáng.
Thậm chí, đã từng có thời điểm, Hari Won trở thành cái tên liên tục bị dân tình réo gọi bởi thân hình ngày một sồ sề, trong đó đặc biệt là vòng 2 đồ sộ với ngấn mỡ dày cộp. Và đỉnh điểm của màn tăng cân không kiểm soát của Hari Won là lúc người đẹp vướng phải tin đồn mang thai với Trấn Thành bởi vòng 2 lùm xùm. Lúc này, người đẹp đã phải lên mạng xã hội trần tình rằng thì chiếc bụng bầu đó thực tế chỉ là bụng mỡ mà thôi. Không biết đây có phải thời điểm mà Hari Won đạt tới 80kg, mức cân nặng không tưởng mà Trịnh Thăng Bình tiết lộ mới đây hay không, thế nhưng rõ ràng, lúc này người đẹp đã bắt đầu có ý thức trong việc giảm cân.
Theo đó, Hari Won đã áp dụng phương pháp giảm cân vô cùng đơn giản và khoa học. Cụ thể, đối với chế độ ăn, người đẹp luôn hạn chế ăn tinh bột, đồ ngọt và các loại thức ăn chứa nhiều chất béo. Thay vào đó, Hari Won chủ yếu ăn nhiều rau củ quả, kết hợp uống thật nhiều nước. Đặc biệt, nếu không có thời gian cho việc ăn, người đẹp sẽ uống nước ép tươi để duy trì chế độ giảm cân, đồng thời bổ sung các chất dinh dưỡng giúp làm đẹp da. Đối với chế độ tập luyện, Hari Won thường tập thể dục tại nhà, đồng thời tích cực luyện tập bằng các vũ đạo. Nhờ kiên trì theo đuổi chế độ giảm cân chuẩn khoa học đó, Hari Won đã giảm được liền tù tì 9kg trong vòng 4 tháng.
Minh Hằng
Minh Hằng từ những ngày đầu gia nhập làng giải trí đã được các fan gọi với nickname cực đáng yêu “Bé Heo” bởi vẻ ngoài có phần mũm mĩm. Theo đó, người đẹp ngày ấy từng sở hữu vóc dáng không mấy thon gọn cùng khuôn mặt khá tròn trịa. Điều đó khiến người ta vốn không quá ấn tượng với cái tên Minh Hằng, dẫu rõ ràng nữ ca sĩ thời điểm đó cũng sở hữu những bản hit gây sốt như Một vòng trái đất hay Người vô hình,... Nhan sắc không phải lợi thế, vậy nên Minh Hằng vẫn là nữ ca sĩ chưa thực sự nhận được sự quan tâm mạnh mẽ từ phía công chúng.
Bởi vậy, người đẹp đã quyết tâm thực hiện một kế hoạch giảm cân nghiêm ngặt, từ đó mở ra một cánh cửa mới cho sự nghiệp. Cụ thể, người đẹp đã áp dụng kết hợp chế độ ăn khoa học cùng chế độ tập luyện với cường độ cao. Theo đó, Minh Hằng thường chỉ ăn rất nhiều trái cây và rau xanh, đồng thời uống thật nhiều nước mỗi ngày. Tất nhiên, trong khẩu phần ăn mỗi ngày của Minh Hằng luôn không bao gồm cơm hay các chất tinh bột khác. Ngoài ra, người đẹp còn bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể trong quá trình giảm cân bằng cách uống thêm sữa không chất béo.
Đối với chế độ tập luyện, Minh Hằng thường duy trì thói quen tập vũ đạo đều đặn mỗi ngày. Cùng với đó, người đẹp còn thực hiện thêm các bài tập thể dục khác như xoay eo, đi bộ trên máy và gập bụng. Được biết, người đẹp thường dành khoảng 1 tiếng mỗi ngày để tập với máy, sau đó gập bụng thêm khoảng 100 cái để thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Cứ kiên trì như vậy, Minh Hằng đã giảm được hẳn 10kg trong vỏn vẹn 3 tháng. Cho tới thời điểm hiện tại, nữ ca sĩ vẫn xuất sắc duy trì vóc dáng thon gọn đó, trở thành một trong những mỹ nhân hàng đầu showbiz.
Hoà Minzy
Sở hữu giọng ca đầy nội lực, Hoà Minzy vẫn là cái tên không gây được ấn tượng mạnh mẽ trong lòng công chúng ở thời điểm tham gia chương trình Học viện ngôi sao, mà tất cả cũng là bởi những điểm trừ ở vóc dáng. Theo đó, Hoà Minzy vốn là một cô gái sở hữu chiều cao khiêm tốn, thân hình cực kỳ mũm mĩm với vòng nào vòng nấy đều ngồn ngộn mỡ thừa.
