Tuy bận rộn nhưng 2 bà mẹ 8x hiện đại vẫn có những cách thức riêng để giúp con vừa khỏe mạnh, vừa năng động từ sớm. Mỗi người một bí kíp riêng, nhưng đâu là “chìa khóa vàng” mà cả hai bà mẹ đều không thể bỏ lỡ?
Con năng động từ bé nhờ “nuôi dưỡng” thói quen tốt mỗi ngày
Công việc bận rộn nên ngay từ khi sinh con đầu lòng, chị Nhi (34 tuổi, Hà Nội) đã dạy con thói quen tự giác và năng động theo xu hướng hiện đại. Chị sợ nếu không uốn nắn từ đầu, Bi sẽ thụ động, 3 tuổi vẫn phải chờ mẹ đút cơm.
"Hầu hết mọi người đều khen con mình tự giác, cao lớn, nhanh nhẹn, lúc nào cũng xông xáo. Bé còn khỏe mạnh, ít ốm vặt do vận động thường xuyên. Em bé nào cũng có thể làm được hơn thế, nếu bố mẹ định hướng cách nuôi dạy phù hợp ngay từ bé", chị Nhi nói.
Tập theo lối sống năng động không chỉ có lợi cho bản thân trẻ, mà còn giúp người lớn bớt bận rộn, lo toan hơn trong việc nuôi con.
Mẹ cho Bi đi học ở ngôi trường tư gần nhà từ lúc 12 tháng tuổi. Nhiệm vụ chính của bé là ăn, ngủ, chơi đùa, khám phá thiên nhiên từ 8-17h. Ngoài ra, bé được tham gia nhiều hoạt động ngoài trời để tăng sức đề kháng. Chị Nhi cũng học hỏi các bà mẹ phương Tây dạy con tinh thần tự giác, chủ động. Ngay từ khi con 1 tuổi, chị đã bắt đầu dạy cho con các kỹ năng tự chăm sóc bản thân như rửa mặt, đánh răng, chải đầu, tự xúc cơm ăn, uống nước bằng ly…
Công việc bận rộn hối hả nhưng chị Nhi vẫn tranh thủ thời gian vui chơi, cùng con năng động mọi lúc mọi nơi. Cuối tuần, cả nhà thường rủ nhau tham gia các hoạt động mới mẻ, tốn ít thời gian như trồng cây, dạo bộ công viên, đi siêu thị, khám phá môn thể thao mới… Trên sân thượng, chồng chị còn ươm cả vườn rau để con tự trải nghiệm cách chăm sóc, thu hoạch hoa trái, hiểu về thiên nhiên.
“Ngoài những ý tưởng năng động mới mẻ, dễ thực hiện, quan trọng là mẹ cần thực hành chế độ dinh dưỡng đủ chất để “nạp pin” cho bé cùng cả nhà vận động. Đặc biệt, hãy ghi nhớ tên 4 dưỡng chất vàng canxi, phốt pho, vitamin B2 và B12”, chị Nhi bổ sung thêm.
Bên cạnh việc tập luyện, mẹ cũng cần chú ý bổ sung các dưỡng chất quan trọng để con luôn năng động.
Nền tảng dinh dưỡng cũng không kém phần quan trọng
Nuôi dạy con năng động từ sớm cũng là mục tiêu của chị Phương (31 tuổi, TP HCM). Làm trong ngành dinh dưỡng nhi, chị Phương cũng đặc biệt lưu tâm đến thực đơn hàng ngày để con có đủ năng lượng cho các hoạt động. Thực đơn bữa ăn của con gái chị không cầu kỳ nhưng luôn đa dạng món và đầy đủ dưỡng chất. Chị thuộc làu danh sách 15 nhóm thực phẩm Viện Dinh dưỡng khuyên bổ sung cho con (thịt cá, rau củ, ngũ cốc, sữa và chế phẩm từ sữa…). Chị lưu ý, dù chọn món gì cũng phải đảm bảo 2 tiêu chí: đầy đủ 4 nhóm chất (đạm, béo, đường bột, vitamin và khoáng chất); hợp khẩu vị của con.
Năng lượng sữa với 4 dưỡng chất canxi, phốt pho, vitamin B2 và B12 là bí quyết dinh dưỡng cho các gia đình năng động
Ba năm nay, chị Phương vẫn giữ thói quen sáng sớm gọi cả nhà dậy tập thể dục 30 phút, rồi chuẩn bị bữa ăn đầu tiên trong ngày. Ngoài bữa sáng đủ chất để khởi đầu ngày mới hiệu quả, các thành viên trong gia đình chị Phương luôn uống sữa trong hoặc sau khi ăn để cung cấp thêm năng lượng và dinh dưỡng. Bà mẹ tâm lý còn bỏ 3 hộp sữa Cô Gái Hà Lan Active 20+™ vào cặp sách cho con tới trường để bổ sung bộ tứ dưỡng chất canxi, phốt pho, vitamin B2 và B12, giúp bé đủ năng lượng vận động cả ngày dài.
Chị Phương giải thích, nhóm 4 dưỡng chất canxi, phốt pho, vitamin B2 và B12 có trong sữa Cô Gái Hà Lan Active 20+™ sẽ giúp giải phóng năng lượng từ sữa và giúp cơ thể vận động hiệu quả hơn. Canxi và phốt pho củng cố hệ xương và cơ bắp chắc khỏe, tạo sự co cơ. Còn vitamin B2 và B12 dẫn truyền tín hiệu thần kinh, tham gia các phản ứng chuyển hóa dinh dưỡng thành năng lượng vận động và phối hợp các cơ quan liên đới. Ngoài ra, các bé nhà chị còn thích hương vị thơm ngon của sữa Cô Gái Hà Lan Active 20+™ nhờ sử dụng hoàn toàn sữa tươi. “Không cần mình nhắc nhờ, con đã “quen hơi”, ngày nào cũng uống 3 hộp sữa mà mẹ đã chuẩn bị mỗi sáng rồi”, bà mẹ trẻ phấn khởi chia sẻ.
