Bên cạnh chế độ tập luyện nghiêm ngặt thì một thực đơn giảm cân cụ thể cũng sẽ góp phần giúp cho quá trình đốt mỡ của chị em đạt hiệu quả nhanh chóng.
Nguyễn Cao Kỳ Duyên (sinh ngày 13/11/1996) là người mẫu và Hoa hậu Việt Nam đăng quang năm 2014. Tuy có học thức, nhan sắc cùng gu thời trang hơn người nhưng vóc dáng mỗi lần xuất hiện của cô luôn là điều khiến công chúng chú ý.
Từng có thời gian, người đẹp sinh năm 1996 phải nhận nhiều lời bình luận chê bai cô quá thừa cân so với tiêu chuẩn của một người mẫu hay hoa hậu.
Tuy nhiên, đó là chuyện của rất nhiều năm trước. Hiện nay, Kỳ Duyên đã trở thành một trong những nàng hậu có vóc dáng chuẩn chỉnh và quyến rũ nhất Việt Nam. Với chiều cao lý tưởng 1m75 cũng vóc dáng đồng hồ cát không chút mỡ thừa, cô khiến không ít chị em phải ghen tị.
Tên tuổi cùng bí quyết giảm cân của nàng hậu nhanh chóng trở thành từ khoá được nhiều người tìm kiếm.
Đáp lại sự kỳ vọng của người hâm mộ, Hoa hậu Việt Nam 2014 thường xuyên chia sẻ các bí quyết giảm cân của bản thân - bao gồm các bài tập và thực đơn ăn kiêng - lên các trang mạng xã hội. Những chia sẻ này nhanh chóng thu hút lượng lớn sự chú ý bởi tính khả thi và hiệu quả.
Theo nàng hậu sinh năm 1996, điều khó khăn nhất trong quá trình giảm cân chính là phải kiềm chế được bản thân trước sự cám dỗ của thức ăn bởi bạn càng mang tâm lý không được ăn thì sẽ lại càng muốn ăn. Đó là lý do mà món nước “thần thánh" làm từ thơm (dứa), chanh, gừng và bột ớt Cayenne của cô được ra đời.
Thức uống này giúp đẩy nhanh quá trình hấp thụ dưỡng chất, hạn chế cảm giác thèm ăn và đốt cháy mỡ thừa cực hiệu quả.
Nguyên liệu cần thiết để chế biến món nước này bào gồm: 1 quả dứa lớn, 2 quả chanh vàng, 1 củ gừng to bằng lòng bàn tay, bột ớt Cayenne và 7 chai đựng nước có dung tích 90ml.
Những nguyên liệu để làm nên món nước "thần" của nàng hậu được đánh giá là dễ kiếm và dễ chế biến.
Cách chế biến được Nguyễn Cao Kỳ Duyên chia sẻ như sau:
Bước 1: Ép dứa và gừng chung với nhau
Bước 2: Vắt chanh vào hỗn hợp nước dứa và gừng mới được ép xong. Nên dùng rây để hạn chế tép chanh và hạt chanh bị lẫn vào nước.
Bước 3: Đổ hỗn hợp vào chai dung tích 90ml, sau đó cho đều 1.25gr bột ớt Cayenne vào mỗi chai rồi lắc đều.
Bước 4: Bảo quản trong tủ lạnh
Kỳ Duyên cho biết cô luôn uống thức uống này vào mỗi sáng trước khi ăn để hạn chế tối đa cảm giác thèm ăn cũng như sự tích tụ của mỡ thừa. Vì không có thời gian nên cô thường làm một lần rồi sử dụng cho cả tuần nhưng nếu chị em nào có thời gian thì nên làm rồi sử dụng luôn trong ngày.
Theo nghiên cứu, lượng chất xơ cao có trong dứa không chỉ có tác dụng no lâu mà còn giúp điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbohydrates trong cơ thể, qua đó thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và chống lại hiện tượng tích tụ chất béo. Trong khi đó, hàm lượng chất chống oxy hóa có trong chanh - vitamin C - lại giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, kích thích hệ tiêu hóa và giảm thiểu cảm giác thèm ăn hiệu quả.
Tương tự với dứa và chanh, hợp chất gingerol có trong gừng cũng được cho là có tác dụng thúc đẩy hoạt động chuyển hóa và tiêu hóa thức ăn hiệu quả.
Ớt cayenne - nguyên liệu tưởng chừng vô thưởng vô phạt - thực chất lại có tác dụng rất lớn trong việc giảm cân và đốt cháy mỡ thừa. Cụ thể, hợp chất capsaicin trong ớt cayenne có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm tăng lượng nhiệt mà cơ thể tạo ra, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn so với bình thường.
Một nghiên cứu đã chỉ ra những người ăn 1 gam ớt Cayenne đỏ sẽ đốt cháy thêm 10 calo trong vòng 4 tiếng rưỡi so với những người không ăn ớt cayenne.
Trên đây là công thức món nước “thần thánh" giúp Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên nhanh chóng đạt được vóc dáng đáng mơ ước. Chị em còn chần chừ gì mà không lưu lại ngay để có cho mình vóc dáng như mơ nào!