Thậm chí, đã có lúc, chính vóc dáng có phần kém xinh này khiến cái tên Hoà Minzy được nhắc tới rầm rộ trên mạng xã hội. Lúc này, chắc có lẽ điều duy nhất mà người ta nhớ tới về Hoà Minzy ấy là cô ca sĩ sở hữu thân hình thừa cân đến phát ngán. Rất nhiều khung hình Hoà Minzy với cằm nọng, vòng eo đồ sộ cùng cặp chân to như cột đình được dân tình truyền tay nhau. Dường như, điều đó đã gây ra những ảnh hưởng không nhỏ tới tinh thần của Hoà Minzy, đồng thời cũng là động lực để người đẹp bắt tay vào công cuộc giảm cân, cải thiện vóc dáng.
Theo đó, Hoà Minzy đã áp dụng một chế độ ăn vô cùng khắc nghiệt với chỉ vài món ăn chính là cuối, khoai lang, hoa quả và rau xanh. Cụ thể, người đẹp thường cho phép bản thân ăn uống thoải mái vào bữa sáng, một củ khoai lang vào bữa trưa và hoa trái, rau xanh vào bữa tối. Ngoài ra, trước bữa sáng 45-60 phút, người đẹp thường uống một cốc nước chanh muối để thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Cùng với đó, sau mỗi bữa sáng, trưa 30 phút, Hoà Minzy sẽ ăn thêm một quả chuối để hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hoá trong thời kỳ ăn kiêng khắc nghiệt. Đặc biệt, Hoà Minzy sẽ không ăn gì sau 18h tối.
Được biết, Hoà Minzy không áp dụng chế độ tập luyện vất vả như nhiều người đẹp khác. Tuy nhiên, trong mọi công việc hàng ngày, người đẹp luôn cực kỳ siêng năng vận động. Theo đó, lịch trình làm việc dày đặc với phần lớn thời gian là biểu diễn trên sân khấu đã giúp Hoà Minzy đốt cháy được rất nhiều calories dư thừa trong cơ thể. Thậm chí, người đẹp đã từng khẳng định rằng: ”Vận động, cười nói và làm việc nhiều chiếm đến 50% tác dụng giảm cân của Hoà”.
Nhờ kiên trì theo đuổi chế độ giảm cân nghiêm ngặt đó, Hoà Minzy đã giảm được tới 10kg cùng 10cm vòng eo. Được biết, số đo vòng eo hiện tại của Hoà Minzy đạt 55cm, nhỏ hơn cả vòng eo 56 của Ngọc Trinh. Giảm cân thành công khiến Hoà Minzy trông trẻ trung và xinh đẹp hơn gấp bội phần. Và cũng nhờ sự thăng hạng thần tốc ở diện mạo, thế nên ở hiện tại, Hoà Minzy được coi là một trong những gương mặt ca sĩ nhận được lòng rất nhiều khán giả Việt.
Có thể thấy, trong khi rất nhiều cô gái cứ loay hoay thử nghiệm nào thì thuốc giảm cân, nào thì ăn theo chế độ keto,... mà vẫn chưa thấy hiệu quả cụ thể thì ngoài kia, đã có không ít người đã “lột xác” ngoạn mục nhờ phương pháp đơn giản là điều chỉnh chế độ ăn và siêng năng vận động, tập luyện thể thao.
Theo đó, người ta vốn không hề phủ nhận tác dụng giảm cân của các loại thuốc, trà giảm cân hay những chế độ giảm cân khác, tuy nhiên, tất cả chúng đều mang những mặt trái nhất định, gây ra tác động xấu cho sức khoẻ người thực hiện. Đặc biệt, có những phương pháp giảm cân vốn dĩ không hề đem tới tác dụng cải thiện vóc dáng mà thực tế, nó chỉ gây ra tình trạng mất nước ở cơ thể, từ đó khiến cân nặng giảm sút nhưng thực tế lượng mỡ không hề giảm. Tất nhiên sau đó, khi cơ thể được bù lại nước, cân nặng sẽ trở về như con số ban đầu. Điều đó sẽ phần nào khiến các cô gái cảm thấy nản chí, mất động lực để tiếp tục giảm cân.
Do đó, nếu đã xác định bắt tay vào công cuộc giảm cân, chị em hãy dành trọn ưu ái cho một chế độ giảm cân chuẩn an toàn và khoa học, bao gồm một chế độ ăn và tập luyện hợp lý. Có như vậy, các nàng chắc chắn sẽ nhìn thấy ánh sáng cho con đường lên đời nhan sắc.
