"Bí kíp" sinh con chân dài
Vitamin hết sức cần thiết cho sức khỏe mẹ và bé. (Hình minh họa)

"Bí kíp" sinh con chân dài

Thứ Sáu, ngày 01/02/2013 08:48 AM (GMT+7)

Nuôi dưỡng tốt ngay từ trong bụng mẹ, trẻ sẽ có tầm vóc vượt trội về sau này.

Hãy đến với chuyên mục Bà bầu để tìm hiểu những bí quyết sinh con theo ý muốn, cách ăn uống tốt nhất cho thai phụ, thời trang bà bầu quyến rũ hay 'chuyện ấy' an toàn cho mọi bà bầu.

Khi bạn mang thai, vấn đề sinh dưỡng trở nên vô cùng quan trọng. Người mẹ không chỉ ăn cho riêng bản thân mà còn phải nghĩ đến việc ăn cho con vì người mẹ chính là nguồn cung cấp dinh dưỡng duy nhất cho bé yêu.

Chúng ta vẫn có nhầm lẫn là chỉ tập trung phát triển chiều cao cho trẻ vào tuổi dậy thì. Thực tế, giai đoạn tăng chiều cao được quyết định ở thời kỳ phụ nữ trước khi mang thai nhưng lại thường không được chú ý. Ngay từ lúc nằm trong bụng mẹ, chiều dài của thai nhi đã có ý nghĩa quan trọng đối với chiều cao đạt được lúc trưởng thành.

Việc can thiệp dinh dưỡng phải bắt đầu từ khi người mẹ còn ở độ tuổi vị thành niên, cần được cung cấp đầy đủ các vi chất để chuẩn bị cho quá trình làm mẹ sau này. Khi mẹ được chăm sóc tốt, đứa bé càng đạt được mức tiềm năng mà gen quy định. Do đó, khi người mẹ mang thai, song song với việc nuôi dưỡng cho thai nhi khỏe mạnh thì người mẹ cũng cần bổ sung thêm một số dưỡng chất giúp trẻ phát triển chiều cao như là canxi, vitamin D, sắt, axit folic…

Canxi


Sự phát triển chiều dài của trẻ bắt đầu từ rất sớm, ngay từ những tuần đầu của bào thai. Trung bình mỗi tháng, chiều cao của trẻ tăng 5 – 6 cm. Chiều dài thai nhi đạt cao nhất vào giai đoạn trước tuần thứ 15 của thai kỳ. Để giúp trẻ phát triển chiều cao tốt, người mẹ cần cung cấp dinh dưỡng đầy đủ ngay từ trong thời kỳ bào thai.

"Bí kíp" sinh con chân dài - 1
Bổ sung canxi giúp các bé sau này sẽ có được chiều cao vượt trội. (Hình minh họa)

Nhu cầu canxi tăng lên thùy thuộc vào tuổi thai, tuổi thai càng lớn, nhu cầu canxi càng cao. Cụ thể trong 2 – 3 tháng đầu, nhu cầu là 800 mg, nhưng 3 tháng giữa là 1.000 mg, 3 tháng cuối và khi nuôi con bú là 1.500 mg vì thai càng lớn thì xương thai nhi càng phát triển. Canxi có tác dụng xây dựng xương và răng cho thai nhi, giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương cho người mẹ khi mang thai.

Vì vậy, người mẹ cần hấp thu đủ lượng canxi cho cơ thể (gấp đôi so với bình thường) từ trước khi mang thai và kéo dài trong suốt thai kỳ. Nguồn thực phẩm chứa nhiều canxi gồm có: rau xanh, đậu nành, các sản phẩm từ sữa (phomai, yaourt, sữa tươi), trứng, các loại cá có xương, bánh mỳ trắng.

Tuy nhiên, những sản phẩm bắt nguồn từ sữa thường rất giàu chất béo do đó bạn nên chú ý đến hàm lượng chất béo khi dùng những sản phẩm này.

