Tốc độ về dáng sau sinh của sao Việt khiến nhiều mẹ bỉm sữa phải thi nhau xin vía.
Chỉ có những bà mẹ sau sinh mới hiểu được cảm giác khát khao lấy lại vóc dáng là mãnh liệt đến mức nào. Không ít mẹ bỉm sữa lên mạng than vãn đã sinh con được 3 tháng rồi nhưng cân nặng chỉ tăng thôi chứ không giảm, thậm chí có mẹ phải chấp nhận sống cả đời với một thân hình khác “em của ngày hôm qua”. Tuy nhiên đối với sao Việt thì vấn đề giảm cân sau sinh chỉ sau 1 tháng hoặc vài tuần là điều không khó khiến không ít mẹ bỉm sữa phải ngạc nhiên về khả năng thần tốc này.
Minh Hằng
Nói về tốc độ giảm cân sau sinh thì không thể không nhắc đến ca sĩ Minh Hằng bởi ở khoảng cuối tháng 8 thai kỳ, Minh Hằng xuất hiện trong video với vóc dáng khá nặng nề, mũi nở to, nọng cằm thấy rõ. Tuy nhiên chỉ hơn 1 tháng sau sinh, bức hình so sánh vòng 2 khi mới sinh và hiện tại khiến khán giả bất ngờ vì sự khác biệt rõ ràng.
Minh Hằng cũng chia sẻ bí kíp giảm cân của mình là tập luyện nhẹ nhàng và chườm nóng bụng sau sinh. Thêm một lý do giúp cô lấy lại vóc dáng nhanh nữa là trước đó, ở những tháng cuối thai kỳ, nữ ca sĩ đã tích cực vận động vừa sức như lặn biển, tập pilates 2-3 buổi mỗi tuần với sự hướng dẫn, giám sát của huấn luyện viên nhằm hỗ trợ quá trình sinh nở, giữ cơ thể gọn gàng.
Hiện tại con trai Minh Hằng đã được 8 tháng tuổi, dù bận rộn nhưng nữ ca sĩ vẫn dành thời gian vừa chăm con vừa tập thể dục để duy trì vóc dáng.
Phạm Quỳnh Anh
Nhiều người cho rằng cứ mỗi lần sinh con là vòng bụng của chị em sẽ tăng thêm vài cm, tuy nhiên nhìn vóc dáng của Phạm Quỳnh Anh hiện tại thì quan niệm này lại hoàn toàn sai.
=> Xem thêm: Một số bà mẹ nổi tiếng khoe vòng eo ngấn mỡ sau sinh
Được biết để có được vóc dáng “chuẩn không cần chỉnh” này thì bà mẹ 3 con cũng đầu tư nhiều thời gian để tập luyện với các phuơng pháp giảm cân hiện đại và lành mạnh.
Đặc biệt từ khi sinh bé thứ ba, Phạm Quỳnh Anh càng đằm thắm, mặn mà. Mỗi lần xuất hiện trước khán giả cô đều chọn những bộ quần áo tôn hình thể càng khiến nhiều người phải xuýt xoa.
Sam
Có thể thấy trong những tháng cuối thai kỳ, vóc dáng Sam thay đổi thấy rõ, vòng 2 to tròn "vượt mặt". Tuy nhiên cô nàng khiến nhiều người ngạc nhiên vì chỉ sau 1 tháng sinh con, Sam đã xuất hiện thon gọn và rạng rỡ ở sự kiện.
Nhìn vóc dáng hiện tại, nhiều người không biết Sam vẫn đang trong thời gian ở cữ. Sam cho biết hiện tại cô đã giảm được 16kg, chỉ còn cách thời điểm trước khi sinh tầm 4kg. “Thật ra bí quyết cũng không có gì ghê gớm lắm đâu mọi người ơi, đó là do Sam không ngủ được. Đêm nào cũng mất ngủ, lo lắng hết chuyện này đến chuyện kia. Sam cầm điện thoại lên để xem camera phòng các con. Do con đã bắt đầu tập ngủ riêng rồi”, Sam chia sẻ.
