Trước đó, Võ Hạ Trâm từng công khai cân nặng trước và sau khi sinh nhóc tì thứ 2, gây chú ý lớn từ cộng đồng mạng.
Chỉ sau 2 tháng sinh con thứ hai, nữ ca sĩ Võ Hạ Trâm đã nhanh chóng trở lại sân khấu và bắt đầu nhận show khắp nơi. Sự ngoạn mục trong việc giữ gìn vóc dáng sau sinh của bà mẹ 2 con khiến nhiều khán giả trầm trồ. Tuy nhiên, cô vẫn thẳng thắn chia sẻ những thách thức trong hành trình giảm cân.
Võ Hạ Trâm giảm cân xuống được ngưỡng 56kg.
Mới đây, trên trang cá nhân, Võ Hạ Trâm tâm sự: “Công nhận giảm cân xuống được ngưỡng 56kg xong cái đoạn xuống tiếp nó lâu ghê luôn. Hông biết mấy chị em khác như thế nào?”. Lời chia sẻ này nhanh chóng nhận được sự đồng cảm của nhiều mẹ bỉm sữa khác, những người cũng đang đối mặt với khó khăn trong việc điều chỉnh cân nặng hậu sinh con.
Võ Hạ Trâm ngày càng rạng rỡ sau sinh.
Trước đó, Võ Hạ Trâm từng công khai cân nặng trước và sau khi sinh nhóc tì thứ hai, gây chú ý lớn từ cộng đồng mạng. Cô tiết lộ: “68kg lên bàn đẻ. Sau 2 tuần bỉm sữa còn 58kg”.
Khoảnh khắc sinh con của Võ Hạ Trâm.
Hiện tại, sau 2 tháng sinh con, cân nặng của cô đã ốn định ở mức 56kg. Tuy nhiên, mục tiêu cuối cùng của nữ ca sĩ là giảm thêm vài cân nữa để lấy lại vóc dáng thon gọn như xưa.
Võ Hạ Trâm có cuộc sống viên mãn bên chồng con.
Nhờ lịch tập yoga phù hợp, Võ Hạ Trâm nhanh chóng khôi phục cơ thể sau sinh. Nữ ca sĩ giải thích: “Sau sinh nên tập gì? Sau sinh thì ngoài việc cơ thể bị tích mỡ, da chùng nhão thì có 2 vấn đề quan trọng cần giải quyết hơn đó là lỏng cơ sàn chậu (làm bụng dưới đổ về phía trước) và cơ bụng bị tách.
Thế nên sau khi sinh xong Trâm sẽ chú ý cho hai phần này bằng cách tập yoga phục hồi để thu hồi cơ sàn chậu và siết lại cơ bụng đã bị tách ra khi mang thai. Mình sẽ không tập gym nặng hoặc chạy nhảy vì sẽ có nguy cơ bị sa tử cung rất nguy hiểm.
Bên cạnh đó người mẹ chưa khỏe hẳn để tập những bài tập nặng nên mình khuyến khích các mẹ nên tập yoga nhẹ nhàng để phục hồi trước trong vòng 1 đến 2 tháng, sau đó mình sẽ tập gym hoặc những bộ môn mà các mẹ yêu thích".
Võ Hạ Trâm kiên trì tập yoga sau sinh.
Bà mẹ 2 con nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập trung vào sức khỏe bên trong trước khi đến với vóc dáng. Võ Hạ Trâm khuyến khích các mẹ bỉm sữa nên tập yoga nhẹ nhàng trong 1-2 tháng đầu, sau đó chuyển sang những bài tập nặng hơn.
Võ Hạ Trâm khuyến khích các mẹ bỉm sữa nên tập yoga.
Ngoài việc tập luyện, chế độ ăn chay khoa học đã góp phần giúp nữ ca sĩ nhanh chóng giảm cân mà vẫn đảm bảo sữa cho con trai. Cô chia sẻ rằng luôn đặt sự đầy đủ dưỡng chất lên hàng đầu, giúp bé phát triển toàn diện.
Những bình sữa chất lượng của nữ ca sĩ dành cho con trai.
Tại sao sau sinh lại dễ bị chững câu sau 1 thời gian giảm cân?
Sau khi sinh, việc giảm cân thường chững lại sau một thời gian do nhiều yếu tố tác động. Ban đầu, cơ thể mất cân nặng nhanh chóng nhờ vào việc loại bỏ nước thừa, nhau thai, và dịch ối. Tuy nhiên, khi cơ thể dần ổn định, tốc độ trao đổi chất có thể chậm lại, đặc biệt nếu bạn không duy trì chế độ ăn uống cân bằng và vận động hợp lý.
Thêm vào đó, việc nuôi con nhỏ khiến nhiều mẹ bỉm sữa dễ bị căng thẳng, mất ngủ, hoặc ăn uống không kiểm soát, dẫn đến tích tụ mỡ thừa. Một yếu tố khác là cơ thể sau sinh thường tập trung năng lượng để phục hồi và duy trì việc sản xuất sữa, khiến việc đốt cháy calo không còn hiệu quả như giai đoạn đầu.
