Bầu giai đoạn đầu cần làm gì và nên dùng sữa gì cho bà bầu trong 3 tháng đầu

Ngày 19/05/2021 16:00 PM (GMT+7)

Giai đoạn đầu thai kỳ luôn được xem là giai đoạn quan trọng để hình thành và phát triển thai nhi. Vì thế, mẹ bầu sẽ luôn quan tâm đến những việc cần nên làm và việc chọn sữa bầu 3 tháng đầu để bào thai của mình luôn được khỏe mạnh.

Vậy nên chọn loại sữa cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ nào để cả mẹ và bé luôn mạnh khoẻ. Hãy cùng tham khảo những điều trên qua bài viết bên dưới đây nhé.

Những việc nên làm trong 3 tháng đầu thai kỳ

Khám thai

Việc khám thai định kỳ và thường xuyên trong 3 tháng đầu sẽ giúp mẹ bầu biết và hạn chế được các căn bệnh nguy hiểm cho thai nhi như các bệnh về tiểu đường, bệnh tim, cao huyết áp, gan,..từ đó đưa ra các biện pháp phù hợp để chữa hoặc đưa ra quyết định có nên giữ hay không.

Bầu giai đoạn đầu cần làm gì và nên dùng sữa gì cho bà bầu trong 3 tháng đầu - 1

Khám thai định kỳ theo chỉ định bác sĩ

Thông thường việc khám thai trong 3 tháng đầu sẽ được chia ra làm 2 lần:

Khám thai lần 1: Nhằm xác định có bào thai và tuổi của thai nhi.

Các việc nên làm:

- Khám tổng quát về cân nặng, mạch, huyết áp, tim phổi

- Khám âm đạo, đặt mỏ vịt, đo độ cao tử cung

- Khám cận lâm sàng:

Siêu âm lần 1

- Thử máu

- Thử nước tiểu

Khám thai lần 2:  Thực hiện lúc thai nhi được khoảng 9 - 13 tuần để dò soát các bệnh tật của thai nhi.

Các việc nên làm:

- Khám tổng quát cơ thể

- Siêu âm đo độ mờ gáy kết hợp với tuổi mẹ.

- Làm bài test lần 2: sau khi đo độ mờ gáy lúc thai 12 tuần

Cân bằng cảm xúc cơ thể

Trong giai đoạn đầu mang thai mẹ bầu thường có tình trạng ốm nghén, mất kiểm soát trong việc ăn uống, chán ăn hoặc ăn nhiều dẫn đến sự mất cân bằng dinh dưỡng làm cơ thể mệt mỏi và tâm lý bất ổn.

Vì vậy, mẹ bầu nên chia sẻ cảm xúc bản thân với những người thân xung quanh bản thân mình để giảm căng thẳng, mệt mỏi. Ngoài ra, mẹ bầu hãy thường xuyên đi ra ngoài nói chuyện với mọi người, đọc sách, vẽ tranh, đan len,.. để tâm tình ổn định, giữ cảm xúc luôn vui vẻ, thoải mái.

Bầu giai đoạn đầu cần làm gì và nên dùng sữa gì cho bà bầu trong 3 tháng đầu - 2

Đọc sách giúp tâm tình mẹ bầu ổn định

Có chế độ sinh hoạt lành mạnh, trong sạch

Nhiều bà mẹ trong giai đoạn đầu thai kỳ thường bỏ bê, lao đầu vào công việc dẫn đến việc suy nhược cơ thể ảnh hưởng rất nhiều đến thai nhi vì giai đoạn này thai nhi vẫn còn đang rất yếu, dễ động thai, sảy thai.

Mẹ bầu nên có chế độ sinh hoạt trong sạch, dành thời gian tập các bài tập vận động nhẹ, tham gia các lớp yoga, nghỉ ngơi, thư giãn để tăng cường sức khỏe cho cả bà bầu và thai nhi.

Có chế độ dinh dưỡng hợp lý cho thai nhi

Bầu giai đoạn đầu cần làm gì và nên dùng sữa gì cho bà bầu trong 3 tháng đầu - 3

Các chất dinh dưỡng cho mẹ bầu

Phụ nữ mang thai cần bổ sung tất cả dưỡng chất, cụ thể như sau:

Các axit béo: Việc cung cấp các axit béo như DHA, AA rất quan trọng cho sự phát triển về thể trạng và bộ não của trẻ. Các nguồn thực phẩm bổ sung DHA, AA bao gồm cá hồi, cá ngừ, dầu cá, gan….

Canxi: Bổ sung canxi trong quá trình mang thai rất cần thiết cho việc hình thành xương và răng của thai nhi. Mỗi ngày phụ nữ mang thai cần khoảng 800-1000mg để cung cấp đủ canxi cho trẻ. Canxi có nhiều ở các loại thực phẩm như tôm, cua, cá, đậu, sữa,...

Sắt: Bổ sung sắt là rất quan trọng vì sắt cần thiết cho việc tạo máu. Mẹ bầu trung bình nên cung cấp khoảng 60 mg nguyên tố sắt mỗi ngày cho quá trình tạo máu. Sắt có nhiều ở các thực phẩm rau có màu xanh lá, bí ngô, sò, ốc, ngũ cốc, đặc biệt là tiết.

Axit Folic (Vitamin B9): Phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu cần khoảng 400mcg/ngày để ngăn các rối loạn ống thần kinh cho trẻ. Axit folic có nhiều trong rau cải, lòng đỏ trứng, nước cam, gan,..

Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng thì việc chọn sữa công thức nào tốt cho bà bầu cũng là một trong việc quan trọng và cần thiết. Sữa cho bà bầu 3 tháng đầu đang được nhiều bà mẹ trẻ truyền tai nhau trong giai đoạn này phải kể đến Frisomum.

Bầu giai đoạn đầu cần làm gì và nên dùng sữa gì cho bà bầu trong 3 tháng đầu - 4

Sữa cho bà bầu 3 tháng đầu Frisomum

Sữa Frisomum với các chất dinh dưỡng kép cung cấp các chất cần thiết cho bé và cho mẹ. Công thức DualCare+ chứa các chất dinh dưỡng như Magie, Prebiotic và Probiotic, Cholin và vitamin nhóm B giúp hệ tiêu hoá khoẻ mạnh trong suốt quá trình mang thai.

Ngoài ra, sữa Frisomum còn chứa các dưỡng chất quan trọng như Canxi, vitamin D, vitamin B12, Iốt và Vitamin B9 cung cấp nền tảng vững chắc cho sự phát triển của bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Xem thêm: Sữa mát cho bé chọn sao cho đúng

Mang thai đặc biệt là trong giai đoạn đầu thai nhi rất yếu cần được bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể người mẹ. Ngoài việc cung cấp dưỡng chất, sữa cho bà bầu 3 tháng đầu Friso cũng đóng vai trò quan trọng, tạo tiền đề cho sự phát triển toàn diện cho trẻ sau này.

Hi vọng sau bài viết này, các bậc phụ huynh có cái nhìn rõ ràng hơn về những điều nên làm và chọn sữa cho bà bầu 3 tháng đầu một cách chính xác nhất.

Nguồn: http://thoidaiplus.giadinh.net.vn/bau-giai-doan-daucan-lam-gi-va-nen-dung-sua-gicho-ba-...

Xem thêm các chủ đề HOT khác
(thoidaiplus.giadinh.net.vn).