Hôn thê "Người vận chuyển" áp dụng 3 quy tắc này để duy trì vẻ đẹp.
Mới đây, Rosie Huntington Whiteley - vị hôn thê của Jason Statham, nam diễn viên chính loạt phim "Người vận chuyển" xuất hiện trên thảm đỏ LHP Cannes 2024, nhanh chóng trở thành tâm điểm thu hút ống kính truyền thông khi lựa chọn outfit thanh lịch, thời thượng. Cô lựa chọn thiết kế áo cúp, với điểm nhấn là những sợi tua rua ánh kim phối cùng quần âu tone sur tone. Chiếc áo có độ ôm sát vừa vặn, giúp Rosie khoe khéo vòng 1 đầy đặn.
Đã trải qua 2 lần sinh nở, Rosie vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ nhờ ngoại hình nóng bỏng, quyến rũ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, để sở hữu vóc dáng đẹp, săn chắc theo năm tháng, Rosie cũng phải áp dụng chế độ ăn, tập nghiêm ngặt với các quy tắc sau:
Tập luyện nhiều bộ môn
Rosie tiết lộ, cô thích tập nhiều bộ môn đan xen và đặc biệt là dành khoảng thời gian xen kẽ giữa công việc và tập luyện, đồng thời kết hợp giữa cường độ cao và thấp là rất hữu ích. Hiện tại, cô chú trọng nhất là tập gym để phát triển và làm săn chắc cơ bắp. Vào buổi sáng, cô tập yoga để tăng sức chịu đựng cho cơ thể và cải thiện triệt để những khiếm khuyết, để vóc dáng thêm dẻo dai, linh hoạt.
Thói quen chạy bộ
Rosie khẳng định, chạy bộ được xem như bài tập cardio rất tốt cho tim mạch, vận động toàn thân. Khi không có nhiều thời gian, cô sẽ tạm bỏ qua bài tập này, thay vào đó là áp dụng các bài cardio ngắn, nhanh hơn.
Ăn sáng 1 giờ sau khi thức dậy
Các cơ quan của cơ thể hoạt động mạnh mẽ nhất là vào buổi sán, nhất là sau khi bạn trải qua một giấc ngủ dài 8 tiếng. Ăn sáng vừa giúp nạp năng lượng cho cơ thể mà không lo thừa cân. Rosie cho biết, đây cũng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày của cô. Tuy vậy, cô vẫn ăn nhiều nhất là chất xơ và protein, tránh ăn quá nhiều bánh ngọt hay ngũ cốc vào bữa sáng.
Rosie khoe vóc dáng "mẹ 2 con" nóng bỏng với áo tắm khoét cổ sâu.
"Đừng bao giờ bỏ bữa để giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Bữa sáng rất quan trọng với tôi, nó giúp tôi khởi đầu một ngày mới hiệu quả. Tôi là một tín đồ ăn uống thực sự nhưng khi ở nhà tôi luôn cố gắng nấu các món ăn bổ dưỡng từ nguyên liệu hữu cơ. Khi ra ngoài tôi không quá khắt khe với bản thân nhưng về lâu dài tôi vẫn lựa chọn chế độ ăn lành mạnh", Rosie nhấn mạnh.
