Từng tăng tận 15kg khi sinh bé thứ 2, chị Dương Thắm đã xuất sắc về dáng chỉ sau 13 tuần nhờ chế độ ăn uống lành mạnh.
Nếu cho rằng phụ nữ sau khi sinh con rất khó để giảm cân sau khi tăng kí vùn vụt, có lẽ bạn đã lầm. Bởi chỉ cần có một thái độ quyết tâm và sự ủng hộ của ông xã, việc lấy lại body nuột nà hơn cả thời còn son không phải là chuyện khó. Và nếu bạn vẫn còn chưa tin, chắc hẳn nhân vật đẹp mà Eva giới thiệu hôm nay sẽ khiến bạn phải thay đổi quan điểm của mình.
Theo đó, cộng đồng các chị em phụ nữ chia sẻ về bí quyết làm đẹp gần đây được dịp xôn xao trước bài đăng của một bà mẹ 2 con, tuy đã 42 tuổi nhưng vẫn xinh đẹp trẻ trung mơn mởn. Không dừng lại ở đó, body nóng bỏng của nhân vật cũng khiến bao người phải xuýt xoa ghen tị.
Ngay từ khi đăng tải, bài viết của nhân vật có tên Dương Thắm đã nhận được sự quan tâm không ngớt của các chị em và nhận về 1,5 nghìn lượt "thả tim" cùng hàng trăm bình luận khen ngợi, xuýt xoa.
Ít ai ngờ rằng body nuột nà, nổi múi cơ săn chắc này là của một bà mẹ 8X từng bị trêu ăn hết của chồng con.
Và để có được sắc vóc rực rỡ cỡ này, bà mẹ 2 con cũng từng trải qua thời kì tăng cân vùn vụt hậu sinh con. Do đó, để giúp cho các chị em bỉm sữa cũng như các quý cô có body chưa được lý tưởng có thêm kinh nghiệm và động lực trong công cuộc tút tát body, hãy cùng điểm qua những chia sẻ của nhân vật đặc biệt này!
Dạo quanh trang cá nhân của chị, không khó để thấy chị sở hữu ngoại hình rất trẻ trung, cuốn hút. Tuy nhiên, ít ai biết được chị cũng từng trải qua thời kì tăng cân sau sinh. Chị có thể chia sẻ cụ thể hơn về hành trình giảm tận 15kg của mình?
Thời điểm trước khi mang bầu bé thứ 2, mình vốn sở hữu vóc dáng thon thả, gọn gàng. Tuy nhiên sau khi sinh con, cân nặng của mình lên đến 63 kg. Cứ nghĩ là cho bé bú thì sẽ giảm được cân nhưng không ngờ là còn tăng thêm 2kg nữa. Sau thời gian dưỡng thai và quay trở lại công sở, nhiều chị em cũng nửa trêu nửa thật là phải giảm cân đi. Thậm chí, cũng có người đùa vui cho rằng mình ăn hết của chồng con nên body mới "phát tướng". Mỗi lần bị "quở", mình cũng chỉ cười cho qua chuyện rồi lấy lý do này kia.
Tuy nhiên khi về nhà, mình luôn suy nghĩ và đắn đo. Bởi với đặc thù công việc là một chuyên gia dinh dưỡng, mình đã được học về dinh dưỡng, tìm hiểu rất nhiều về dinh dưỡng nhưng chính mình lại để cho cơ thể của mình đến mức này. Từ đó mình quyết tâm phải lấy lại body thon gọn của thời con gái.
Chị có chia sẻ là ông xã cũng góp phần giúp chị trên hành trình giảm cân. Liệu thời điểm chị tăng cân, chồng chị có phàn nàn hay đốc thúc chị giảm cân nhanh chóng hay không? Theo chị, phụ nữ có ngoại hình đẹp có phải vì chỉ vì muốn giữ hạnh phúc gia đình?
Thời điểm cân nặng tăng đến 65kg, khi chia sẻ với chồng về ý định giảm cân, ông xã mình đã cản và khuyên để bé con hẳn sữa thì giảm. Tuy nhiên theo mình tìm hiểu và rút ra kinh nghiệm từ bản thân, 7 tháng là thời điểm phù hợp nhất để áp dụng giảm cân.