Vitamin D

Vitamin D có tác dụng thúc đẩy quá trình phát triển xương, giúp bé cao lớn nhanh hơn. Việc bổ sung loại vitamin này cũng rất cần thiết đối với bé trong những năm đầu sau sinh. Bé ăn nhiều dưỡng chất có chứa vitamin D sẽ phát triển chiều cao lớn nhanh hơn những bé khác. Những loại thực phẩm giàu vitamin D gồm: hải sản, tôm, cá, hồi, sò, ốc, hến, nước cam, ngũ cốc… Bà bầu cũng cần đảm bảo ăn đủ hải sản 2 lần/ tuần.

"Bí kíp" sinh con chân dài - 2
Bà bầu nên ăn hải sản 2 lần/tuần để bổ sung canxi. (Hình minh họa)

Sắt

Mang thai là thời gian cơ thể cần bổ sung lượng sắt nhiều nhất. Sắt giúp tạo ra nguồn máu để nuôi dưỡng thai nhi phát triển hoàn thiện. Người mẹ nên bổ sung sắt vào cơ thể bằng cách ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt mỗi ngày như: thịt bò, thịt gia cầm, đậu nành, rau chân vịt, khoai tây. Mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm vitamin chứa sắt từ tuần thai thứ 20 trở đi.

Acid folic

Acid folic rất quan trọng trong quá trình phát triển của hệ thần kinh và tủy sống của thai nhi. Aicd folic có nhiều trong cơm, ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh, đậu, chuối, bông cải xanh và sữa…

Ngoài ra, để có sức khỏe thai kỳ hoàn hảo, chị em khi cần ăn bổ sung đầy đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng như đạm (có trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu), các vitamin và chất khoáng.

Theo BS.CK1 Trần Quốc Long (Bác sĩ gia đình)
Thông tin doanh nghiệp
Công bố khách hàng trúng Iphone 6 tại Deca.vn Công bố khách hàng trúng Iphone 6 tại...
Kết thúc event “Mua hàng giá sốc rinh ngay quà độc” từ 1.11...
Deca.vn ra mắt ngành hàng mỹ phẩm dành cho phái đẹp Deca.vn ra mắt ngành hàng mỹ phẩm dành...
Sử dụng ngay mã DECAMYPHAM để được giảm 50.000 trong đơn...
Playmais - trò chơi phát triển tư duy theo cách mới lạ Playmais - trò chơi phát triển tư duy...
Thương hiệu Playmais của Đức hiện là một trong những nhà sản...
Mua sắm cực đã với Soc&Brothers giảm giá 30% Mua sắm cực đã với Soc&Brothers giảm giá...
Chương trình giảm giá 50% từ ngày 17/11 đến 24/11 trên sàn...
Mẹ cùng bé nuôi dưỡng nguồn tri thức Mẹ cùng bé nuôi dưỡng nguồn tri thức
Nuôi dạy trẻ ngày nay cần những phương pháp khác nhau vì mỗi...
Học cách mẹ Nhật chăm con sau sinh Học cách mẹ Nhật chăm con sau sinh
Khỏi cần phải giới thiệu nhiều về cách các mẹ Nhật chăm con...
Trang trước, [1], 2, 3, 4, Trang sau
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang

"Bí kíp" sinh con chân dài


Ba bau, phu nu mang thai, những điều cần biết


Tin phụ nữ | Lam dep| Thoi trang| Điểm báo giá cả khuyến mại

vn, ngoi sao, lich van nien, tin tuc, bao, mon ngon moi ngay, tin tuc trong ngay, phap luat, dat ten cho con, thoi trang, thoi trang cong so, thoi trang thu dong 2014, lam dep, gia vang hom nay, facebook, anh dep, tinh yeu gioi tinh, tam su tinh yeu, truyen tinh yeu, hai hoai linh, Iphone 6, iphone 6 plus, showbiz, hau truong, sao viet, guong mat than quen nhi
X
CNT2T3T4T5T6T7