Có ý thức tập luyện là tốt nhưng tập cánh tay sai cách và không bài bản, phái nữ không giảm được lượng mỡ tay mà còn bị chấn thương trầm trọng, dẫn đến hội chứng sợ tập và lại càng "đô con"...

Chỉ những lần chểnh mảng trong tư thế đi đứng được cộng dồn lại sau bao nhiêu năm cũng đủ làm bạn bị đau nhức khớp, lệch khung xương hay thậm chí là thoát vị - những chấn thương mà nhiều...

Đa số chị em đều rất tâm huyết ở phòng tập nhưng thường chẳng thấy mông to và lại tạo đùi cơ bắp cùng vô số chấn thương đầu gối cộng lưng dưới là vì chưa nắm được những điều sau.