Thời gian đầu khi thấy mình ăn uống kiêng khem, chồng lại trêu là không biết được mấy bữa nhưng sau 2 tuần nhìn thấy vợ kiên trì, thái độ của chồng khác hẳn. Chính ông xã cũng thấy người mình gọn hơn và ngạc nhiên vì nguồn sữa cho con bú không chỉ nhiều mà còn chất lượng hơn. Thậm chí là sau đó, chồng mình cũng áp dụng theo luôn chế độ ăn của mình.
Cùng đồng hành trên con đường giảm cân, mình và chồng cũng thường thay đổi vị trí đứng bếp để có những bữa cơm đa dạng hơn cũng như có thêm nhiều thời gian dành cho nhau.
Được biết, chị đã trải qua sinh nở và ở tuổi U45 mà vẫn giữ được sắc vóc đẹp chẳng thua gì hội chị em tuổi băm. Bí quyết để giảm cân và chăm sóc nhan sắc của chị ở hiện là gì ạ?
Đối với chế độ dinh dưỡng, mình thay tinh bột trắng bằng các loại tinh bột chuyển hoá nhanh như gạo lứt, yến mạch, ngô, khoai. Đồng thời, mình cũng ưu tiên các loại rau xanh củ quả, mình vẫn ăn thịt cá, nhưng chủ yếu sẽ ăn phần nạc của động vật, để giảm chất béo hữu cơ. Vì làm trong ngành dinh dưỡng nên mỗi tuần, mình đều lên kế hoạch thực đơn riêng để đảm bảo giảm cân mà vẫn khoẻ mạnh, tràn đầy sức sống.
Mình khuyên các chị em nên thiết kế thực đơn ăn uống của mỗi tuần thay vì ăn uống tuỳ hứng và áp dụng theo đó để có thể kiểm soát chặt chẽ hơn lượng thức ăn nạp vào cơ thể cũng như tiết kiệm thời gian và chi phí mỗi khi mua thực phẩm.
Về tập luyện thì mỗi ngày mình dành 10-15 phút tập luyện tại nhà. Các bài tập mình áp dụng chủ yếu theo youtube, kết hợp cardio xen lẫn siết cơ.
Với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, hiện tại, số đo của mình là 83-61-89 (cm). Đối với mình, đây là một nỗ lực lớn khi đánh bay 15kg trong vòng 13 tuần sau 7 tháng sinh con.
Và nhất dáng, nhì da, ngoài dáng dấp nuột nà, chị còn có làn da láng mịn và trắng trẻo. Đâu là những tuyệt chiêu skincare chị áp dụng hàng ngày?
Về việc chăm sóc da, mình đảm bảo rằng các chị em cứ ăn uống đúng dinh dưỡng, đầy đủ chất và bảo vệ da kĩ lưỡng chính là chiếc chìa khoá để sở hữu làn da lý tưởng. Mình cũng từng có thời gian đối mặt với nám và mụn thâm, loay hoay điều trị đủ kiểu với mỹ phẩm và phương pháp khác nhưng nhưng kết quả không kéo dài được lâu, cho đến khi mình chú trọng hơn đến chế độ dinh dưỡng.
Đối với mình, cơ thể khoẻ mạnh là làn da cũng khoẻ mạnh, ít khuyết điểm và sáng bóng.
Mình không dùng loại mỹ phẩm nào quá đắt đỏ hay cao cấp mà đôi khi đi du lịch phơi nắng, mình mới sử dụng kem chống nắng. Mặc dù vậy, hàng ngày mình vẫn sử dụng sữa rửa mặt để làm sạch da và 1 tuần đắp mặt 2 lần với những công thức đến từ tự nhiên như lá diếp cá, tía tô, nha đam,...
Ngoài việc tự làm mặt nạ dưỡng da tự nhiên, mình còn kết hợp với các công thức nước ép để bổ sung vitamin cho cơ thể và chất khoáng giúp da trắng sáng, khoẻ mạnh từ sâu bên trong.
Cuối cùng, chị hãy cho độc giả Eva thêm những lời khuyên bổ ích để có động lực hơn trong việc giữ dáng, chăm da nhé!
Mình quan niệm rằng cơ thể chúng ta khoẻ hay yếu, đẹp hay xấu là tất cả là do những thứ chúng ta đón nhận hàng ngày. Cụ thể là thực phẩm chúng ta ăn, kiến thức chúng ta tiếp thu, những điều tích cực chúng ta chia sẻ và đặc biệt là tâm lý vui tươi những nụ cười hàng ngày. Do đó, chị em nên lắng nghe từ sâu bên trong mình, đón nhận những điều tốt đẹp để lúc nào cũng toả sáng long lanh.
