Tình trạng rối loạn kinh nguyệt do suy giảm nội tiết tố thường xảy ra ở phụ nữ sau tuổi 35, tiền mãn kinh và mãn kinh. Tuy nhiên, do nhiều yếu tố khác nhau, phụ nữ trẻ cũng có thể gặp phải vấn đề này. Bài viết này chúng ta cùng Dược sĩ Thuý Phan sẽ đi sâu vào tìm hiểu về rối loạn kinh nguyệt do suy giảm nội tiết tố, giúp chị em hiểu rõ hơn về nguyên nhân, biểu hiện và cách điều trị hiệu quả.
Về Dược sĩ Thuý Phan
Dược sĩ Thuý Phan đã có hơn 12 năm kinh nghiệm trong ngành dược và 8 năm trong chuyên ngành da liễu giải mã – chuyên ngành trị nám.
Dược sĩ Thúy Phan
Dấu hiệu nhận biết
Theo dược sĩ Thuý Phan, dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt do suy giảm nội tiết tố thường thấy nhất là tình trạng chu kỳ kinh nguyệt không đều, chu kỳ ngắn hoặc dài hơn bình thường, rong kinh, rong huyết hoặc thiếu kinh. Ngoài ra còn các tình trạng như:
- Thay đổi lượng máu: Chảy máu quá nhiều hoặc quá ít.
- Đau bụng kinh: Đau dữ dội hơn bình thường.
- Các triệu chứng khác: Khô âm đạo, bốc hỏa, mất ngủ, thay đổi tâm trạng, lo âu, giảm ham muốn tình dục.
“Các bạn nên lưu ý rằng Không phải phụ nữ nào bị suy giảm nội tiết tố cũng có tất cả các dấu hiệu trên, một số triệu chứng trên cũng có thể do các nguyên nhân khác”, Dược sĩ Thuý Phan chia sẻ.
Phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt do suy giảm nội tiết tố
Nguyên nhân
Dược sĩ Thuý Phan chia sẻ, chắc chắn rằng chị em mình ai cũng từng nghe nói đến rối loạn hoặc suy giảm nội tiết tố nữ, nhưng nguyên nhân rối loạn kinh nguyệt do suy giảm nội tiết tố thì không phải ai cũng tìm hiểu.
Trong cơ thể phụ nữ chúng ta, có 2 loại hormone đó là Estrogen và Progesterone, chúng cần phải được cân bằng và đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể phụ nữ, trong đó có điều hoà chu kỳ kinh nguyệt. 2 hormone này phối hợp cùng nhau để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Estrogen giúp kích thích sự phát triển của niêm mạc tử cung, trong khi progesterone giúp duy trì niêm mạc tử cung và chuẩn bị cho việc thụ thai. Nếu không có thai, nồng độ progesterone giảm xuống, dẫn đến bong tróc niêm mạc tử cung và bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt mới.
Vậy nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt do suy giảm nội tiết tố là suy giảm Estrogen và mất cân bằng giữa Estrogen và Progesterone, ngoài ra còn có yếu tố khác như chế độ ăn uống, sinh hoạt, stress, bệnh lý khác.
Giải pháp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt do suy giảm nội tiết tố
Việc cải thiện nội tiết tố giúp giảm tình trạng rối loạn kinh nguyệt do suy giảm nội tiết tố, bằng cách giúp tăng cường sự ổn định của nội tiết tố và làm giảm sự dao động của nó. Điều này đặc biệt hữu ích trong quá trình tiền mãn kinh và mãn kinh, khi mà các tuyến nội tiết không hoạt động hiệu quả như trước đây.
Dược sĩ Thuý Phan chia sẻ, để cải thiện nội tiết tố và giảm tình trạng rối loạn kinh nguyệt, mình cần thay đổi chế độ sinh hoạt và bổ sung thêm các dưỡng chất:
Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng dinh dưỡng
Hạn chế đồ chiên rán, thực phẩm chứa đường và chất béo. Ăn nhiều rau củ và trái cây tươi, thêm vào các loại thực phẩm giàu chất xơ và đạm, ít chất béo để duy trì sức khỏe và giảm nguy cơ rối loạn nội tiết tố.
- Thực hiện các bài tập thể dục thường xuyên để giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tinh thần
- Tránh stress và tạo ra môi trường sống thoải mái, thư giãn
- Tìm hiểu về các liệu pháp điều trị tự nhiên như thảo dược, yoga, massage,…
Thảo dược như cam thảo và nghệ giúp cân bằng nội tiết tố và giảm triệu chứng rối loạn nội tiết tố nữ.
- Hạn chế sử dụng chất kích thích như rượu, thuốc lá, cafein
Sử dụng quá nhiều cafein và thuốc lá ảnh hưởng đến nồng độ hormone estrogen trong cơ thể, gây ra rối loạn nội tiết tố nữ và ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.
- Điều chỉnh lịch trình làm việc và nghỉ ngơi hợp lý
Tìm cách giảm áp lực công việc và dành thời gian cho bản thân để thư giãn và tái tạo năng lượng.
- Sử dụng các thực phẩm chức năng hỗ trợ cải thiện nội tiết tố
Điều chỉnh lịch làm việc và nghỉ ngơi hợp lý giúp giảm tình trạng.
Lưu ý
Nếu bạn gặp bất cứ tình trạng bất thường nào trong cơ thể, đặc biệt là rối loạn kinh nguyệt thường xuyên, bạn nên đi khám hoặc hỏi ý kiến chuyên gia ý tế để được tư vấn cụ thể.
“Mỗi chị em chúng ta cần phải tìm hiểu kỹ các nguồn thông tin uy tín, hỏi ý kiến chuyên gia y tế và tham gia các diễn đàn sức khoẻ để bổ sung thêm kiến thức, nắm rõ tình trạng của mình. Hiện nay các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ cải thiện nội tiết tố rất nhiều trên thị trường, chúng ta nên tìm hiểu rõ ràng nguồn gốc xuất sứ trước khi mua và sử dụng, nên dùng theo tư vấn của chuyên viên y tế”, dược sĩ Thuý Phan kết luận.
Thuý mong rằng chia sẻ của Thuý sẽ giúp ích các chị em trong việc cải thiện nội tiết tố và giảm tình trạng rối loạn kinh nguyệt.