Nhã Phương
Nhã Phương là cái tên được nhiều mẹ bỉm sữa ấn tượng nhất khi chỉ sau hai tuần sinh con, nữ diễn viên xinh đẹp đã diện bra khoe vóc dáng gọn gàng, vòng hai nổi rõ múi bụng nhờ chăm cho con bú sữa mẹ.
Trước đó, người đẹp cho biết khi mang thai, cô chỉ tăng khoảng 7-8 kg, chủ yếu thay đổi ở phần bụng, còn gương mặt, tay chân vẫn mảnh mai, thon gọn. Được biết bộ môn thể thao mà Nhã Phương chăm chỉ tập luyện thường xuyên là bộ môn yoga để cải thiện độ linh hoạt, dẻo dai cho cơ thể.
Phương Trinh Jolie
Nhờ tập luyện yoga hơn 10 năm và duy trì suốt thời gian mang thai nên dù lúc mang bầu nặng hơn 71kg thì Phương Trinh Jolie đã về dáng nhanh chóng chỉ chỉ sau 50 ngày, bà mẹ 2 con giảm còn 56kg.
Bên cạnh chế độ tập luyện kiên trì thì Phương Trinh chú trọng chế độ ăn uống. Buổi sáng, Phương Trinh Jolie thường uống nước ấm pha chanh, mật ong để thanh lọc cơ thể. Các bữa chính, người đẹp cắt giảm tinh bột mà thay vào đó cô ăn nhiều rau xanh hấp hoặc luộc, không ăn thực phẩm chiên, xào, nhiều gia vị.
Lê Âu Ngân Anh
Lê Âu Ngân Anh là bà mẹ hiếm hoi vượt cạn bằng phương pháp sinh thường và nuôi con bằng sữa mẹ trực tiếp. Người đẹp cũng cho biết trong thời gian thai kỳ cô không tăng cân nhiều nên sau sinh chỉ cần áp dụng vài liệu trình xông hơi cùng thảo dược để thải độc tố cùng kết hợp chế độ ăn nhiều chất xơ là đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng như xưa. Hiện tại nàng hậu đã quay lại công việc vào tháng 4.
Trên thực tế, phương pháp hiệu quả nhất để giảm cân sau sinh chính là cho con bú. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng việc cho con bú cũng đòi hỏi mẹ có chế độ ăn uống và dinh dưỡng hợp lý để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Bên cạnh đó, mẹ bỉm sữa cũng có thể áp dụng các phương pháp giảm cân khác như:
Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh: Hãy tăng cường việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu đạm như thịt gà, cá, đậu hạt. Hạn chế đồ ăn nhanh, thức ăn có đường và thức ăn chế biến sẵn.
Tăng cường hoạt động thể lực: Mẹ bỉm sữa có thể bắt đầu bằng việc thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc bơi lội. Khi cơ thể đã phục hồi đủ, các bà mẹ có thể tăng cường các hoạt động tập thể dục như chạy bộ, aerobic hoặc tham gia các lớp thể dục dành cho phụ nữ sau sinh.
Kiên nhẫn và không áp lực quá mức: Giảm cân sau sinh là quá trình mất thời gian và yêu cầu sự kiên nhẫn. Hãy đặt mục tiêu giảm cân hợp lý và không áp lực quá mức lên bản thân. Lưu ý rằng việc giảm cân nhanh chóng sau sinh không phải lúc nào cũng là lựa chọn tốt cho sức khỏe của mẹ bỉm sữa.
Trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ giảm cân sau sinh nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng phương pháp mà các bà mẹ lựa chọn phù hợp với tình trạng sức khỏe và không ảnh hưởng đến việc nuôi con bằng sữa mẹ nếu đang cho con bú.
